OdNowa na Jesień! Promocja na dietę miesięczną w Poradni Nasza Dieta!

Początek jesieni to świetny czas by zadbać o swoją dietę, a co za tym idzie wzmocnić odporność, polepszyć zdrowie, kondycję i swoje samopoczucie. Lato dało Ci dużo pozytywnej energii- wykorzystaj to, a utrzymasz swoją świetną formę przez długi czas! O tej porze roku wcale nie musisz powoli zapadać w zimowy sen. Jesień może dać Ci dużo satysfakcji, jeśli dobrze się do tego zabierzesz! Czerp pełnymi garściami z bogactwa jesiennych owoców i warzyw, dzięki czemu Nasza… ...czytaj dalej...

Dieta przy złamaniach i kontuzjach- czyli co jeść, aby wrócić do formy

Zimne okłady, maści, tabletki przeciwbólowe, zastrzyki, gips, orteza. To mnie teraz spotkało. Niespodziewany wypadek i kontuzja pokrzyżowała wakacyjne plany i spotkania w poradni z klientami. Przez najbliższy czas zapraszam do współpracy dietetycznej online. Koszty jakie ponosisz dotyczą tylko ceny jadłospisu, na który się zdecydujesz. Przez cały okres współpracy możesz kontaktować się ze mną telefonicznie lub mailowo, a ja z chęcią odpowiem na wszystkie Twoje
pytania i rozwieję ewentualne wątpliwości. Zapewniam Cię, że jakość usługi będzie taka sama,… ...czytaj dalej...

Wybierz aktywność fizyczną, którą lubisz!

Ruch jest tak samo ważny jak Nasza Dieta- dla zdrowia, lepszej kondycji i sylwetki. Po wysiłku fizycznym odczujesz przypływ optymizmu i sił. Na początek nawet zwykły spacer w dość szybkim tempie. To zdrowy dopalacz- bo dzięki temu Twój mózg wydziela dopaminę, czyli związek który po prostu uszczęśliwia. Choć wysiłek fizyczny wprowadza na początku nasze ciało w stan niewielkiego stresu- dzięki regularnym ćwiczeniom nasze ciało się na to uodparnia. Jeśli masz kłopoty ze snem- regularny trening… ...czytaj dalej...

Wakacyjna promocja w Poradni Nasza Dieta!

Każdy moment jest dobry, aby zacząć swoją przygodę z odchudzaniem – LATO ma swoją przewagę nad pozostałymi porami! Dlaczego? Wiele osób z powodu częstych wyjazdów, czy zbliżającego się urlopu wychodzi z założenia, że nie warto nawet zaczynać! Pamiętajmy, że Nasza Dieta nie powinna być dla nas karą czy udręką, a sposobem by nauczyć się prawidłowo odżywiać i zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie.

  • W czasie wakacji mamy łatwiejszy dostęp nie tylko do letnich pokus, ale przede wszystkim do naturalnych,… ...czytaj dalej...

Koktajle idealne na odchudzanie! Przepisy na cały tydzień!

Jednym z pierwszych kroków by cieszyć się wymarzoną figurą jest wprowadzenie do codziennej diety jak najwięcej świeżych, surowych warzyw i owoców zamiast śmieciowego, wysokoprzetworzonego i kalorycznego jedzenia. Zawarty w nich błonnik pokarmowy, pęczniejąc w żołądku daje poczucie sytości i pozwala zapomnieć o głodzie. Zdrowe koktajle to świetna przekąska na II śniadanie w pracy czy zdrowy deser, przez który stracisz ochotę na podjadanie słodyczy, niezdrowych tłuszczy czy cukru rafinowanego. Efektem ubocznym będzie naturalny spadek kilogramów. W połączeniu z aktywnością fizyczną… ...czytaj dalej...

Jak włączyć do swojej diety więcej owoców i warzyw? Pij koktajle!

Coś słodkiego! Każdy tak ma…nie czarujmy się 😉 Po prostu nachodzi Cię ochota na coś słodkiego. W jadłospisach u moich klientów zazwyczaj na II śniadania proponuję różne przepisy na koktajle mleczne lub jogurtowe czy owocowe smoothie. To bardzo fajne rozwiązanie by przemycić dodatkową porcję owoców i warzyw w diecie, a co najważniejsze po pewnym czasie z pewnością zauważysz, że nie odczuwasz już potrzeby sięgania po niezdrowe słodycze i przetworzony cukier, gdyż koktajle rekompensują Ci to w postaci zdrowego deseru!

JAKIE SĄ PLUSY WŁĄCZENIA… ...czytaj dalej...

Odchudzanie w wakacje-czy to możliwe? Poznaj korzyści diety na lato!

W TO LATO…Zadbaj o siebie i zacznij nowy rozdział w swoim życiu!

W końcu się doczekaliśmy! Witamy LATO szerokim uśmiechem na twarzy…dni dłuższe i cieplejsze, promienie słońca wprawiają nas w dobry nastrój, mamy więcej chęci i energii do działania, coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, dzięki czemu wrasta nasza aktywność fizyczna! Myślisz, że jest już za późno by wziąć sprawy w swoje ręce, zawalczyć o wymarzoną sylwetkę, swoje zdrowie i dobre samopoczucie? Pomyśl o tym ile korzyści… ...czytaj dalej...

Prezent na Dzień Matki- Voucher do dietetyka

Już za kilka dni święto naszych Mam. Podaruj jej wyjątkowy prezent! Zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie!

Wykup voucher na pierwsze spotkanie z dietetykiem do Poradni Nasza Dieta ze specjalnym rabatem -20zł! Oferta ważna do 27.05.2022

Jeśli Twoja mama już dawno myślała o konsultacji z dietetykiem z pewnością ucieszy się z takiego prezentu. Możliwość odbioru vouchera oraz umówienia się na wizytę w Poradni w Olsztynie lub Elblągu (lub wysłania go drogą mailową).

Istnieje także możliwość… ...czytaj dalej...

Dietetyczne przepisy na potrawy wielkanocne

Dla wielu osób początek wiosny i ciepłych dni to również początek Naszej Diety. I jak tu przetrwać z sukcesem święta wielkanocne, których potrawy do małokalorycznych nie należą. Z pewnością nie będę namawiać Was do głodowania przy Wielkanocnym stole, ale podpowiem kilka wskazówek by cieszyć się nimi bez wyrzutów sumienia. W końcu to tylko 2 dni, a najważniejsze jest to w jaki sposób odżywiamy się i dbamy o Naszą Dietę na co dzień!

Jak przetrwać święta, będąc na diecie?

Wielkanocne wskazówki dietetyczne

  1. Wielka Sobota… ...czytaj dalej...

WIOSENNA PROMOCJA! Zaczynamy przygotowania do LATA!

Witaj wiosno! 🌱🌷🌞 Moja ulubiona pora roku…
Wiosna budzi w nas pokłady niespożytej energii, dni są coraz dłuższe, pogoda cieplejsza co sprzyja większej aktywności fizycznej. To najlepszy moment na rozpoczęcie diety! Kolorowe posiłki na bazie sezonowych owoców i warzyw urozmaicą monotonne dania i uzupełnią niedobory witamin i składników mineralnych wspomagając naszą odporność. Lato coraz bliżej, czas zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i figurę by czuć się dobrze we własnej skórze.

ZACZYNAMY… ...czytaj dalej...