{"id":1019,"date":"2020-03-03T20:37:04","date_gmt":"2020-03-03T19:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=1019"},"modified":"2020-03-03T20:39:10","modified_gmt":"2020-03-03T19:39:10","slug":"czas-na-forme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/czas-na-forme\/","title":{"rendered":"Czas na form\u0119!"},"content":{"rendered":"\n

\u201eCzas na dobr\u0105 form\u0119\u201d nie tylko z nami na prywatnej grupie na facebooku “Nasza Dieta Tw\u00f3j sukces – dieta, przepisy, motywacja, wsparcie<\/a>” w kt\u00f3rej wsp\u00f3lnie motywujemy si\u0119 w gubieniu kilogram\u00f3w i robieniu formy (je\u015bli jeszcze Ci\u0119 z nami tam nie ma to szybciutko nadrabiamy zaleg\u0142o\u015bci!), a tak\u017ce\u2026w specjalnym wydaniu gazetki zadbaj o siebie w Biedronce \ud83d\ude00 Ponad 30 prostych i smacznych przepis\u00f3w z wykorzystaniem wielu produkt\u00f3w spo\u017cywczych kt\u00f3re znajdziecie na p\u00f3\u0142kach w tym sklepie. W tym tak\u017ce propozycje do lunchboxa lub zdrowe batoniki musli, smoothie, kt\u00f3re zabierzesz ze sob\u0105 do szko\u0142y\/ pracy, da\u0144 wegetaria\u0144skich czy ciekawych past na kanapki jako urozmaicenie \u015bniada\u0144 czy kolacji. Mam ochot\u0119 wypr\u00f3bowa\u0107 je wszystkie! Prosty sk\u0142ad i przygotowanie a \u015blinka cieknie na widok tych potraw. Mo\u017cliwe, \u017ce to ostatnie dni kiedy ten numer jest jeszcze w sklepach wi\u0119c bez zastanawiania si\u0119 wrzu\u0107cie do koszyka i do kasy, je\u015bli szukacie nowych przepis\u00f3w w swojej kuchni \ud83d\ude09<\/p>\n\n\n\n

\u0141apcie przepis z ok\u0142adki na Zielony Lunch z batatami i tofu!<\/p>\n\n\n\n

Sk\u0142adniki na 2 porcje:<\/p>\n\n\n\n

Batat <\/p>\n\n\n\n

2 gar\u015bcie rukoli i \u015bwie\u017cego szpinaku<\/p>\n\n\n\n

\u00bd dojrza\u0142ego awokado<\/p>\n\n\n\n

\u00bd kostki naturalnego tofu<\/p>\n\n\n\n

\u0141y\u017cka pestek granatu<\/p>\n\n\n\n

\u0141y\u017cka orzech\u00f3w w\u0142oskich<\/p>\n\n\n\n

\u0141y\u017cka oliwy z oliwek<\/p>\n\n\n\n

S\u00f3l, pieprz, tymianek, rozmaryn<\/p>\n\n\n\n

Przygotowanie:<\/p>\n\n\n\n

Batat pokr\u00f3j na pod\u0142u\u017cne frytki. Upiecz w piekarniku\nskropione oliw\u0105, doprawione sol\u0105 pieprzem rozmarynem i tymiankiem (w temp.\n200st przez ok 20 min).  Do miseczki\ndodaj szpinak i rukol\u0119, na wierzchu u\u0142\u00f3\u017c upieczone bataty i pokrojone plastry awokado.\nOrzechy posiekaj i posyp ca\u0142o\u015b\u0107. Tofu pokr\u00f3j w kostk\u0119 i podsma\u017c na patelni. Dodaj\ndo reszty sk\u0142adnik\u00f3w. Na koniec posyp granatem, skrop odrobin\u0105 oliwy, dopraw\nsol\u0105 i pieprzem!<\/p>\n\n\n\n

W mojej diecie stosunkowo rzadko pojawiaj\u0105 si\u0119 bataty, tofu czy owoce granatu! Ten przepis brzmi pysznie! B\u0119dziemy testowa\u0107! Wam narobi\u0142am smaka? Lubicie dania z tymi sk\u0142adnikami?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201eCzas na dobr\u0105 form\u0119\u201d nie tylko z nami na prywatnej grupie na facebooku “Nasza Dieta Tw\u00f3j sukces – dieta, przepisy, motywacja, wsparcie” w kt\u00f3rej wsp\u00f3lnie motywujemy si\u0119 w gubieniu kilogram\u00f3w i robieniu formy (je\u015bli jeszcze Ci\u0119 z nami tam nie ma to szybciutko nadrabiamy zaleg\u0142o\u015bci!), a tak\u017ce\u2026w specjalnym wydaniu gazetki zadbaj o siebie w Biedronce \ud83d\ude00 Ponad 30 prostych i smacznych przepis\u00f3w z wykorzystaniem wielu produkt\u00f3w spo\u017cywczych kt\u00f3re znajdziecie na p\u00f3\u0142kach w tym sklepie. W tym tak\u017ce […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1020,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[140,35,53,131,202,201,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1019"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1022,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1019\/revisions\/1022"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1020"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1019"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1019"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1019"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}