Pierwszy dzień lata i wakacyjna promocja w Poradni Nasza Dieta!
Hello summer! ☀️ Witamy kalendarzowe lato słodkimi truskawkami z Naszej Działki ! “Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu! Czas i tak upłynie”
Przypominam o trwającej Wakacyjnej Promocji -50 % na pierwszą wizytę w poradni Nasza Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała! Promocja trwa do końca czerwca! Być może wystarczy indywidualnie ułożony… ...czytaj dalej...
Ufff…jak gorąco! Ochłodź się owocową lemoniadą!
Uffff…jak gorąco! Co jeszcze idealnie sprawdzi się w upalne dni? Owocowe lemoniady! Dodaj smaku- bez kalorii! Nie potrzebujesz ani słodzików, ani syropów owocowych aby uczynić wodę smaczną i pić ją jeszcze chętniej! Dzięki nim wodzie przybędzie co najwyżej…witamin 😉 Owoce cytrusowe- pomarańcze, cytryny, grejpfruty idealnie sprawdzą się w roli owocowej lemoniady. ...czytaj dalej...
Letni brak apetytu? Postaw na sałatki!
Lato, lato wszędzie! Najbliższe dni zapowiadają się upalnie, a gdy gorąco często odechciewa nam się jeść. Nie jest to jednak kluczem do sukcesu w procesie odchudzania. Jedząc zbyt mało, nie dostarczasz wówczas swojemu organizmowi składników budulcowych takich jak białka budującego nasze mięśnie, czy też węglowodanów złożonych będących podstawą Naszej Diety lub dobrych tłuszczów. Może to też doprowadzać do niedoborów witamin i składników mineralnych , w tym gorszego samopoczucia, osłabienia mięśni, rozdrażnienia i rozkojarzenia! Dlatego postaw na pożywne sałatki Dzięki zielonej „bazie” Twój posiłek będzie nietuczący i lekki- przez co trawienie nie będzie uciążliwe. Na blogu znajdziecie przepis na klasyka wśród sałatek! SAŁATKĘ CEZAR 👑 ...czytaj dalej...
Lato coraz bliżej! Skorzystaj z wakacyjnej promocji!
Lato to szczególny okres! Nasza Dieta obfituje w pyszne, sezonowe i lokalne produkty m.in. w świeże warzywa i soczyste owoce, które zwłaszcza teraz są dużo tańsze i łatwo dostępne. To świetny moment na oczyszczenie naszego organizmu w prosty i smaczny sposób! Coraz więcej czasu spędzamy także na świeżym powietrzu, dzięki czemu wrasta nasza aktywność fizyczna! Dlatego w tym czasie warto zadbać o siebie. ...czytaj dalej...
Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem?
Dzień Dziecka!!!! ❤️💚💛💙❤️ To święto nas wszystkich, bo każdy z nas jest dzieckiem swoich rodziców! Dziś niezależnie od wieku jedzmy lody, ulubione ciasto i róbmy to co sprawia nam najwięcej radości! Miłego dnia dla Was wszystkich!
P.S. A na zdjęciu oczywiście ja czyli największa pomocnica mamy w kuchni! Przy mnie zmywanie było o wiele krótsze!
Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem? ...czytaj dalej...
Sport- dla zdrowia, energii, kondycji, sił i pozytywnych myśli!
Już pogodziłam się z myślą, że się starzeję- piątek wieczór, a ja na siłownie! Ale po całym dniu pracy przy komputerze przy układaniu jadłospisów- sport wskazany!
Pamiętajcie, że ruch jest tak samo ważny jak nasza dieta- dla zdrowia, lepszej kondycji i sylwetki.Kto nadal nie jest do końca przekonany-postaram się to zmienić! Jak usłyszę od jednej osoby “to może i ja sobie dziś poćwiczę” – to będę szczęśliwa! ...czytaj dalej...
Czas na truskaweczki! Jak przygotować dietetyczny deser? Poznaj erytrytol!
Czas na truskaweczki! Chyba nie uwierzę jak ktoś powie, że nie lubi ich smaku!
-Kształtem przypominają serce- i może nie przypadkowo działają na nie zbawiennie!
-Mają niski IG- dzięki czemu cukier po nich gwałtownie nie wzrasta!- idealny owoc dla cukrzyków i osób z insulinoopornością
-Dostarczają pektyn, błonnika- wspomagających pracę jelit!
-Doskonale nawadniają i dodają energii!
-Zawierają bromelinę (podobnie jak ananasy) czyli enzym wspomagający trawienie białek, przyspieszający odchudzanie!
Smak dzieciństwa- truskawki ze śmietaną i cukrem! Obecnie zajadam się w nieco odchudzonej wersji z jogurtem! Taka mała różnica, a kaloryczność o połowę mniejsza! Warto? Z pewnością!
A czym jest erytrytol? ...czytaj dalej...
Majowa promocja!
Dzień Matki tuż, tuż… 🌷🌷🌷
Z tej okazji Poradnia Nasza Dieta przygotowała promocje! Bezpłatne spotkanie w poradni wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała przy zakupie dowolnego planu żywieniowego!
Napisz i wybierz swój pakiet! Podaruj swojej Mamie najlepszy prezent lub sam skorzystaj z wyjątkowej promocji! Oferta dla Wszystkich chętnych! Ważna do końca maja!
Poradnia Nasza Dieta w Elblągu!
Choć na codzień Poradnia Nasza Dieta stacjonuje w Olsztynie, pamiętajcie że jest też możliwość spotkania w Elblągu (moim rodzinnym mieście)!
W miesiącu maj najbliższe wolne terminy ...czytaj dalej...
Poznaj 6 rzeczy od których warto zacząć swój dzień!
Z serii: nie lubię poniedziałków, nie lubię poranków! O naprawczej roli snu na prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu mówiłam nieco więcej w artykule: https://nasza-dieta.pl/blog/naprawcza-rola-snu/. Dziś o tym co warto zmienić, aby poranki wcale nie były takie złe, a wstawanie z łóżka przestało być problemem. Poznaj 6 rzeczy od których warto zacząć swój dzień! Niektóre z nich zajmują mniej niż minutę,… ...czytaj dalej...
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej