{"id":1039,"date":"2020-03-17T09:10:09","date_gmt":"2020-03-17T08:10:09","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=1039"},"modified":"2020-04-07T10:37:35","modified_gmt":"2020-04-07T08:37:35","slug":"czekoladowy-omlet-z-bananowym-serkiem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/czekoladowy-omlet-z-bananowym-serkiem\/","title":{"rendered":"Czekoladowy omlet z bananowym serkiem"},"content":{"rendered":"

Jak si\u0119 nie ma co si\u0119 lubi, to si\u0119 lubi co si\u0119 ma \ud83d\ude09<\/span><\/span> Czekoladowy omlet z serkiem bananowym zawsze przygotowywa\u0142am z twaro\u017ckiem, ale z serkiem wiejskim jest r\u00f3wnie dobry! Przez najbli\u017cszy czas #<\/span>zostajewdomu<\/span><\/span><\/a> wi\u0119c trzeba zadba\u0107 o to by jak najmniej zakupionych produkt\u00f3w wyrzuca\u0107 do kosza, bo si\u0119 zepsu\u0142y lub przeterminowa\u0142y. Wi\u0119c kombinujemy! Przez ten czas #<\/span>homeoffice<\/span><\/span><\/a> b\u0119d\u0119 Wam podrzuca\u0107 proste przepisy na \u015bniadania, obiady, kolacj\u0119- mo\u017ce akurat wi\u0119kszo\u015b\u0107 sk\u0142adnik\u00f3w b\u0119dziecie mieli w domu i ch\u0119tnie wypr\u00f3bujecie albo b\u0119dziecie kombinowa\u0107 i eksperymentowa\u0107 jak ja i wyjdzie r\u00f3wnie pysznie!<\/span><\/p>\n

Omlet czekoladowy z bananowym twaro\u017ckiem (302 kcal):
\n<\/span><\/h2>\n

Sk\u0142adniki:<\/span><\/h3>\n

\u25fe<\/span><\/span>Jajko 1 szt
\n\u25fe<\/span><\/span>m\u0105ka orkiszowa\/pszenna 1 \u0142y\u017cka 10g
\n\u25fe<\/span><\/span>p\u0142atki owsiane \u0142y\u017ceczka 5g
\n\u25fe<\/span><\/span>kakao 5g \u0142y\u017ceczka
\n\u25fe<\/span><\/span>oliwa z oliwek 3g
\n\u25fe<\/span><\/span>ser twarogowy lub serek wiejski 60g
\n\u25fe<\/span><\/span>banan 0,5 szt ok 60g
\n\u25fe<\/span><\/span>jogurt naturalny \u0142y\u017cka 15g
\n\u25fe<\/span><\/span>erytrytol lub inne s\u0142odzid\u0142o \u0142y\u017ceczka 5g<\/span><\/p>\n

\n

Przygotowanie:<\/h3>\n

Oddziel \u017c\u00f3\u0142tka od bia\u0142ek. Bia\u0142ka ubij osobno, a \u017c\u00f3\u0142tka utrzyj z m\u0105ka i kakao. Obie masy wymieszaj. Rozgrzej na patelni t\u0142uszcz i wylej na ni\u0105 mas\u0119 jajeczn\u0105. Sma\u017c z obu stron, a\u017c omlet si\u0119 zetnie. Twaro\u017cek wymieszaj z jogurtem, erytrytolem i rozgniecionym bananem (lub serkiem wiejskim \ud83d\ude09<\/span><\/span> i wy\u0142\u00f3\u017c na omlet. Je\u015bli u\u017cyjecie wi\u0119cej jajka z pewno\u015bci\u0105 wyjdzie bardziej puszysty.<\/p>\n

Smacznego!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jak si\u0119 nie ma co si\u0119 lubi, to si\u0119 lubi co si\u0119 ma \ud83d\ude09 Czekoladowy omlet z serkiem bananowym zawsze przygotowywa\u0142am z twaro\u017ckiem, ale z serkiem wiejskim jest r\u00f3wnie dobry! Przez najbli\u017cszy czas #zostajewdomu wi\u0119c trzeba zadba\u0107 o to by jak najmniej zakupionych produkt\u00f3w wyrzuca\u0107 do kosza, bo si\u0119 zepsu\u0142y lub przeterminowa\u0142y. Wi\u0119c kombinujemy! Przez ten czas #homeoffice b\u0119d\u0119 Wam podrzuca\u0107 proste przepisy na \u015bniadania, obiady, kolacj\u0119- mo\u017ce akurat wi\u0119kszo\u015b\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1040,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[192,100,217,150,209,193,112],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1039"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1105,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1039\/revisions\/1105"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1039"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1039"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1039"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}