Wielkanocne Wskazówki!

Dla wielu z początek wiosny i ciepłych dni to również początek Naszej Diety. I jak tu przetrwać z sukcesem  święta wielkanocne, których potrawy do małokalorycznych nie należą i zbliżającą się majówkę czyli  początek sezonu grillowego? Na początek zbliżające się święta! I z pewnością nie będę namawiać Was do głodowania przy Wielkanocnym stole, ale podpowiem kilka wskazówek by cieszyć… ...czytaj dalej...

Naprawcza rola SNU!

Znasz ten stan? Przesilenie wiosenne, życie w ciągłym niedoczasie, ogrom pracy do tego ból głowy. Rano wstajesz zmęczony i niewyspany przez co nie możesz się na niczym skupić. Martwisz się i złościsz bo to kolejny taki dzień z rzędu. Jeśli nie wiesz jak wyjść z tego błędnego koła to ten artykuł jest właśnie dla Ciebie! Wykorzystaj w 100% potencjał naprawczy snu! ...czytaj dalej...

Witamina D- witamina słońca

Wit. D to z pewnością witaminowy must have i nie jest to chwilowa moda czy kolejny chwyt marketingowy. Jak wiadomo wpływa na nasze kości, a także zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych, sercowo-naczyniowych, cukrzycy czy chorób autoimmunologicznych. Wpływa pozytywnie na nasz nastrój i skórę, która w końcu produkuje wit. D pod wpływem słońca. W wyniku małej ekspozycji na słońce warto suplementować ją od września do maja lub przez cały rok. ...czytaj dalej...

Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona…wątróbka!

Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona i wykreślana w pierwszej kolejności z listy produktów nielubianych na pierwszym spotkaniu w poradni. Pewnie wielu z Was już domyśla o co dokładnie może chodzić! Tak, tak… Wątróbka! Ja z pewnością należę do tej pierwszej grupy która ją uwielbia.  Za wyjątkowy smak i wartości odżywcze czyli bogate źródło przede wszystkim białka, witaminy A i witamin z gr B m.in. wit. B12, a także żelaza. Co w niej jeszcze fajnego? ...czytaj dalej...

Wiosna ach to Ty…z nią nowalijki!

Wiosna, wiosna, wiosna ach to Ty!
A z nią nowalijki- zdrowe, dietetyczne i podkręcające metabolizm. Choć większość nowalijek dostępne są z importu przez cały rok, nie ma porównania do tych świeżych, zapowiadających nadejście wiosny i większości warzyw się na straganach i warzywniakach. ...czytaj dalej...

Pomysł na szybkie danie…Macandcheese z dyniowym puree!

Lubie mieć pod ręką gotowe składniki, z których w 10 minut (czyli tyle ile trwa gotowanie makaronu) wyczaruję prosty i smaczny obiad. Pamiętacie te wielkie dynie, z których miałam przyjemność przygotowywać różne dania na słodko i wytrawnie czy też przetwory na zimę np. dyniowe puree w słoiczkach. Dzięki nim jestem uratowana! Szybkie i proste amerykańskie danie uwielbiane przez każdego macandcheese w zdrowszej wersji z dynią. W tym połączeniu wyszedł mi przepyszny, bardzo delikatny i kremowy sos do makaronu. ...czytaj dalej...

Dzień kobiet- promocja w poradni Nasza Dieta

Kochane kobietki! W dniu naszego święta życzę nieustającego uśmiechu, motywacji i inspiracji do działania. Samych sukcesów i pomyślności. Niech to będzie Wasz rok!

Mam nadzieję, że miałyście dziś cudowny dzień…albo nadal świętujecie!

Ode mnie dla Was DO KOŃCA MARCA promocja w Poradni Nasza Dieta!

Kolejne sukcesy moich podopiecznych!

Tak wygląda szczęśliwy i spełniony dietetyk, któremu udało się komuś skutecznie pomóc. Po niecałych 2 miesiącach diety z Mateuszem przekroczyliśmy magiczną liczbę -10 kg. Dzięki takim opiniom dostaję od Was coraz więcej energii i motywacji do swojej pracy. Cieszę się, że mogę być częścią tak pozytywnych zmian. ...czytaj dalej...

Konkurs walentynkowy- WYNIKI!

Konkurs walentynkowy dobiegł końca! Cieszę się, że tak przypadły Wam do gustu! Przyszedł więc też czas na wyniki konkursu dla par. Dziękuje wszystkim za udział i pomysłowość!

Kiedy wprowadzamy zmiany naszych nawyków żywieniowych reakcja naszych bliskich, rodziny ma ogromny wpływ na to czy odniesiemy sukces. A największym wsparciem i ułatwieniem jakie można okazać jest zmiana zachowania razem z nami. Planowanie wspólnych posiłków, robienie zakupów, czy wspólna aktywność fizyczna. Dodajecie sobie dzięki temu energii i motywacji, bo rozumiecie Wasze problemy i przechodzicie przez ten sam proces. Razem można 2x więcej!  ...czytaj dalej...

Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO

Z myślą o jutrzejszym Święcie Zakochanych-Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO! Kaloryczność jednej muffinki to ok. 215 kcal. Choć pyszne, lepiej nie zjeść wszystkich jednego dnia! Zróbcie sobie słodki tydzień! 🙂 Zapraszam po przepis!

...czytaj dalej...