{"id":350,"date":"2018-11-08T15:18:28","date_gmt":"2018-11-08T14:18:28","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=350"},"modified":"2022-02-25T22:37:11","modified_gmt":"2022-02-25T21:37:11","slug":"miedzynarodowy-dzien-sniadania-dlaczego-to-najwazniejszy-posilek-dnia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/miedzynarodowy-dzien-sniadania-dlaczego-to-najwazniejszy-posilek-dnia\/","title":{"rendered":"Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 \u015aniadania! Dlaczego to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek dnia?"},"content":{"rendered":"

8 listopad- Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 \u015aniadania! \u015awi\u0119tujcie ka\u017cde poranki pe\u0142nowarto\u015bciowym \u015bniadaniem!<\/p>\n

Dlaczego \u015bniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia?<\/h2>\n
\n
    \n
  1. Budzimy si\u0119, wstajemy praw\u0105 nog\u0105 i zaczynamy kolejny dzie\u0144. Od tego momentu nasz organizm zaczyna pracowa\u0107 na coraz to wi\u0119kszych obrotach, jeste\u015bmy aktywni zar\u00f3wno psychicznie jak i fizycznie. Dlatego to w\u0142a\u015bnie teraz potrzebujemy dostarczy\u0107 energii poprzez odpowiednio skomponowane \u015bniadanie.\u00a0 Zwykle ten pierwszy posi\u0142ek zajmuje nam do 15 min- z kt\u00f3rego wiele os\u00f3b rezygnuje na korzy\u015b\u0107 d\u0142u\u017cszej drzemki.<\/li>\n
  2. Brak \u015bniada\u0144 wp\u0142ywa cz\u0119sto na poczucie zm\u0119czenia, spadku nastroju, koncentracji czy os\u0142abienia. Nasz organizm upomni si\u0119 o to, cz\u0119sto wi\u0119ksz\u0105 porcj\u0105 obiadu czy niezdrowymi przek\u0105skami.<\/li>\n
  3. Dzi\u0119ki regularnym posi\u0142kom, regulujemy nasz metabolizm, co sprzyja utrzymaniu w\u0142a\u015bciwej masy cia\u0142a. Brak czasu nie powinien by\u0107 wym\u00f3wk\u0105, a cz\u0119sto jego przygotowanie jest \u0142atwiejsze ni\u017c nam si\u0119 wydaje.<\/li>\n
  4. Dla os\u00f3b, kt\u00f3re rano zwyczajnie nie odczuwa g\u0142odu- rozpocz\u0119cie dnia od szklanki ciep\u0142ej wody z cytryn\u0105 pobudzi metabolizm do pracy, a tak\u017ce nawodni nasz organizm po nocy.<\/li>\n<\/ol>\n<\/div>\n
    \n

    Jak skomponowa\u0107 pe\u0142nowarto\u015bciowe \u015bniadanie?<\/h2>\n

    Bardzo wa\u017cne w naszym \u015bniadaniu s\u0105 bez w\u0105tpienia warzywa i owoce jako g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o witamin i sk\u0142adnik\u00f3w mineralnych.\u00a0 Nie mo\u017cemy zapomina\u0107 tak\u017ce o nabiale- jogurty naturalne, twaro\u017cki czy chudych w\u0119dlinach. O poranku szczeg\u00f3lne znaczenie maj\u0105 tak\u017ce produkty zbo\u017cowe, gdy\u017c to one stanowi\u0105 g\u0142\u00f3wne \u017ar\u00f3d\u0142o energii pochodz\u0105cej z w\u0119glowodan\u00f3w, kt\u00f3rej nasz organizm potrzebuje po nocnym spowolnieniu metabolizmu, co pozwala nam sprawnie funkcjonowa\u0107 przez kolejne godziny pracy.<\/p>\n

    I mam nadzieje, \u017ce ka\u017cdy (nawet nie\u015bwiadomie) \u015bwi\u0119towa\u0142 dzi\u015b od pierwszego i najwa\u017cniejszego posi\u0142ku w ci\u0105gu dnia! Takie nietypowe \u015bwi\u0119ta traktuje w mojej pracy jako dobry pow\u00f3d, aby poruszy\u0107 cz\u0119sto wa\u017cne tematy dotycz\u0105ce Naszej Diety. Zawsze powtarzam swoim klientom, \u017ce aby schudn\u0105\u0107 trzeba je\u015b\u0107- oczywi\u015bcie zdrowo i pe\u0142nowarto\u015bciowo.<\/span> Smacznego z rana!<\/p>\n<\/div>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    8 listopad- Mi\u0119dzynarodowy Dzie\u0144 \u015aniadania! \u015awi\u0119tujcie ka\u017cde poranki pe\u0142nowarto\u015bciowym \u015bniadaniem! Dlaczego \u015bniadanie to najwa\u017cniejszy posi\u0142ek w ci\u0105gu dnia? Budzimy si\u0119, wstajemy praw\u0105 nog\u0105 i zaczynamy kolejny dzie\u0144. Od tego momentu nasz organizm zaczyna pracowa\u0107 na coraz to wi\u0119kszych obrotach, jeste\u015bmy aktywni zar\u00f3wno psychicznie jak i fizycznie. Dlatego to w\u0142a\u015bnie teraz potrzebujemy dostarczy\u0107 energii poprzez odpowiednio skomponowane \u015bniadanie.\u00a0 Zwykle ten pierwszy posi\u0142ek zajmuje nam […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1720,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[77,87,112],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=350"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1721,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/350\/revisions\/1721"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1720"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}