Sk\u0142adniki jakich potrzebujesz:<\/strong><\/h3>\n\n- Buraki- ok. 2szt \u015bredniej wielko\u015bci<\/li>\n
- Ser feta<\/li>\n
- Rukola 2-3 gar\u015bcie<\/li>\n
- Orzechy w\u0142oskie 1 gar\u015b\u0107 ok 30g<\/li>\n
- Olej rzepakowy<\/li>\n
- Bu\u0142ka tarta\/m\u0105ka 1-2\u0142y\u017cki<\/li>\n<\/ul>\n
Sp\u00f3d ciasta:<\/strong><\/h3>\n\n- M\u0105ka 1 kubek<\/li>\n
- \u00bd kostki mas\u0142a<\/li>\n
- 1 jajko<\/li>\n
- Szczypta soli<\/li>\n
- Lub wersja wega\u0144ska:<\/li>\n
- M\u0105ka 2 szklanki<\/li>\n
- M\u0105ka Ziemniaczana 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Mleko lub nap\u00f3j ro\u015blinny \u00bc szklanki<\/li>\n
- Zimna woda ok 1\/3 szklanki<\/li>\n
- Olej kokosowy 6 \u0142y\u017cek<\/li>\n
- Proszek do pieczenia 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n
- Szczypta soli<\/li>\n<\/ul>\n
Karmelizowana cebulka:<\/strong><\/h3>\n\n- Czerwona cebula 1 szt<\/li>\n
- Woda 3 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Ocet 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Olej rzepakowy 3 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Cukier 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n<\/ul>\n
Przygotowanie tarty:<\/strong><\/h3>\n\n- Buraki myjemy, owijamy foli\u0105 (ka\u017cda szuka osobno) i wk\u0142adamy do piekarnika na ok 45 min w temp. 180-200st. Po wyj\u0119ciu obieramy ze sk\u00f3rki. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 tez gotowych, ugotowanych burak\u00f3w-dost\u0119pne w Lidlu\/Biedronce.<\/li>\n
- Cebul\u0119 kroimy w pi\u00f3rka i wrzucamy na rozgrzany olej na patelni, sma\u017cymy ok 3min, nast\u0119pnie wlewamy wod\u0119, przykrywamy przykrywk\u0105 i dusimy ok 8- min. Po tym czasie dodajemy cukier i dolewamy ocet, przykrywamy przykrywk\u0105 i zn\u00f3w dusimy ok 8-min.<\/li>\n
- W misce \u0142\u0105czymy m\u0105k\u0119 z jajkiem i rozdrobnionym sch\u0142odzonym mas\u0142em, szczypt\u0105 soli przy pomocy np. widelca by sk\u0142adniki po\u0142\u0105czy\u0142y si\u0119 w jednolit\u0105 mas\u0119. Nast\u0119pnie zagniatamy ciasto ok 5min w form\u0119 pod\u0142u\u017cnej kuli, owijamy foli\u0105 spo\u017cywcz\u0105 i wstawiamy do zamra\u017carki na ok 15 min. Nast\u0119pnie rozwa\u0142kowujemy ciasto na blacie kuchennym podsypanym m\u0105k\u0105 na kszta\u0142t ko\u0142a nieco wi\u0119kszy od naszej formy do tarty.<\/li>\n
- Wersja wega\u0144ska ciasta: W misce \u0142\u0105czymy suche sk\u0142adniki na ciasto, mieszamy, nast\u0119pnie wlewamy mokre sk\u0142adniki. Zagniatamy oko\u0142o 5-7 min. Rozwa\u0142kowujemy na kszta\u0142t ko\u0142a.<\/li>\n
- Form\u0119 od tarty nat\u0142uszczamy odrobin\u0105 mas\u0142a (lub oleju), przek\u0142adamy rozwa\u0142kowane ciasto delikatnie do formy. Nak\u0142uwamy widelcem. Stawiamy do piekarnika na 180st na ok 15-20 min.<\/li>\n
- Na upieczony sp\u00f3d kruszymy po\u0142ow\u0119 fety, na to k\u0142adziemy pokrojone w plastry buraki, nast\u0119pnie karmelizowan\u0105 cebulk\u0119, reszt\u0119 sera feta i orzechy w\u0142oskie. Wstawiamy tart\u0119 ponownie do piekarnika rozgrzanego na 180 st na ok 25-30 min.<\/li>\n
- Po wyj\u0119ciu posypujemy rukol\u0105, mo\u017cna podawa\u0107 tart\u0119 skropion\u0105 oliw\u0105 lub octem balsamicznym.<\/li>\n<\/ol>\n
Przepis od @ro_slinka_cieknie<\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/tarta-z-burakiem-feta-rukol\u0105-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieta-online-dieta-olsztyn-dieta-elbl\u0105g-olsztyn-elbl\u0105g-nasza-dieta-3-1-225x400.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/tarta-z-burakiem-feta-rukol\u0105-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieta-online-dieta-olsztyn-dieta-elbl\u0105g-olsztyn-elbl\u0105g-nasza-dieta-1-225x400.jpg\")
<\/p>\n
![\"tarta](\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/tarta-z-burakiem-feta-rukol\u0105-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieta-online-dieta-olsztyn-dieta-elbl\u0105g-olsztyn-elbl\u0105g-nasza-dieta-2-400x225.jpg\")
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tarta z burakami, serem feta i rukol\u0105! Po\u0142\u0105czenie tych sk\u0142adnik\u00f3w sprawdza si\u0119 idealnie w ka\u017cdej postaci- tarty, grzanek, sa\u0142atki, carpaccio. Rozwi\u0105za\u0144 jest wiele! Idealna na Zdrow\u0105 Stref\u0119 Kibica w sezonie pi\u0142karskiego Mundialu! Inne pomys\u0142y na prz\u0119k\u0105ski znajdziesz na: https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/stworz-zdrowa-strefe-kibica-na-mundial-2022\/ Poni\u017cej przepis na tart\u0119 przygotowan\u0105 na spodzie z ciasta w wersji tradycyjnej lub wega\u0144skiej. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c gotowego spodu np. ciasta francuskiego. Przepis na tart\u0119 z burakami, fet\u0105 i rukol\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[212,444,207,208,443,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1847"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1854,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions\/1854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Sp\u00f3d ciasta:<\/strong><\/h3>\n\n- M\u0105ka 1 kubek<\/li>\n
- \u00bd kostki mas\u0142a<\/li>\n
- 1 jajko<\/li>\n
- Szczypta soli<\/li>\n
- Lub wersja wega\u0144ska:<\/li>\n
- M\u0105ka 2 szklanki<\/li>\n
- M\u0105ka Ziemniaczana 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Mleko lub nap\u00f3j ro\u015blinny \u00bc szklanki<\/li>\n
- Zimna woda ok 1\/3 szklanki<\/li>\n
- Olej kokosowy 6 \u0142y\u017cek<\/li>\n
- Proszek do pieczenia 1 \u0142y\u017ceczka<\/li>\n
- Szczypta soli<\/li>\n<\/ul>\n
Karmelizowana cebulka:<\/strong><\/h3>\n\n- Czerwona cebula 1 szt<\/li>\n
- Woda 3 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Ocet 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Olej rzepakowy 3 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Cukier 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n<\/ul>\n
Przygotowanie tarty:<\/strong><\/h3>\n\n- Buraki myjemy, owijamy foli\u0105 (ka\u017cda szuka osobno) i wk\u0142adamy do piekarnika na ok 45 min w temp. 180-200st. Po wyj\u0119ciu obieramy ze sk\u00f3rki. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 tez gotowych, ugotowanych burak\u00f3w-dost\u0119pne w Lidlu\/Biedronce.<\/li>\n
- Cebul\u0119 kroimy w pi\u00f3rka i wrzucamy na rozgrzany olej na patelni, sma\u017cymy ok 3min, nast\u0119pnie wlewamy wod\u0119, przykrywamy przykrywk\u0105 i dusimy ok 8- min. Po tym czasie dodajemy cukier i dolewamy ocet, przykrywamy przykrywk\u0105 i zn\u00f3w dusimy ok 8-min.<\/li>\n
- W misce \u0142\u0105czymy m\u0105k\u0119 z jajkiem i rozdrobnionym sch\u0142odzonym mas\u0142em, szczypt\u0105 soli przy pomocy np. widelca by sk\u0142adniki po\u0142\u0105czy\u0142y si\u0119 w jednolit\u0105 mas\u0119. Nast\u0119pnie zagniatamy ciasto ok 5min w form\u0119 pod\u0142u\u017cnej kuli, owijamy foli\u0105 spo\u017cywcz\u0105 i wstawiamy do zamra\u017carki na ok 15 min. Nast\u0119pnie rozwa\u0142kowujemy ciasto na blacie kuchennym podsypanym m\u0105k\u0105 na kszta\u0142t ko\u0142a nieco wi\u0119kszy od naszej formy do tarty.<\/li>\n
- Wersja wega\u0144ska ciasta: W misce \u0142\u0105czymy suche sk\u0142adniki na ciasto, mieszamy, nast\u0119pnie wlewamy mokre sk\u0142adniki. Zagniatamy oko\u0142o 5-7 min. Rozwa\u0142kowujemy na kszta\u0142t ko\u0142a.<\/li>\n
- Form\u0119 od tarty nat\u0142uszczamy odrobin\u0105 mas\u0142a (lub oleju), przek\u0142adamy rozwa\u0142kowane ciasto delikatnie do formy. Nak\u0142uwamy widelcem. Stawiamy do piekarnika na 180st na ok 15-20 min.<\/li>\n
- Na upieczony sp\u00f3d kruszymy po\u0142ow\u0119 fety, na to k\u0142adziemy pokrojone w plastry buraki, nast\u0119pnie karmelizowan\u0105 cebulk\u0119, reszt\u0119 sera feta i orzechy w\u0142oskie. Wstawiamy tart\u0119 ponownie do piekarnika rozgrzanego na 180 st na ok 25-30 min.<\/li>\n
- Po wyj\u0119ciu posypujemy rukol\u0105, mo\u017cna podawa\u0107 tart\u0119 skropion\u0105 oliw\u0105 lub octem balsamicznym.<\/li>\n<\/ol>\n
Przepis od @ro_slinka_cieknie<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tarta z burakami, serem feta i rukol\u0105! Po\u0142\u0105czenie tych sk\u0142adnik\u00f3w sprawdza si\u0119 idealnie w ka\u017cdej postaci- tarty, grzanek, sa\u0142atki, carpaccio. Rozwi\u0105za\u0144 jest wiele! Idealna na Zdrow\u0105 Stref\u0119 Kibica w sezonie pi\u0142karskiego Mundialu! Inne pomys\u0142y na prz\u0119k\u0105ski znajdziesz na: https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/stworz-zdrowa-strefe-kibica-na-mundial-2022\/ Poni\u017cej przepis na tart\u0119 przygotowan\u0105 na spodzie z ciasta w wersji tradycyjnej lub wega\u0144skiej. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c gotowego spodu np. ciasta francuskiego. Przepis na tart\u0119 z burakami, fet\u0105 i rukol\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[212,444,207,208,443,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1847"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1854,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions\/1854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Karmelizowana cebulka:<\/strong><\/h3>\n\n- Czerwona cebula 1 szt<\/li>\n
- Woda 3 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Ocet 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Olej rzepakowy 3 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n
- Cukier 2 \u0142y\u017cki sto\u0142owe<\/li>\n<\/ul>\n
Przygotowanie tarty:<\/strong><\/h3>\n\n- Buraki myjemy, owijamy foli\u0105 (ka\u017cda szuka osobno) i wk\u0142adamy do piekarnika na ok 45 min w temp. 180-200st. Po wyj\u0119ciu obieramy ze sk\u00f3rki. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 tez gotowych, ugotowanych burak\u00f3w-dost\u0119pne w Lidlu\/Biedronce.<\/li>\n
- Cebul\u0119 kroimy w pi\u00f3rka i wrzucamy na rozgrzany olej na patelni, sma\u017cymy ok 3min, nast\u0119pnie wlewamy wod\u0119, przykrywamy przykrywk\u0105 i dusimy ok 8- min. Po tym czasie dodajemy cukier i dolewamy ocet, przykrywamy przykrywk\u0105 i zn\u00f3w dusimy ok 8-min.<\/li>\n
- W misce \u0142\u0105czymy m\u0105k\u0119 z jajkiem i rozdrobnionym sch\u0142odzonym mas\u0142em, szczypt\u0105 soli przy pomocy np. widelca by sk\u0142adniki po\u0142\u0105czy\u0142y si\u0119 w jednolit\u0105 mas\u0119. Nast\u0119pnie zagniatamy ciasto ok 5min w form\u0119 pod\u0142u\u017cnej kuli, owijamy foli\u0105 spo\u017cywcz\u0105 i wstawiamy do zamra\u017carki na ok 15 min. Nast\u0119pnie rozwa\u0142kowujemy ciasto na blacie kuchennym podsypanym m\u0105k\u0105 na kszta\u0142t ko\u0142a nieco wi\u0119kszy od naszej formy do tarty.<\/li>\n
- Wersja wega\u0144ska ciasta: W misce \u0142\u0105czymy suche sk\u0142adniki na ciasto, mieszamy, nast\u0119pnie wlewamy mokre sk\u0142adniki. Zagniatamy oko\u0142o 5-7 min. Rozwa\u0142kowujemy na kszta\u0142t ko\u0142a.<\/li>\n
- Form\u0119 od tarty nat\u0142uszczamy odrobin\u0105 mas\u0142a (lub oleju), przek\u0142adamy rozwa\u0142kowane ciasto delikatnie do formy. Nak\u0142uwamy widelcem. Stawiamy do piekarnika na 180st na ok 15-20 min.<\/li>\n
- Na upieczony sp\u00f3d kruszymy po\u0142ow\u0119 fety, na to k\u0142adziemy pokrojone w plastry buraki, nast\u0119pnie karmelizowan\u0105 cebulk\u0119, reszt\u0119 sera feta i orzechy w\u0142oskie. Wstawiamy tart\u0119 ponownie do piekarnika rozgrzanego na 180 st na ok 25-30 min.<\/li>\n
- Po wyj\u0119ciu posypujemy rukol\u0105, mo\u017cna podawa\u0107 tart\u0119 skropion\u0105 oliw\u0105 lub octem balsamicznym.<\/li>\n<\/ol>\n
Przepis od @ro_slinka_cieknie<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tarta z burakami, serem feta i rukol\u0105! Po\u0142\u0105czenie tych sk\u0142adnik\u00f3w sprawdza si\u0119 idealnie w ka\u017cdej postaci- tarty, grzanek, sa\u0142atki, carpaccio. Rozwi\u0105za\u0144 jest wiele! Idealna na Zdrow\u0105 Stref\u0119 Kibica w sezonie pi\u0142karskiego Mundialu! Inne pomys\u0142y na prz\u0119k\u0105ski znajdziesz na: https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/stworz-zdrowa-strefe-kibica-na-mundial-2022\/ Poni\u017cej przepis na tart\u0119 przygotowan\u0105 na spodzie z ciasta w wersji tradycyjnej lub wega\u0144skiej. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c gotowego spodu np. ciasta francuskiego. Przepis na tart\u0119 z burakami, fet\u0105 i rukol\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[212,444,207,208,443,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1847"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1854,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions\/1854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Przygotowanie tarty:<\/strong><\/h3>\n\n- Buraki myjemy, owijamy foli\u0105 (ka\u017cda szuka osobno) i wk\u0142adamy do piekarnika na ok 45 min w temp. 180-200st. Po wyj\u0119ciu obieramy ze sk\u00f3rki. Mo\u017cna u\u017cy\u0107 tez gotowych, ugotowanych burak\u00f3w-dost\u0119pne w Lidlu\/Biedronce.<\/li>\n
- Cebul\u0119 kroimy w pi\u00f3rka i wrzucamy na rozgrzany olej na patelni, sma\u017cymy ok 3min, nast\u0119pnie wlewamy wod\u0119, przykrywamy przykrywk\u0105 i dusimy ok 8- min. Po tym czasie dodajemy cukier i dolewamy ocet, przykrywamy przykrywk\u0105 i zn\u00f3w dusimy ok 8-min.<\/li>\n
- W misce \u0142\u0105czymy m\u0105k\u0119 z jajkiem i rozdrobnionym sch\u0142odzonym mas\u0142em, szczypt\u0105 soli przy pomocy np. widelca by sk\u0142adniki po\u0142\u0105czy\u0142y si\u0119 w jednolit\u0105 mas\u0119. Nast\u0119pnie zagniatamy ciasto ok 5min w form\u0119 pod\u0142u\u017cnej kuli, owijamy foli\u0105 spo\u017cywcz\u0105 i wstawiamy do zamra\u017carki na ok 15 min. Nast\u0119pnie rozwa\u0142kowujemy ciasto na blacie kuchennym podsypanym m\u0105k\u0105 na kszta\u0142t ko\u0142a nieco wi\u0119kszy od naszej formy do tarty.<\/li>\n
- Wersja wega\u0144ska ciasta: W misce \u0142\u0105czymy suche sk\u0142adniki na ciasto, mieszamy, nast\u0119pnie wlewamy mokre sk\u0142adniki. Zagniatamy oko\u0142o 5-7 min. Rozwa\u0142kowujemy na kszta\u0142t ko\u0142a.<\/li>\n
- Form\u0119 od tarty nat\u0142uszczamy odrobin\u0105 mas\u0142a (lub oleju), przek\u0142adamy rozwa\u0142kowane ciasto delikatnie do formy. Nak\u0142uwamy widelcem. Stawiamy do piekarnika na 180st na ok 15-20 min.<\/li>\n
- Na upieczony sp\u00f3d kruszymy po\u0142ow\u0119 fety, na to k\u0142adziemy pokrojone w plastry buraki, nast\u0119pnie karmelizowan\u0105 cebulk\u0119, reszt\u0119 sera feta i orzechy w\u0142oskie. Wstawiamy tart\u0119 ponownie do piekarnika rozgrzanego na 180 st na ok 25-30 min.<\/li>\n
- Po wyj\u0119ciu posypujemy rukol\u0105, mo\u017cna podawa\u0107 tart\u0119 skropion\u0105 oliw\u0105 lub octem balsamicznym.<\/li>\n<\/ol>\n
Przepis od @ro_slinka_cieknie<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tarta z burakami, serem feta i rukol\u0105! Po\u0142\u0105czenie tych sk\u0142adnik\u00f3w sprawdza si\u0119 idealnie w ka\u017cdej postaci- tarty, grzanek, sa\u0142atki, carpaccio. Rozwi\u0105za\u0144 jest wiele! Idealna na Zdrow\u0105 Stref\u0119 Kibica w sezonie pi\u0142karskiego Mundialu! Inne pomys\u0142y na prz\u0119k\u0105ski znajdziesz na: https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/stworz-zdrowa-strefe-kibica-na-mundial-2022\/ Poni\u017cej przepis na tart\u0119 przygotowan\u0105 na spodzie z ciasta w wersji tradycyjnej lub wega\u0144skiej. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c gotowego spodu np. ciasta francuskiego. Przepis na tart\u0119 z burakami, fet\u0105 i rukol\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[212,444,207,208,443,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1847"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1854,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions\/1854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
Przepis od @ro_slinka_cieknie<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Tarta z burakami, serem feta i rukol\u0105! Po\u0142\u0105czenie tych sk\u0142adnik\u00f3w sprawdza si\u0119 idealnie w ka\u017cdej postaci- tarty, grzanek, sa\u0142atki, carpaccio. Rozwi\u0105za\u0144 jest wiele! Idealna na Zdrow\u0105 Stref\u0119 Kibica w sezonie pi\u0142karskiego Mundialu! Inne pomys\u0142y na prz\u0119k\u0105ski znajdziesz na: https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/stworz-zdrowa-strefe-kibica-na-mundial-2022\/ Poni\u017cej przepis na tart\u0119 przygotowan\u0105 na spodzie z ciasta w wersji tradycyjnej lub wega\u0144skiej. Mo\u017cesz u\u017cy\u0107 r\u00f3wnie\u017c gotowego spodu np. ciasta francuskiego. Przepis na tart\u0119 z burakami, fet\u0105 i rukol\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1848,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[212,444,207,208,443,86],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1847"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1854,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1847\/revisions\/1854"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1848"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1847"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1847"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1847"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}