{"id":691,"date":"2019-09-12T11:41:14","date_gmt":"2019-09-12T09:41:14","guid":{"rendered":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/?p=691"},"modified":"2019-09-26T12:15:08","modified_gmt":"2019-09-26T10:15:08","slug":"omlet-z-cukinia-i-sosem-tzatziki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/omlet-z-cukinia-i-sosem-tzatziki\/","title":{"rendered":"Omlet z cukini\u0105 i sosem tzatziki!"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\u00a0Od rana w wirze pracy, ale w przerwie pochwale si\u0119 Wam moim pysznym i po\u017cywnym \u015bniadankiem! Bez \u015bniadania nie ruszam si\u0119 z domu…By starczy\u0142o energii \ud83d\udcaa i humor jakby od razu lepszy \ud83d\ude01 Omlety uwielbiam w ka\u017cdej postaci, ale ten z cukini\u0105, pieczarkami i szynk\u0105 polany sosem tzatziki bije wszystkie na g\u0142ow\u0119!
\nProsty w przygotowaniu, ale z do\u015bwiadczenia w pracy z klientami wiem, \u017ce cho\u0107 ka\u017cdy lubi omlety pojawiaj\u0105 si\u0119 one w Naszej\ud83c\udf4dDiecie stosunkowo rzadko. Warto to zmieni\u0107! <\/span><\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n
\n

<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

W po\u0142\u0105czeniu z r\u00f3\u017cnymi sk\u0142adnikami mo\u017cna wyczarowa\u0107 nowe ulubione smaki…zar\u00f3wno w wersji na s\u0142odko jak i wytrawne! Zamiast kolejny raz na \u015bniadanie szykowa\u0107 nudne kanapki, kt\u00f3re ju\u017c dawno nam si\u0119 przejad\u0142y. Je\u015bli jednak w tygodniu wybieracie 10 minut d\u0142u\u017csz\u0105 drzemk\u0119- mo\u017cecie wypr\u00f3bowa\u0107 ten przepis na omlet w weekend! Jeszcze tylko 2 dni, damy rade!\ud83d\ude01\ud83d\udcaa
\n<\/span><\/span><\/div>\n

Omlet z cukini\u0105 i sosem tzatziki!<\/h3>\n
\n

Sk\u0142adniki:<\/span><\/h4>\n
    \n
  • Jajko 1 szt<\/span><\/li>\n
  • M\u0105ka pszenna 1 p\u0142aska \u0142y\u017ceczka<\/span><\/li>\n
  • Cukinia 1\/3 szt<\/span><\/li>\n
  • Pieczarki 2 szt<\/span><\/li>\n
  • Szynka z indyka 2 plastry<\/span><\/li>\n
  • Jogurt naturalny 3 \u0142y\u017cki<\/span><\/li>\n
  • Og\u00f3rek<\/span><\/li>\n
  • Rzodkiewka<\/span><\/li>\n
  • Czosnek, koperek, s\u00f3l, pieprz<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \u00a0Przygotowanie:<\/span><\/h4>\n

    1. Cukini\u0119 zetrzyj na tarce w plasterki. Pokrojone pieczarki i szynk\u0119 podsma\u017c na patelni.
    \n2. Jajko wymieszaj z cukini\u0105, odrobin\u0105 m\u0105ki, sol\u0105 i pieprzem.
    \n3. Na patelni rozgrzej oliw\u0119, wlej mas\u0119 jajeczn\u0105, przykryj patelni\u0119 pokrywk\u0105 i sma\u017c na wolnym ogniu, a\u017c masa si\u0119 zetnie tak\u017ce na wierzchu- nie trzeba b\u0119dzie przewraca\u0107 omletu.
    \n4. Z jogurtu, startego og\u00f3rka, rzodkiewki i przeci\u015bni\u0119tego przez prask\u0119 czosnku przygotuj sos. Dopraw do smaku ulubionymi przyprawami. Voil\u00e0!\"\ud83d\udc4c\"<\/span><\/p>\n

    \u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00a0Od rana w wirze pracy, ale w przerwie pochwale si\u0119 Wam moim pysznym i po\u017cywnym \u015bniadankiem! Bez \u015bniadania nie ruszam si\u0119 z domu…By starczy\u0142o energii \ud83d\udcaa i humor jakby od razu lepszy \ud83d\ude01 Omlety uwielbiam w ka\u017cdej postaci, ale ten z cukini\u0105, pieczarkami i szynk\u0105 polany sosem tzatziki bije wszystkie na g\u0142ow\u0119! Prosty w przygotowaniu, ale z do\u015bwiadczenia w pracy z klientami wiem, \u017ce cho\u0107 ka\u017cdy lubi omlety pojawiaj\u0105 si\u0119 one w Naszej\ud83c\udf4dDiecie stosunkowo rzadko. Warto […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":692,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[5],"tags":[151,150,53,112,86,76],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691"}],"collection":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=691"}],"version-history":[{"count":15,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":727,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/691\/revisions\/727"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/692"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=691"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=691"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nasza-dieta.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=691"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}