Masz pytania? zadzwoń +48 662 972 682


Nasza dieta Twój sukces!

 
Aleksandra Radomska

O mnie

Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania. Ukończyłam studia na kierunkach Dietetyka oraz Gastronomia - sztuka kulinarna na Uniwersytecie Warmińsko-Mazurskim w Olsztynie, dzięki czemu posiadam wiedzę nie tylko z zakresu stricte dietetycznego, ale również gastronomicznego. Pozwala mi to na zrozumienie wielu procesów technologicznych zachodzących podczas obróbki żywności - jest to bardzo przydatne w mojej praktyce zawodowej, zarówno podczas gotowania, jak i przy układaniu jadłospisów dla moich klientów.
Ogromnie cieszy mnie fakt, iż rozwój medycyny i nauki o żywieniu dostarcza niezbitych dowodów na to, że podstawą leczenia wielu chorób jest po prostu… Nasza dieta. Racjonalne, prawidłowe żywienie jest najważniejszym czynnikiem zmniejszającym ryzyko rozwoju otyłości i chorób dietozależnych oraz przyczynia się do poprawy jakości naszego życia.
Do każdego klienta podchodzę indywidualnie, a diety, układam zgodnie z kulinarnymi upodobaniami, możliwościami finansowymi oraz czasem, jaki dysponuje klient. Moim mottem jest jeść zdrowo, ale jednocześnie smacznie, nie rezygnując przy tym z ulubionych potraw. Przepisem na to jest właściwy dobór produktów spożywczych, zapewniających odpowiednią podaż energii i wartości odżywczych wpływając jednocześnie na spadek masy ciała.
„Jedz i chudnij!” z Naszą dietą jest to możliwe!
 

OFERTA

W czym możemy Ci pomóc:

Nasza Dieta - Twój sukces w 3 krokach

KROK 1

Umów się na wizytę z dietetykiem!
Korzystając z pomocy dietetyka nie tylko zgubisz zbędne kilogramy, ale przede wszystkim nauczysz się zdrowo odżywiać. Dzięki właściwym nawykom żywieniowym, zachowasz zdrowie i smukłą sylwetkę na długie lata. Zachęcam do kontaktu drogą telefoniczną, mailową, poprzez facebooka czy stronę internetową!

KROK 2

Pierwsze spotkanie
Czas trwania ok. 1-1,5 godziny. W trakcie spotkania zbadamy skład Twojego ciała przy użyciu profesjonalnej wagi marki Tanita co pozwoli mi ocenić Twój stan odżywienia. Wspólnie wyznaczymy cel jaki chcesz lub powinieneś osiągnąć. Porozmawiamy również o Twoim codziennym sposobie odżywiania co pozwoli nam ustalić przyczynę otyłości, złych wyników badań lub gorszego samopoczucia oraz zastanowimy się jak wyeliminować ją w przyszłości.
Następnie ustalimy Twój nowy plan żywieniowy dostosowany do Twojego stanu zdrowia, zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze oraz uwzględniając Twoje preferencje smakowe, umiejętności kulinarne, czy możliwości finansowe i czasowe.

KROK 3

Wizyty kontolne
Czas trwania ok. 30 minut. W trakcie naszej współpracy będziemy spotykać się regularnie na spotkaniach kontrolnych w czasie których omawiać będziemy przebieg diety i jej efekty. W tym celu ponownie przeprowadzone zostaną pomiary i analiza składu ciała. Wspólnie ocenimy czy obecny plan żywieniowy spełnia Twoje oczekiwania i przynosi odpowiednie efekty. Gdy już osiągniesz wyznaczony cel, pokażę Ci jak utrzymać prawidłową masę ciała przez resztę życia.
 

Jak przygotować się do wizyty:

  • Przed pierwszą wizytą proszę o przygotowanie 3 dniowego dzienniczka żywieniowego (2 dni w tygodniu + 1 dzień weekendowy). Jest to zapis wszystkich spożytych posiłków w ciągu dnia z zaznaczeniem ich godzin. Twój szczery i dokładny zapis z pewnością ułatwi nam współpracę oraz pozwoli dokładniej ocenić Twój dotychczasowy sposób odżywiania się. Dodatkowo w czasie wizyty ocenię Twój stan zdrowia. Potrzebne do tego będą wyniki badań krwi (z ostatnich 6 miesięcy), a także listę leków czy suplementów, które aktualnie zażywasz.
  • Zostanie przeprowadzona również analiza składu ciała, która pozwoli ocenić parametry takie jak masa ciała, zawartość tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej oraz zawartość wody w organizmie. Pomiaru dokonuje się na boso, dlatego najlepiej założyć łatwe do ściągnięcia skarpetki/podkolanówki.
  • W trakcie naszego pierwszego spotkania ustalimy również plan żywieniowy. Oferuję jadłospisy dostosowane do Twojego zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze. Jadłospisy układane są indywidualnie (nie są tzw. "gotowcami") podczas których brane są pod uwagę upodobania smakowe, umiejętności kulinarne, tryb dnia oraz rodzaj wykonywanej pracy, możliwości finansowe i czasowe.
  • W trakcie naszej współpracy będziemy spotykać się regularnie na spotkaniach kontrolnych w czasie których omawiać będziemy przebieg diety i jej efekty oraz Twoje oczekiwania i satysfakcję z naszej współpracy.
  • Najważniejsza jest dla mnie Twoja satysfakcja i osiągnięcie wyznaczonego celu dlatego też posiłki staram się dopasować do Ciebie i Twoich preferencji smakowych na tyle, na ile jest to możliwe. Jeżeli, któraś potrawa w przygotowany jadłospisie nie będzie Ci odpowiadać, zmienimy ją.
  • Pamiętaj, że zawsze możesz skontaktować się ze mną telefonicznie czy też mailowo, a ja z chęcią odpowiem na wszystkie Twoje pytania i rozwieję ewentualne wątpliwości.

CENNIK

PIERWSZA WIZYTA

Czas trwania ok. 60-90 min
Wywiad dietetyczny, analiza składu ciała i pomiary antropometryczne, analiza wyników badań krwi, analiza dotychczasowego sposobu żywienia, wstępne zalecenia
80 zł/ osobę 120 zł/ para*

JADŁOSPIS

Indywidualny plan żywieniowy dostosowany do stanu zdrowia, zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze z uwzględnieniem preferencji smakowych, umiejętności kulinarnych, czy możliwości czasowych. Plan składa się z wykazu produktów spożywczych do komponowania posiłków, szczegółowych przepisów, a także listy zakupów na cały tydzień. Ułożony jest na bazie produktów łatwodostępnych, które bez problemu znajdziesz w większości sklepów spożywczych i popularnych sieciówkach typu Lidl, Biedronka, Carefour itd. Jeśli chcesz, większość posiłków w Twoim jadłospisie może pojawić się z przygotowaniem od razu na 2 dni np. obiady, sałatki, pasty na kanapki co pozwoli Ci zaoszczędzić Twój czas. Otrzymasz także zalecenia dietetyczne dotyczące przygotowywania posiłków, wyboru produktów spożywczych, a także zasady zdrowego żywienia, które małymi krokami warto zacząć wprowadzać do Naszej Diety.
na 7 dni 80 zł/ osobę 120 zł/ para*
na 14 dni 140 zł/ osobę 210 zł/ para*
na 28 dni 260 zł/ osobę 390 zł/ para*

WIZYTA KONTROLNA

Czas trwania ok. 30 min
Omówienie przebiegu diety i jej efektów, kontrolna analiza składu ciała i pomiary antropometryczne, ewentualna korekta diety
40 zł/ osobę 60 zł/ para*
*Dieta dla par polega na przygotowaniu dwóch jadłospisów składających się w większości z tych samych posiłków, są jednak dostosowane indywidualnie pod względem wartości energetycznych i składników pokarmowych. Dieta dla par jest idealnym rozwiązaniem, gdy oboje chcecie schudnąć przy czym nie chcecie gotować dwóch różnych dań dla obu osób. Dzięki wspólnemu odchudzaniu motywujecie się i wspieracie, gdyż przechodzicie przez ten proces razem. Dieta dla par to także korzystna oferta pod względem finansowym - Twoja druga połówka otrzymuje wówczas swój jadłospis za pół ceny!
 

PORADNIA ONLINE

Jeśli nie masz możliwości skorzystać z moich usług stacjonarnie, zapraszam Cię do poradni dietetycznej online. Koszty jakie ponosisz dotyczą tylko ceny jadłospisu, na który się zdecydujesz. Przez cały okres współpracy możesz kontaktować się ze mną telefonicznie lub mailowo, a ja z chęcią odpowiem na wszystkie Twoje pytania i rozwieję ewentualne wątpliwości. Zapewniam Cię, że jakość usługi będzie taka sama, jak w przypadku spotkania osobistego.
To idealne rozwiązanie dla Ciebie jeśli:
  • jesteś osobą zapracowaną, jednak chciałbyś podjąć współpracę z dietetykiem,
  • nie masz czasu na dojazdy do poradni bądź też nie ma poradni dietetycznej w Twoim miejscu zamieszkania;
  • mieszkasz lub pracujesz za granicą;
  • preferujesz kontakt elektroniczny – mailowy i poprzez Skype;

Dieta Online w 3 krokach

KROK 1

Skontaktuj się ze mną telefonicznie bądź mailowo. W odpowiedzi otrzymasz ankietę do wypełnienia, na podstawie, której przygotuję dla Ciebie indywidualny plan żywieniowy. Jeśli wolisz, możemy wypełnić ją wspólnie w trakcie rozmowy telefonicznej lub przez Skype w dogodnym dla Ciebie terminie. Wywiad żywieniowy umożliwi mi ocenę Twojego dotychczasowego sposobu odżywiania.

KROK 2

Po zaksięgowaniu wpłaty do tygodnia czasu otrzymasz ode mnie jadłospis przygotowany specjalnie dla Ciebie, dostosowany do Twojego zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze, uwzględniający Twoje preferencje smakowe, umiejętności kulinarne czy możliwości finansowe i czasowe. Doradzę Ci co i w jaki sposób należy poprawić oraz przygotuję dla Ciebie indywidualne zalecenia dietetyczne wraz ze wskazówkami jak z nich korzystać.

KROK 3

Efekty diety kontrolujemy na bieżąco - drogą mailową, przez facebooka lub telefonicznie, dzięki czemu kolejne jadłospisy będą jak najbardziej dopasowane do Twoich potrzeb. Przez cały okres współpracy jestem do Twojej dyspozycji i chętnie odpowiem na wszystkie Twoje pytania i rozwieję ewentualne wątpliwości.
 

OPINIE

 

KONTAKT

Aleksandra Radomska - Dietetyk
Poradnia dietetyczna „Nasza dieta”
Olsztyn ul. Dąbrowszczaków 39 pok. 303

Elbląg ul. Łowicka 15 (wejście od ul. Ogólnej)
 kontakt@nasza-dieta.pl
 +48 662 972 682
 Aleksandra Radomska - Nasza Dieta

PARTNERZY