![\"\"](\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/62075061_1265516823606597_7720498091618467840_n-291x400.jpg\")
![\"\"](\"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/64295885_454386218465146_5033200246365093888_n-1-300x400.jpg\")
<\/p>\nUffff…jak gor\u0105co! Co jeszcze idealnie sprawdzi si\u0119 w upalne dni? Owocowe lemoniady! Dodaj smaku- bez kalorii! Nie potrzebujesz ani s\u0142odzik\u00f3w, ani syrop\u00f3w owocowych aby uczyni\u0107 wod\u0119 smaczn\u0105 i pi\u0107 j\u0105 jeszcze ch\u0119tniej! Dzi\u0119ki nim wodzie przyb\u0119dzie co najwy\u017cej…witamin \ud83d\ude09 Owoce cytrusowe- pomara\u0144cze, cytryny, grejpfruty idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 w roli owocowej lemoniady. Zawarta w nich witamina C to naturalny antyoksydant, redukuje szkodliwe dzia\u0142anie wolnych rodnik\u00f3w i neutralizuje inne toksyny w naszym organizmie. Pij\u0105c wod\u0119 z cytryn\u0105 na czczo pobudzisz trawienie i sw\u00f3j \u017co\u0142\u0105dek do pracy dzi\u0119ki czemu b\u0119dziesz mia\u0142 rano wi\u0119kszy apetyt na pierwszy posi\u0142ek-kt\u00f3ry jest najwa\u017cniejszym posi\u0142kiem w ci\u0105gu dnia dodaj\u0105cy nam energii. Sok z cytryny pobudza produkcj\u0119 \u017c\u00f3\u0142ci i oczyszcza w\u0105trob\u0119. Wspomaga prac\u0119 nerek zmniejszaj\u0105c ryzyko powstawania kamieni nerkowych. A tak\u017ce wp\u0142ywa pozytywnie na usuwanie nadmiaru cholesterolu z naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n
Do swojej lemoniady dodaj orze\u017awiaj\u0105ce li\u015bcie mi\u0119ty lub innych zi\u00f3\u0142 jak np. sza\u0142wia czy rozmaryn. Mo\u017cesz tak\u017ce zrobi\u0107 owocowe kostki lodu- kreatywne, orze\u017awiaj\u0105ce i smaczne rozwi\u0105zanie. Wystarczy do foremki na kostki lodu doda\u0107 kawa\u0142ki ulubionych owoc\u00f3w np. maliny, truskawki, porzeczki, je\u017cyny i uzupe\u0142ni\u0107 wod\u0105 i do zamra\u017calnika.<\/p>\n
Do zrobienia lemoniady przygotuj wcze\u015bniej: cytrusy- pomara\u0144cze, cytryny, li\u015bcie mi\u0119ty, kostki lodu i wod\u0119 gazowan\u0105. Do dzbanka w\u0142\u00f3\u017c ga\u0142\u0105zk\u0119 mi\u0119ty i ugnie\u0107 ko\u0144cem \u0142y\u017cki. Wlej zimn\u0105 wod\u0119, dodaj sok wyci\u015bni\u0119ty z cytrus\u00f3w i dok\u0142adnie wymieszaj. Przed podaniem dodaj kostki lodu i kilka plastr\u00f3w owoc\u00f3w.<\/p>\n
Pami\u0119tajcie, \u017ce kupne wody smakowe niestety w wi\u0119kszo\u015bci na pierwszym miejscu maj\u0105 cukier i sztuczne aromaty owocowe (cho\u0107 na szcz\u0119\u015bcie powoli zaczyna si\u0119 to zmienia\u0107 i pojawiaj\u0105 si\u0119 w sklepach produkty o lepszym sk\u0142adzie)! Jeszcze ich nie pr\u00f3bowa\u0142am ale dam zna\u0107 \ud83d\ude09 A tymczasem…przygotowane samodzielnie w domu zawsze b\u0119dzie najlepszym wyborem! \ud83d\ude42<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Uffff…jak gor\u0105co! Co jeszcze idealnie sprawdzi si\u0119 w upalne dni? Owocowe lemoniady! Dodaj smaku- bez kalorii! Nie potrzebujesz ani s\u0142odzik\u00f3w, ani syrop\u00f3w owocowych aby uczyni\u0107 wod\u0119 smaczn\u0105 i pi\u0107 j\u0105 jeszcze ch\u0119tniej! Dzi\u0119ki nim wodzie przyb\u0119dzie co najwy\u017cej…witamin \ud83d\ude09 Owoce cytrusowe- pomara\u0144cze, cytryny, grejpfruty idealnie sprawdz\u0105 si\u0119 w roli owocowej lemoniady.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":529,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[8,5],"tags":[77,130,4,11],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=522"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":533,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/522\/revisions\/533"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=522"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=522"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=522"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}