{"id":326,"date":"2018-12-04T14:41:25","date_gmt":"2018-12-04T13:41:25","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=326"},"modified":"2022-02-25T23:36:36","modified_gmt":"2022-02-25T22:36:36","slug":"orzechy-wloskie-wlasciwosci","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/orzechy-wloskie-wlasciwosci\/","title":{"rendered":"Orzechy w\u0142oskie- samo zdrowie! Poznaj ich w\u0142a\u015bciwo\u015bci!"},"content":{"rendered":"<h2>W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze orzech\u00f3w w\u0142oskich:<\/h2>\n<ul>\n<li>Spo\u015br\u00f3d wszystkich orzech\u00f3w, to&nbsp;w\u0142a\u015bnie orzechy w\u0142oskie maj\u0105 najcenniejsze warto\u015bci od\u017cywcze (w&nbsp;tym najwy\u017csz\u0105 zawarto<span class=\"text_exposed_show\">\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega 3<span class=\"_5mfr\"><span class=\"_6qdm\">. <\/span><\/span>Ju\u017c 3 szt potrafi\u0105 pokry\u0107 ich dzienne zapotrzebowanie<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text_exposed_show\">W&nbsp;15% sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z&nbsp;wysokowarto\u015bciowego bia\u0142ka tak&nbsp;jak np.&nbsp;migda\u0142y czy&nbsp;orzechy nerkowca.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text_exposed_show\">S\u0105 tak\u017ce bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em wit. B oraz&nbsp;kwasu foliowego dlatego zalecane s\u0105 dla kobiet w&nbsp;ci\u0105\u017cy.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text_exposed_show\">A&nbsp;do&nbsp;tego s\u0105 naszym lokalnym i&nbsp;tradycyjnym produktem spo\u017cywczym.<\/span><\/li>\n<li><span class=\"text_exposed_show\">Poza cennymi warto\u015bciami od\u017cywczymi s\u0105 r\u00f3wnie\u017c przek\u0105sk\u0105 wysokoenergetyczn\u0105, wi\u0119c&nbsp;lepiej nie&nbsp;zajada\u0107 si\u0119 nimi gar\u015bciami tylko&nbsp;traktowa\u0107 je jako dodatek do&nbsp;posi\u0142ku<\/span><!--more--><\/li>\n<\/ul>\n<p>Samo zdrowie! Kto uwielbia, \u0142upie i&nbsp;zajada si\u0119 tak&nbsp;jak ja? Dzi\u0119kuj\u0119 raz jeszcze mojej&nbsp;rodzince, kt\u00f3ra&nbsp;podzieli\u0142a si\u0119 z&nbsp;nami orzechami, kt\u00f3re zebrali prosto z&nbsp;drzewa ze&nbsp;swojej dzia\u0142eczki. Zapas na&nbsp;zim\u0119 mamy, przepis\u00f3w z&nbsp;ich wykorzystaniem te\u017c sporo, no i&nbsp;zaoszcz\u0119dzi\u0142am dzi\u0119ki temu&#8230;ja to&nbsp;mam szcz\u0119\u015bcie!\u00a0\ud83d\ude42<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1737\" src=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-225x400.jpg\" alt=\"orzechy w\u0142oskie w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dietetyk olsztyn, dietetyk elbl\u0105g, dietetyk online, dieta online\" width=\"225\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-225x400.jpg 225w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-576x1024.jpg 576w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-768x1365.jpg 768w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-864x1536.jpg 864w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online.jpg 1134w\" sizes=\"(max-width: 225px) 100vw, 225px\" \/> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1738\" src=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-nasza-dieta-224x400.jpg\" alt=\"orzechy w\u0142oskie w\u0142a\u015bciwo\u015bci, dietetyk olsztyn, dietetyk elbl\u0105g, dietetyk online, dieta online\" width=\"224\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-nasza-dieta-224x400.jpg 224w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-nasza-dieta-573x1024.jpg 573w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-nasza-dieta-768x1372.jpg 768w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-nasza-dieta-860x1536.jpg 860w, https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/12\/orzechy-w\u0142oskie-w\u0142a\u015bciwo\u015bci-dietetyk-olsztyn-dietetyk-elbl\u0105g-dieteyk-online-dieta-online-nasza-dieta.jpg 1146w\" sizes=\"(max-width: 224px) 100vw, 224px\" \/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>W\u0142a\u015bciwo\u015bci od\u017cywcze orzech\u00f3w w\u0142oskich: Spo\u015br\u00f3d wszystkich orzech\u00f3w, to&nbsp;w\u0142a\u015bnie orzechy w\u0142oskie maj\u0105 najcenniejsze warto\u015bci od\u017cywcze (w&nbsp;tym najwy\u017csz\u0105 zawarto\u015b\u0107 kwas\u00f3w omega 3. Ju\u017c 3 szt potrafi\u0105 pokry\u0107 ich dzienne zapotrzebowanie W&nbsp;15% sk\u0142adaj\u0105 si\u0119 z&nbsp;wysokowarto\u015bciowego bia\u0142ka tak&nbsp;jak np.&nbsp;migda\u0142y czy&nbsp;orzechy nerkowca. S\u0105 tak\u017ce bogatym \u017ar\u00f3d\u0142em wit. B oraz&nbsp;kwasu foliowego dlatego zalecane s\u0105 dla kobiet w&nbsp;ci\u0105\u017cy. A&nbsp;do&nbsp;tego s\u0105 naszym lokalnym [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1737,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[35,106,11,82],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=326"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1741,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/326\/revisions\/1741"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1737"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}