Nasza Dieta na urlopie!

Lipiec min膮艂 intensywnie-zw艂aszcza jego druga po艂owa i drzwi otwarte w Poradni Nasza Dieta! Przyszed艂 czas na zas艂u偶ony odpoczynek 馃槑馃槑 do 18 sierpnia Poradnia Nasza馃崓Dieta b臋dzie nieczynna. Na wszystkie wiadomo艣ci i maile odpowiem od razu po powrocie. 艁adujemy baterie! 馃挭 馃挭 馃挭
W tym czasie zapraszam Was do zapoznania si臋 z artyku艂em jak sobie radzi膰 z Nasz膮 Diet膮… ...czytaj dalej...

Wakacyjne wskaz贸wki dietetyczne w gazecie Bogaty Region!

NO 艁ADNIE, za nami ju偶 po艂owa wakacji, kiedy to zlecia艂o? ale ten czas zasuwa, co? 馃檪

I cho膰 wakacji ju偶 p贸艂metek, przed niekt贸rymi jeszcze d艂ugo wyczekiwany urlop. Szczeg贸lnie dla Was kilka wakacyjnych wskaz贸wek dietetycznych, razem z 偶yczeniami udanego wypoczynku w najnowszym numerze gazety BogatyRegion ! W ko艅cu im zdrowiej zjecie tym lepiej odpoczniecie! Gazeta dost臋pna ju偶 w wi臋kszo艣ci miast w… ...czytaj dalej...

Przepisy na lunch box do pracy!

Dzie艅 dobry w poniedzia艂ek! Drzwi otwarte w Olsztynie powoli dobiegaj膮 ko艅ca! Wtorek i 艣roda zapraszam do zapis贸w na bezp艂atne konsultacje dietetyczne w Poradni Nasza Dieta w Elbl膮gu!

A ja przez ten czas radzi艂am sobie z pude艂kowymi posi艂kami do pracy!

I ch臋tnie podziel臋 si臋 przepisami na zdrowe i po偶ywne lunch boxy, kt贸re mo偶ecie zabra膰 ze sob膮 do pracy, na pla偶臋 czy w podr贸偶. Ich przygotowanie trwa oko艂o 15-20 min a zdrowy posi艂ek masz gotowy od razu na 2-3 dni. Unikniesz dzi臋ki temu jedzenia “co wpadnie w r臋k臋” w najbli偶szym sklepie lub wydawania pieni臋dzy na dobrej jako艣ci jedzenie na mie艣cie. Bo o fast-foodach nie warto tu wspomina膰 馃槈 ...czytaj dalej...

Drzwi Otwarte w Poradni Nasza Dieta!

Urodziny Poradni Nasza馃崓Dieta!! Dok艂adnie rok temu 21 lipca wystartowali艣my z Poradni膮 w Olsztynie i Elbl膮gu! 馃挍馃巶馃嵕馃馃帀馃帄

Z tej okazji zapraszam na Drzwi Otwarte do Poradni Dietetycznej w Olsztynie i Elbl膮gu podczas kt贸rych mo偶ecie skorzysta膰 z BEZP艁ATNYCH i indywidualnych konsultacji dietetycznych!馃槉馃槉

Liczba miejsc ograniczona! Zapisy i wi臋cej informacji pod numerem telefonu +48… ...czytaj dalej...

Przek膮ska na czarn膮 godzin臋! DayUp!

Gdy rano w po艣piechu nie mia艂e艣 czasu zrobi膰 drugiego 艣niadania do pracy, przed Tob膮 d艂u偶sza podr贸偶 w samochodzie lub poci膮gu, po pracy czeka Ci臋 jeszcze sporo temat贸w do za艂atwienia na mie艣cie, potrzebujesz przek膮ski kt贸ra wytrwa bez lod贸wki. Sprawdzi si臋 tak偶e jako idealna przek膮ska oko艂otreningowa. ...czytaj dalej...

10 tysi臋cy krok贸w!

艢wiatowa Organizacja Zdrowia podaje, 偶e najkorzystniejsze dla naszego zdrowia i samopoczucia jest robienie minimum 10 tys. krok贸w dziennie. Je艣li wydaje Ci si臋 to 偶adnym wyzwaniem to niestety smutn膮 wiadomo艣ci膮 jest to, 偶e przeci臋tny Polak przemierza zaledwie po艂ow臋 tego dystansu dziennie (ok. 5-6 ty艣 krok贸w). Dlaczego tak ma艂o? ...czytaj dalej...

URODZINOWY KONKURS – ANANASY Z NASZEJ DIETY!

Mam dla Was kolejn膮 niespodziank臋 na dobry pocz膮tek tygodnia czyli鈥.URODZINOWY KONKURS!

Do wygrania 2-tygodniowy jad艂ospis u艂o偶ony indywidualnie do Twoich potrzeb! Wygrywaj膮, a偶 2 osoby!

ZASADY:
1锔. Has艂o konkursowe 鈥濧NANASY z Naszej Diety鈥濃搘yka偶 si臋 pomys艂owo艣ci膮, a motywem przewodnim niech b臋d膮 w艂a艣nie ANANASY ...czytaj dalej...

Meksyka艅ska Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Trzymaj si臋 diety, a efekty przyjd膮 same-pewnie nie raz to s艂ysza艂e艣- by膰 mo偶e nawet ode mnie! I cho膰 pocz膮tki bywaj膮 艂atwe, przychodzi w ko艅cu taki dzie艅, 偶e za czekoladowego batonika lub ulubionego niezdrowego fast-fooda da艂by艣 si臋 pokroi膰. Co wtedy? Wypr贸buj zdrowego Cheat Meala: czyli jeden oszukany posi艂ek w ci膮gu dnia, kt贸ry zafundujesz sobie okazyjnie. Wszystko po to, by nie ulega膰… ...czytaj dalej...

Pasta al tonno, czyli makaron z tu艅czykiem w pomidorach!

Szef kuchni poleca!

Pasta al tonno, czyli makaron z tu艅czykiem w pomidorach.


Zanim przygotujesz po raz kolejny klasyczne spaghetti bolognese- wypr贸buj makaron w wersji z tu艅czykiem! I b膮d藕 zdr贸w jak ryba! Bogate 藕r贸d艂o bia艂ka, kwas贸w omega-3, wapnia, fosforu, 偶elaza , witamin臋 D i B12! Obiad w 10 minut- czyli tyle ile trwa ugotowanie makaronu 馃槈 Przepis ju偶 na blogu!

...czytaj dalej...