Motywacja jest tym co pozwoli Ci zacz膮膰. Nawyk jest tym, co pozwoli Ci wytrwa膰!

Pa藕dziernik min膮艂 pod k膮tem wielu szkole艅 i warsztat贸w. Jednym z nich by艂o m.in. szkolenie 鈥濼rener zmian鈥 w kontek艣cie inspirowania, pog艂臋biania samopoznania, wspierania zmian na lepsze, w zmaganiu si臋 z trudno艣ciami, w poszukiwaniu rozwi膮za艅 i motywowaniu do dzia艂ania. By stawa膰 si臋 lepsz膮 wersj膮 samego siebie鈥 pracy, naszych pasjach, w zdrowym stylu 偶ycia. Spotkanie to zainspirowa艂o mnie do napisania artyku艂u w najnowszym… ...czytaj dalej...

艢wiatowy Dzie艅 Cukrzycy

“O tym si臋 m贸wi” w telewizji鈥iec nie mo偶e pomin膮膰 tego tematu w Naszej Diecie. Dzi艣 艢wiatowy Dzie艅 Cukrzycy! 艢wi臋to, kt贸re ma zwr贸ci膰 uwag臋 na globalny wzrost zachorowa艅 na cukrzyc臋, zwi臋kszy膰 艣wiadomo艣膰 spo艂eczn膮 na temat tej choroby i promowa膰 w艂a艣ciwe dzia艂ania profilaktyczne. Obecnie szacuje si臋, 偶e na 艣wiecie 偶yje 415 mln os贸b z cukrzyc膮 z czego 90% cierpi na cukrzyc臋 typu… ...czytaj dalej...

Zbi贸rka karmy na rzecz Schroniska dla Zwierz膮t w Olsztynie! Pom贸偶 i odbierz voucher do Poradni Nasza Dieta!

Od 15 listopada przez miesi膮c czasu 呕ak Szko艂a organizuje akcj臋- zbi贸rka karmy na rzecz Schronisko dla Zwierz膮t w Olsztynie .馃惥 Do艂膮czamy si臋 ! Za ka偶d膮 przyniesion膮 karm臋 do zgarni臋cia bardzo atrakcyjne niespodzianki od partner贸w akcji: Nasza Dieta, gazeta BogatyRegion, GastroKole艣, Planeta Formy Fitness Klub, Body Perfect, Axidus Uitzendburo .聽 Ilo艣膰 prezent贸w ograniczona! Od… ...czytaj dalej...

艢wiatowy Dzie艅 Makaronu- Makaron z sosem bolo艅skim

Makaron moja mi艂o艣膰!

No tak鈥czoraj by艂 艢wiatowy Dzie艅 Walki z Oty艂o艣ci膮, a dzi艣 艢wiatowy Dzie艅 Makaronu . Czy na diecie odchudzaj膮cej makaron nale偶y ca艂kowicie wykluczy膰 z Naszej Diety? Oczywi艣cie, 偶e nie! Wiele os贸b z obawy przed tyciem chce, ograniczy膰 w臋glowodany w swojej diecie, a postawi膰 np. na bia艂ko. Z kolei prawd膮 jest, 偶e to w艂a艣nie w臋glowodany powinny stanowi膰 g艂贸wne 藕r贸d艂o energii w Naszej Diecie, a na ka偶dy 1 g bia艂ka powinni艣my spo偶y膰 4 g w臋glowodan贸w. W贸wczas mamy odpowiedni膮 ilo艣膰 energii, aby przyswoi膰 to bia艂ko. A w przypadku makaronu-chodzi o jego odpowiedni rodzaj i spos贸b przygotowania- najlepiej pe艂noziarniste (br膮zowe) i gotowany al dente (na p贸艂mi臋kko)! W贸wczas posiada du偶o wi臋cej b艂onnika i ma ni偶szy indeks glikemiczny co oznacza, 偶e nie powoduje znacznego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Wa偶ne s膮 tak偶e dodatki do makaronu- czyli zapewnijmy odpowiedni膮 porcj臋 warzyw, a sos przygotujmy w dietetycznej wersji. ...czytaj dalej...

艢wiatowy dzie艅 walki z oty艂o艣ci膮! – PROMOCJA do ko艅ca pa藕dziernika!

Dzi艣 24 pa藕dziernika obchodzimy 艢wiatowy Dzie艅 Walki z Oty艂o艣ci膮!

W 2016 r liczba ludzi oty艂ych to 641 ml i nadal ro艣nie. W Polsce oty艂o艣膰 dotyczy ju偶 23,2% populacji. Zajmujemy tym samym 7 miejsce w Europie. 艢wiatowa Organizacja Zdrowia WHO uzna艂a oty艂o艣膰 za jedna z najgro藕niejszych chor贸b przewlek艂ych i zaliczy艂a j膮 do grupy chor贸b cywilizacyjnych. Mo偶e przyczynia膰 si臋 do rozwoju dalszych chor贸b jak cukrzyca typu II, zwyrodnienie ca艂ego uk艂adu kostno鈥搒tawowego choroby uk艂adu kr膮偶enia, mia偶d偶yca, nadci艣nienie t臋tnicze. ...czytaj dalej...

Nasza Dieta na zdrowe i mocne w艂osy!

Uwaga, uwaga! Ten artyku艂 nie jest tylko dla pa艅 鈥 panowie te偶 znajd膮 tu co艣 dla siebie! Co dok艂adnie om贸wmy? W艁OSY! Jak wspom贸c Nasz膮 Diet膮 ich prawid艂owy wygl膮d i kondycj臋! Przem臋czenie, zanieczyszczenie 艣rodowiska i jedzenie w po艣piechu- to z pewno艣ci膮 nie sprzyja prawid艂owemu funkcjonowaniu naszego organizmu. Nasza sk贸ra ka偶dego dnia nara偶ana jest na miejskie 艣rodowisko pe艂ne kurzu, py艂贸w, smogu, i… ...czytaj dalej...

Voucher do Poradni Nasza Dieta- licytacja na rzecz Ku藕ni Spo艂ecznej!

W pi膮tek mia艂am okazj臋 uczestniczy膰 w spotkaniu Biznes WIR- Wiedza, inspiracje, relacje organizowanym przez MADE IN Warmia & Mazury oraz SaskaStudio.pl . Spotkanie to mia艂o odby膰 si臋 w Ku藕nia Spo艂eczna, kt贸ra dzie艅 wcze艣niej uleg艂a spaleniu, zniszczeniu i zalaniu w wyniku po偶aru. Miejsce kt贸re nieca艂y miesi膮c wcze艣niej 艣wi臋towa艂a swoje wielkie otwarcie- warsztatami Eco Trendy, a dzie艅 przed po偶arem organizowa艂a warsztaty… ...czytaj dalej...

Jesienne warzywa sezonowe w Naszej Diecie!

Pocz膮tek jesieni to 艣wietny czas- kto wie czy nie najlepszy! Lato da艂o Ci du偶o pozytywnej energii- wykorzystaj to, a utrzymasz swoj膮 艣wietn膮 form臋 przez d艂ugi czas! O tej porze roku wcale nie musisz powoli zapada膰 w zimowy sen. Jesie艅 mo偶e da膰 Ci du偶o satysfakcji, je艣li dobrze si臋 do tego zabierzesz! Czerp pe艂nymi gar艣ciami z bogactwa jesiennych owoc贸w i warzyw, dzi臋ki… ...czytaj dalej...

Tylko owsianki- ksi膮偶ka z przepisami!

Na dzie艅 dobry tylko owsianki!馃槏 Szczeg贸lnie w ch艂odne, jesienne poranki dobrze jest zacz膮膰 dzie艅 od ciep艂ego i po偶ywnego 艣niadania. “Tylko owsianki”- ta ksi膮偶ka wymiata!聽 Pozycja obowi膮zkowa dla wszystkich fan贸w owsianek! A偶 70 przepis贸w b臋d膮cych doskona艂ym 藕r贸d艂em energii i sk艂adnik贸w od偶ywczych, a du偶y wyb贸r owoc贸w i ziaren pozwala cieszy膰 si臋 rozmaitymi smakami. Co wi臋cej! Szperaj膮c w internecie natrafi艂am na… ...czytaj dalej...

Rozwijaj swoj膮 pasj臋 w Szkole 呕ak! Vouchery do Poradni Nasza Dieta!

Dobra wiadomo艣膰 z samego rana!
Dla pierwszych 50 os贸b zapisanych w pa藕dzierniku do 呕ak Szko艂a (Olsztyn) VOUCHER O WARTO艢CI 50 Z艁 na Pierwsz膮 wizyt臋 w Poradni Nasza馃崓Dieta!
Wejd藕 na https://olsztyn.zak.edu.pl/ Zobacz pe艂n膮 ofert臋 edukacyjn膮
Wybierz interesuj膮cy Ci臋 kierunek i鈥.
鉂楋笍I ZACZNIJ ROZWIJA膯 SWOJE PASJE鉂楋笍
Rekrutacja trwa do 31 pa藕dziernika! 馃帗