{"id":1117,"date":"2020-04-05T10:59:42","date_gmt":"2020-04-05T08:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=1117"},"modified":"2020-04-09T18:37:52","modified_gmt":"2020-04-09T16:37:52","slug":"omlet-jajeczny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/omlet-jajeczny\/","title":{"rendered":"Omlet jajeczny"},"content":{"rendered":"

W weekendy u moich klient\u00f3w najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie jajecznice z r\u00f3\u017cnymi dodatkami i omlety w wersji na s\u0142odko lub wytrawnie. \ud83d\ude0d<\/span><\/span> W obecnej sytuacji tak\u017ce w tygodniu cz\u0119\u015b\u0107 z nas ma nieco wi\u0119cej czasu (chocia\u017cby my kobiety nie musimy si\u0119 malowa\u0107 i nie tracimy czasu na przegl\u0105danie szafy pt. “Nie mam si\u0119 w co ubra\u0107” \ud83d\ude02<\/span><\/span>) , cz\u0119\u015b\u0107 z nas pracuje zdalnie, nie wychodzimy z domu je\u015bli nie jest to konieczne. To dobry czas aby zadba\u0107 o siebie, swoj\u0105 sylwetk\u0119 i zdrowie dzi\u0119ki temu, \u017ce: \u25b6<\/span><\/span>czasu na gotowanie jest wi\u0119cej,
\n\u25b6<\/span><\/span> zakupy staramy si\u0119 planowa\u0107 by jak najszybciej zrobi\u0107 zakupy w sklepie i nie zapomnie\u0107 o niczym,
\n\u25b6<\/span><\/span>nie ma weekendowych spotka\u0144 towarzyskich, kt\u00f3re u wielu os\u00f3b s\u0105 cz\u0119st\u0105 pokusom do \u201enadrabiania\u201d kalorii w diecie i spowalniaj\u0105 osi\u0105gni\u0119cie naszego celu,
\n\u25b6<\/span><\/span>a gdy to wszystko si\u0119 sko\u0144czy czeka na nas lato \ud83d\ude0e<\/span><\/span>
\nOsoby zainteresowane wsp\u00f3\u0142prac\u0105 z dietetykiem- zapraszam do poradni online. Koszty jakie ponosisz dotycz\u0105 tylko ceny jad\u0142ospisu, na kt\u00f3ry si\u0119 zdecydujesz. Do ka\u017cdego jad\u0142ospisu do\u0142\u0105czona jest lista zakup\u00f3w co u\u0142atwi i przyspieszy Twoje zakupy. \ud83d\udc4c<\/span><\/span> Otrzymasz tak\u017ce wskaz\u00f3wki dietetyczne dotycz\u0105ce wyboru produkt\u00f3w, przygotowywania potraw i zdrowych nawyk\u00f3w \u017cywieniowych. Je\u015bli ju\u017c dawno zastanawia\u0142e\u015b si\u0119 nad wsp\u00f3\u0142prac\u0105 z dietetykiem- Warto spr\u00f3bowa\u0107!\ud83d\udcaa<\/span><\/span>
\nNasza\ud83c\udf4d<\/span><\/span>Dieta – Tw\u00f3j sukces!<\/span><\/p>\n

\n

Poni\u017cej przesy\u0142am Wam przepis na omlet jajeczny z w\u0119dlin\u0105, oliwkami i suszonymi pomidorami\ud83d\ude0b<\/span><\/span>
\nPrzepis na 1 porcje 337 kcal (W: 13,5g B:25,8g T: 19,3g)
\n\u2705<\/span><\/span>Sk\u0142adniki:
\n\u25fe<\/span><\/span>Jaja kurze 2 szt
\n\u25fe<\/span><\/span>M\u0105ka \u0142y\u017cka 10 g
\n\u25fe<\/span><\/span>Chuda w\u0119dlina 2 plastry
\n\u25fe<\/span><\/span>Oliwki kilka szt
\n\u25fe<\/span><\/span>Oliwa z oliwek \u0142y\u017ceczka 5g
\n\u25fe<\/span><\/span>S\u00f3l, pieprz, papryka s\u0142odka w proszku, suszone pomidory (ze s\u0142oiczka lub jako przyprawa)
\n\u2705<\/span><\/span>Przygotowanie:
\nJajko roztrzep trzepaczk\u0105, przypraw pieprzem. Dodaj m\u0105k\u0119 i delikatnie wymieszaj. Szynk\u0119 pokr\u00f3j w drobne paski, przypraw papryk\u0105. Do masy jajecznej dodaj przyprawy, w\u0119dlin\u0119 i pokrojone oliwki. Wszystko wymieszaj. Na patelni rozgrzej oliw\u0119, wlej mas\u0119 jajeczn\u0105, przykryj patelni\u0119 pokrywk\u0105 i sma\u017c na wolnym ogniu, a\u017c masa si\u0119 zetnie tak\u017ce na wierzchu- nie trzeba b\u0119dzie przewraca\u0107 omletu!
\nKto uwielbia omlety jajeczne \u0142apka do g\u00f3ry!<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

W weekendy u moich klient\u00f3w najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 na \u015bniadanie jajecznice z r\u00f3\u017cnymi dodatkami i omlety w wersji na s\u0142odko lub wytrawnie. \ud83d\ude0d W obecnej sytuacji tak\u017ce w tygodniu cz\u0119\u015b\u0107 z nas ma nieco wi\u0119cej czasu (chocia\u017cby my kobiety nie musimy si\u0119 malowa\u0107 i nie tracimy czasu na przegl\u0105danie szafy pt. “Nie mam si\u0119 w co ubra\u0107” \ud83d\ude02) , cz\u0119\u015b\u0107 z nas pracuje zdalnie, nie wychodzimy z domu je\u015bli nie jest to konieczne. To dobry czas aby zadba\u0107 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1122,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1117"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1117"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1117\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1125,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1117\/revisions\/1125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1122"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1117"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1117"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1117"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}