{"id":1806,"date":"2022-07-26T00:09:18","date_gmt":"2022-07-25T22:09:18","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=1806"},"modified":"2022-07-26T00:09:18","modified_gmt":"2022-07-25T22:09:18","slug":"wybierz-aktywnosc-fizyczna-ktora-lubisz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wybierz-aktywnosc-fizyczna-ktora-lubisz\/","title":{"rendered":"Wybierz aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, kt\u00f3r\u0105 lubisz!"},"content":{"rendered":"
\n
Ruch jest tak samo wa\u017cny jak Nasza Dieta- dla zdrowia, lepszej kondycji i sylwetki. Po wysi\u0142ku fizycznym odczujesz przyp\u0142yw optymizmu i si\u0142. Na pocz\u0105tek nawet zwyk\u0142y spacer w do\u015b\u0107 szybkim tempie. To zdrowy dopalacz- bo dzi\u0119ki temu Tw\u00f3j m\u00f3zg wydziela dopamin\u0119, czyli zwi\u0105zek kt\u00f3ry po prostu uszcz\u0119\u015bliwia. Cho\u0107 wysi\u0142ek fizyczny wprowadza na pocz\u0105tku nasze cia\u0142o w stan niewielkiego stresu- dzi\u0119ki regularnym \u0107wiczeniom nasze cia\u0142o si\u0119 na to uodparnia. Je\u015bli masz k\u0142opoty ze snem- regularny trening u\u0142atwi Ci za\u015bni\u0119cie i poprawi jego jako\u015b\u0107. A jak wiemy dobrze przespana noc- to gwarancja naszych porannych ch\u0119ci do dzia\u0142ania. Wychodzi na to, \u017ce sport to lek na ca\u0142e z\u0142o- do tego jest ta\u0144sze, zdrowsze i ka\u017cdemu dost\u0119pne.<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n

Czy wiesz, \u017ce dzi\u0119ki je\u017adzie na rowerze?<\/h2>\n
\u2022 Poprawiasz zdrowie i kondycje uk\u0142adu oddechowego i krwiono\u015bnego<\/div>\n
\u2022 Relaksujesz si\u0119 ograniczaj\u0105c skutki stresu<\/div>\n
\u2022 Zmuszasz do pracy mi\u0119\u015bnie praktycznie ca\u0142ego cia\u0142a<\/div>\n
\u2022 Zwi\u0119kszasz wra\u017cliwo\u015b\u0107 swojego organizmu na insulin\u0119, co pomo\u017ce Ci schudn\u0105\u0107 lub te\u017c zachowa\u0107 szczup\u0142a sylwetk\u0119<\/div>\n
\u2022 Jad\u0105c ze \u015bredni\u0105 pr\u0119dko\u015bci\u0105 (15-20 km\/h) mo\u017cesz spali\u0107 360 kcal w godzin\u0119.<\/div>\n
\u2022 Przesiadaj\u0105c si\u0119 z samochodu czy autobusu na rower w swojej drodze do szko\u0142y\/pracy w skali roku mo\u017cesz schudn\u0105\u0107 nawet ok. 7 kg<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
Same korzy\u015bci, prawda? Znajd\u017a aktywno\u015b\u0107 kt\u00f3ra sprawi Ci przyjemno\u015b\u0107! Nawet je\u015bli Twoje cia\u0142o b\u0119dzie potrzebowa\u0107 troch\u0119 czasu do osi\u0105gni\u0119cia wymarzonej sylwetki to z pewno\u015bci\u0105 w Twojej g\u0142owie zacznie si\u0119 pozytywna zmiana! Lepszy humor, odporno\u015b\u0107 na stres i poczucie pewno\u015bci siebie- takie zmiany uszcz\u0119\u015bliwi\u0105 ka\u017cdego!<\/div>\n
<\/div>\n<\/div>\n
\n
A Wam jaka aktywno\u015b\u0107 fizyczna sprawia najwi\u0119ksz\u0105 przyjemno\u015b\u0107?<\/div>\n
\"rower,<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ruch jest tak samo wa\u017cny jak Nasza Dieta- dla zdrowia, lepszej kondycji i sylwetki. Po wysi\u0142ku fizycznym odczujesz przyp\u0142yw optymizmu i si\u0142. Na pocz\u0105tek nawet zwyk\u0142y spacer w do\u015b\u0107 szybkim tempie. To zdrowy dopalacz- bo dzi\u0119ki temu Tw\u00f3j m\u00f3zg wydziela dopamin\u0119, czyli zwi\u0105zek kt\u00f3ry po prostu uszcz\u0119\u015bliwia. Cho\u0107 wysi\u0142ek fizyczny wprowadza na pocz\u0105tku nasze cia\u0142o w stan niewielkiego stresu- dzi\u0119ki regularnym \u0107wiczeniom nasze cia\u0142o si\u0119 na to uodparnia. Je\u015bli […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1807,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1806"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1808,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1806\/revisions\/1808"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1806"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1806"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1806"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}