To co w górach najpiękniejsze!

Myśląc o swoim weselu czuje ogromną wdzięczność za to, co mnie w tym dniu spotkało i z faktu, że mogło się ono poprostu odbyć. ❤ Marzeniem była podróż poślubna do Grecji, z której zrezygnowaliśmy. Pierwszą rocznicę również trzeba będzie pięknie uczcić- mniejmy nadzieję że właśnie tam się uda nam wyjechać, gdy sytuacja wróci do normalności. W tym roku zdecydowaliśmy się na dwa wyjazdy na początku wakacji- w Polskie Tatry do Zakopanego, a na zakończenie kalendarzowego lata w Karkonosze gdzie zdobylismy Śnieżkę.… ...czytaj dalej...

Jesienna PROMOCJA -20% na miesięczny jadłospis!

Dużo, dużo, duuużo pracy i po drodze krótki urlop…a właściwie podróż poślubna 👩‍❤️‍💋‍👨 Stęskniona wracam do dzielenia się z Wami przepisami na zdrowe pyszności i motywowaniu do zmian na lepsze! A żeby było jeszcze milej przygotowałam małą niespodziankę! Zachęcam do skorzystania z jesiennej PROMOCJI -20% na miesięczny jadłospis!

...czytaj dalej...

2 urodziny poradni Nasza Dieta- PROMOCJA!

To już 2 urodziny Poradni Nasza🍍 Dieta!! Dokładnie pamiętam ten dzień kiedy podekscytowana, wszystko dwa razy sprawdzone, przeczytane, zatwierdzone i pojawił się pierwszy post na Naszej Diecie. Pamiętam swoje początki, pierwsze wizyty, porady i pierwszych pacjentów.
Rok 2020 również zapamiętamy na długo. Tegoroczna pandemia dobitnie pokazała nam jak ważne jest dbanie o nasze zdrowie, odporność, spędzanie czasu aktywnie na świeżym powietrzu, gdy było to ograniczone, wartości rodzinne i przyjaciele,… ...czytaj dalej...

Sałatka makaronowa z tuńczykiem i rukolą

Ostatnio dużo się u mnie dzieje. Dlatego posiłki muszą być prostsze niż proste 😀 Jedzenie to paliwo dla ciała- mimo braku czasu dobrze zadbać o regularność posiłków! Makaron pełnoziarnisty, tuńczyk, pomidorki koktajlowe, oliwki, garść rukoli i pestki słonecznika- recepta na pyszny i zdrowy posiłek- na 2 śniadanie, do pracy czy kolację 1 10 minut…czyli tyle ile gotujemy makaron 🙂 Sałatka z tuńczykiem nie musi być nudna! Do tego szybka w przygotowaniu i nieskomplikowana! Wiedzieliście, że ryby dobrze… ...czytaj dalej...

Nasza Dieta wraca!

Kochani wracam do Was po krótkiej przerwie! Od 25 maja będzie możliwość spotkań osobistych w Poradni Nasza🍍Dieta w Olsztynie! Poradnia w Elblągu niestety w obecnej sytuacji jeszcze chwilowo pozostanie wstrzymana. Mam nadzieję, że wkrótce się to zmieni o czym będę informować na bieżąco. Pierwszeństwo będą miały osoby, z którymi obecnie współpracuję. Spotkania będą odbywały się z zachowaniem wszystkich zasad bezpieczeństwa i wymogom sanitarnym, a szczegóły omówię osobiście z każdą osobą zainteresowaną umówieniem się… ...czytaj dalej...

Wege kotlety z kaszy jaglanej i buraka do burgera

Testujemy przepisy z Gazetki Biedronki 🙂 Wszystkie kuszą do wypróbowania i systematycznie będą pojawiały się na Naszej Diecie 🙂 Wege kotlety z kaszy jaglanej i buraka sprawdzą się jako dodatek do obiadu, możesz podawać je z sosem koperkowo-ziołowym i warzywnymi frytkami np. z batatem, marchewką i selerem, z surówką lub lekką sałatką na bazie mixu sałat, domowego colesława lub oczywiście w chrupiącej bułce.  Zachęcają nie tylko uroczym kolorem za sprawą buraczków, ale także wyśmienitym smakiem! Nie zastanawiaj się dłużej… ...czytaj dalej...

Poznaj zasady zdrowego grillowania!

Majówka otwiera oficjalnie sezon grillowy, który trwa do ostatniego słonecznego i ciepłego dnia wakacji.
Choć w tym roku nie można zaplanować krótkiego majowego urlopu tak jak byśmy chcieli, mimo wszystko życzę Wam miłego odpoczynku, dużo słońca i pogody ducha! ☀️☀️

Część z nas ma możliwość spędzenia tego czasu w domowym ogródku, działce lub skorzystać z grilla elektrycznego. Można także wykorzystać piekarnik i przygotować szaszłyki z dodatkiem piersi kurczaka, warzyw i sosu w różnych wersjach smakowych! Dla chcącego nic trudnego!😊 ...czytaj dalej...

Wegański pasztet z soczewicy z kaszą jaglaną i żurawiną

Nie ma to jak u mamy 😍 Pewnie wielu z nas przekonało się o tym szczególnie w tym roku w czasie świąt spędzonych osobno. Ale trzeba było stanąć na wysokości zadania i nakryć Wielkanocny stół 😊 Był to czas na wypróbowanie nowych przepisów m.in. pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej z żurawiną i sernik z tofu z musem mango. Może ktoś z Was skusi się na nie, nie tylko od święta! Zaczniemy od przepisu na wegański pasztet. Bardzo aromatyczny za sprawą przypraw, szybko się go przygotowuje (dłużej… ...czytaj dalej...

Ale jaja! Czym się różnią i jak wybrać najlepsze?

Święta, święta i po świętach…resztki sałatki jarzynowej czy pieczonego pasztetu zapewne już dojedzone

A jak to w Wielkanoc…królowały jajka w różnych postaciach. Warto je jeść nie tylko od święta! To źródło pełnowartościowego białka dostarczając przy tym aminokwasów egzogennych czyli takich które nasz organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, a są mu niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Żółtko zawiera łatwoprzyswajalne tłuszcze i rozpuszczalne w nich witaminy A, D, E, K. Jajko zawiera także luteinę wspomagającą wzrok. ...czytaj dalej...

Wesołych Świąt!

Zdrowych i radosnych Świąt Wielkanocnych pełnych wiary, nadziei i miłości!
Życzy Aleksandra Radomska
Poradnia Nasza Dieta