{"id":1452,"date":"2021-09-02T13:16:41","date_gmt":"2021-09-02T11:16:41","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=1452"},"modified":"2021-09-14T13:25:45","modified_gmt":"2021-09-14T11:25:45","slug":"przepis-na-nocna-owsianke-z-maslem-orzechowym","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/przepis-na-nocna-owsianke-z-maslem-orzechowym\/","title":{"rendered":"Przepis na nocn\u0105 owsiank\u0119 z mas\u0142em orzechowym"},"content":{"rendered":"
\n
Moja pierwsza z nocnych owsianek! \"\ud83c\udf1c\"<\/span> Zdecydowanie b\u0119d\u0119 pr\u00f3bowa\u0107 wi\u0119cej przepis\u00f3w, w r\u00f3\u017cnych kombinacjach i wariantach smakowych. A dzisiaj mam dla Was przepis na prost\u0105 i ekspresow\u0105 owsiank\u0119 w 5min (nawet i mniej) kt\u00f3r\u0105 robimy wieczorem, wstawiamy na noc do lod\u00f3wki, a rano dodajemy tylko ulubione owoce i gotowe. To super opcja dla wiecznie zabieganych, zapracowanych lub\u2026\u015bpioch\u00f3w, kt\u00f3rzy wol\u0105 d\u0142u\u017cej pospa\u0107 przez co rano nie maj\u0105 czasu na przygotowanie po\u017cywnego \u015bniadania lub potrzebuj\u0105 energii na rozruch. \u00a0Mam na to rozwi\u0105zane!<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n

<\/p>\n

Przepis na nocn\u0105 owsiank\u0119 z mas\u0142em orzechowym:<\/h2>\n

Sk\u0142adniki:<\/h3>\n
\n
Wieczorem wymieszaj w ulubionym kPubku lub najlepiej s\u0142oiczku z przykrywk\u0105:<\/div>\n
    \n
  • mleko lub nap\u00f3j ro\u015bliny (w moim przypadku mleko migda\u0142owe) -ok. 200 ml<\/li>\n
  • z p\u0142atkami owsianymi (5 \u0142y\u017cek sto\u0142owych)<\/li>\n
  • nasionami chia (1 \u0142y\u017cka sto\u0142owa)<\/li>\n
  • mas\u0142o orzechowe, u mnie crunch z dodatkiem orzeszk\u00f3w (1 \u0142y\u017cka sto\u0142owa) lub dodatkowo drobno posiekane orzechy lub migda\u0142y<\/li>\n
  • mi\u00f3d lub erytrytol\/ksylitol (1 \u0142y\u017ceczka)<\/li>\n<\/ul>\n
    <\/div>\n

    Przygotowanie:<\/h3>\n
    Ca\u0142o\u015b\u0107 wstaw do lod\u00f3wki, najlepiej na noc lub na kilka godzin (to tak\u017ce fajny deser lub posi\u0142ek potreningowy). Rano wymieszaj i dodaj ulubione owoce- w moim przypadku banan i \u015bwie\u017ca dostawa bor\u00f3wek z ogr\u00f3dka. Po\u017cywne i syc\u0105ce \u015bniadanie- jad\u0142am je na 2x. W ramach osobistych preferencji smakowych \u015bmia\u0142o modyfikuj i test\u00f3w r\u00f3\u017cne po\u0142\u0105czenia dodatk\u00f3w.<\/div>\n
    To jak, spr\u00f3bujesz? Warto!\"\ud83d\ude0e\"<\/span>\"\ud83d\ude0e\"<\/span><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Moja pierwsza z nocnych owsianek! Zdecydowanie b\u0119d\u0119 pr\u00f3bowa\u0107 wi\u0119cej przepis\u00f3w, w r\u00f3\u017cnych kombinacjach i wariantach smakowych. A dzisiaj mam dla Was przepis na prost\u0105 i ekspresow\u0105 owsiank\u0119 w 5min (nawet i mniej) kt\u00f3r\u0105 robimy wieczorem, wstawiamy na noc do lod\u00f3wki, a rano dodajemy tylko ulubione owoce i gotowe. To super opcja dla wiecznie zabieganych, zapracowanych lub\u2026\u015bpioch\u00f3w, kt\u00f3rzy wol\u0105 d\u0142u\u017cej pospa\u0107 przez co rano nie maj\u0105 czasu na przygotowanie po\u017cywnego \u015bniadania lub potrzebuj\u0105 energii […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1453,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[14,324,325,123,194,193],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1452"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1452"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1452\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1454,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1452\/revisions\/1454"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1453"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1452"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1452"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1452"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}