{"id":1082,"date":"2020-03-28T19:50:40","date_gmt":"2020-03-28T18:50:40","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=1082"},"modified":"2020-03-28T19:50:40","modified_gmt":"2020-03-28T18:50:40","slug":"czekoladowe-brownie-z-fasoli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/czekoladowe-brownie-z-fasoli\/","title":{"rendered":"Czekoladowe brownie z&nbsp;fasoli"},"content":{"rendered":"<p>Co zrobi\u0107 je\u015bli znajdujesz bardzo dojrza\u0142e banany? I&nbsp;do&nbsp;tego kakao i&nbsp;fasole w&nbsp;puszce? Czekoladowe brownie z&nbsp;fasoli. Rzadko kiedy eksperymentuje ze&nbsp;zdrowymi s\u0142odko\u015bciami, bo nie&nbsp;jestem mocno s\u0142odyczowa. Je\u015bli najdzie mnie ochota poprostu zjem ma\u0142y kawa\u0142ek czego s\u0142odkiego i&nbsp;apetyt zaspokojony. Ale&nbsp;to&nbsp;ciasto jest ob\u0142\u0119dne! Mocno czekoladowe, mi\u0119kkie i&nbsp;wilgotne, zdrowe i&nbsp;dostarcza w&nbsp;Naszej Diecie bia\u0142ka. Warto wypr\u00f3bowa\u0107!<\/p>\n<h4><strong>Sk\u0142adniki na&nbsp;brownie czekoladowe z&nbsp;czarnej fasoli :<\/strong><\/h4>\n<p>Sk\u0142adniki:<\/p>\n<ul>\n<li>300g fasoli<\/li>\n<li>2 jajka<\/li>\n<li>7 \u0142y\u017cek erytrytolu lub innego s\u0142odzid\u0142a<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki kakao<\/li>\n<li>2 banany<\/li>\n<li>3 \u0142y\u017cki siemienia lnianego mielonego<\/li>\n<li>1 \u0142y\u017ceczka proszku do&nbsp;pieczenia<\/li>\n<\/ul>\n<p>Polewa czekoladowa roztopionej gorzkiej czekolady<\/p>\n<p>Przygotowanie:<\/p>\n<p>Puszk\u0119 fasoli odlanej z&nbsp;zalewy (lub ugotowan\u0105 wcze\u015bniej fasol\u0119) i&nbsp;banana zmiksuj\u00a0 blenderem.. Bia\u0142ka oddziel od&nbsp;\u017c\u00f3\u0142tek. Siemi\u0119 lniane mielone, \u017c\u00f3\u0142tka, kakao, proszek do&nbsp;pieczenia dodaj do&nbsp;fasoli i&nbsp;wymieszaj. Bia\u0142ka ubij ze&nbsp;szczypt\u0105 soli na&nbsp;sztywn\u0105 pian\u0119, dodaj cukier i&nbsp;jeszcze ubij, aby si\u0119 rozpu\u015bci\u0142. Nast\u0119pnie po\u0142\u0105cz je delikatnie z&nbsp;gotow\u0105 mas\u0105 i&nbsp;przelej do&nbsp;blaszki wy\u0142o\u017conej papierem do&nbsp;pieczenia. Ja u\u017cywam okr\u0105g\u0142ej o&nbsp;\u015brednicy 22 cm. W\u0142\u00f3\u017c do&nbsp;do&nbsp;piekarnika nagrzanego do&nbsp;170 st i&nbsp;piecz 20 minut na&nbsp;termoobiegu i&nbsp;25 minut z&nbsp;opcj\u0105 d\u00f3\u0142. W&nbsp;rondelku roztop gorzk\u0105 czekolad\u0119 i&nbsp;polej ni\u0105 ciasto.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1084\" src=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91443276_2590041407908873_830229217110130688_n-213x400.jpg\" alt=\"\" width=\"213\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91443276_2590041407908873_830229217110130688_n-213x400.jpg 213w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91443276_2590041407908873_830229217110130688_n.jpg 256w\" sizes=\"(max-width: 213px) 100vw, 213px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1083\" src=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91407183_2535013833388521_5609642813776986112_n-213x400.jpg\" alt=\"\" width=\"213\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91407183_2535013833388521_5609642813776986112_n-213x400.jpg 213w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91407183_2535013833388521_5609642813776986112_n.jpg 256w\" sizes=\"(max-width: 213px) 100vw, 213px\" \/><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1085\" src=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91248318_215831676181110_3443480400251322368_n-293x400.jpg\" alt=\"\" width=\"293\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91248318_215831676181110_3443480400251322368_n-293x400.jpg 293w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/91248318_215831676181110_3443480400251322368_n.jpg 352w\" sizes=\"(max-width: 293px) 100vw, 293px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div class=\"su-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Co zrobi\u0107 je\u015bli znajdujesz bardzo dojrza\u0142e banany? I&nbsp;do&nbsp;tego kakao i&nbsp;fasole w&nbsp;puszce? Czekoladowe brownie z&nbsp;fasoli. Rzadko kiedy eksperymentuje ze&nbsp;zdrowymi s\u0142odko\u015bciami, bo nie&nbsp;jestem mocno s\u0142odyczowa. Je\u015bli najdzie mnie ochota poprostu zjem ma\u0142y kawa\u0142ek czego s\u0142odkiego i&nbsp;apetyt zaspokojony. Ale&nbsp;to&nbsp;ciasto jest ob\u0142\u0119dne! Mocno czekoladowe, mi\u0119kkie i&nbsp;wilgotne, zdrowe i&nbsp;dostarcza w&nbsp;Naszej Diecie bia\u0142ka. Warto wypr\u00f3bowa\u0107! Sk\u0142adniki na&nbsp;brownie czekoladowe z&nbsp;czarnej fasoli : [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1085,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[163,100,171,217,137],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1082"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1090,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1082\/revisions\/1090"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1085"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}