10 wskazówek dietetycznych na Wielkanoc!

Dla wielu początek wiosny i ciepłych dni to również początek Naszej Diety. I jak tu przetrwać z sukcesem  święta wielkanocne, których potrawy do małokalorycznych nie należą i zbliżającą się majówkę czyli  początek sezonu grillowego? Na początek zbliżające się święta! I z pewnością nie będę namawiać Was do głodowania przy Wielkanocnym stole, ale podpowiem kilka wskazówek by cieszyć się nimi bez wyrzutów sumienia. W końcu to tylko 2 dni, a najważniejsze jest to w jaki sposób odżywiamy się i dbamy o Naszą Dietę na codzień!

...czytaj dalej...

Dieta dla par

Walentyki to chyba dobry czas aby wspomnieć o Naszej🍍Diecie dla par!
  • To idealne rozwiązanie, gdy razem chcecie schudnąć przy czym nie chcecie codziennie gotować dwóch różnych dań.
  • Decydując się na współpracę otrzymujecie dwa jadłospisy z listą zakupów składające się w większości z tych samych posiłków.
  • Są one jednak dostosowane indywidualnie pod względem porcji w zależności od zapotrzebowania.
  • Dzięki wspólnemu odchudzaniu motywujecie się i wspieracie, gdyż przechodzicie przez ten proces razem. Radość z każdego zrzuconego kilograma… ...czytaj dalej...

Podsumowanie roku 2020

Rok 2020 obfitował w różne emocje, od negatywnych-izolacji, ograniczeń, strachu o zdrowie najbliższych po te pozytywne- radość i miłość przy przygotowaniach do ślubu. Telefonem chwytaliśmy każdą dobrą chwile, bo ten rok z pewnością będziemy kiedyś wspominać mając wiele abstrakcyjnych historii to opowiadania.

...czytaj dalej...

Postanowienia noworoczne o nowej sylwetce? Skorzystaj z promocji na Nowy Rok!

Postanowienia noworoczne o nowej sylwetce? Próbujesz samodzielnie osiągnąć swój cel jednak nieskutecznie? Nie wiesz gdzie popełniasz błąd lub jak sobie z tym poradzić? Nowy Rok to okazja na realizację nowych planów, a jeśli nie udało się osiągnąć swojego celu za pierwszym podejściem- nie poddawaj się łatwo! Cokolwiek chcesz osiągnąć w 2021 roku- życzę Ci wytrwałości! 💪A jeśli potrzebujesz w tym pomocy dietetyka- napisz, zadzwoń😊 I skorzystaj z promocji do końca stycznia! Im dłuższa współpraca tym więcej zyskujesz! ✨✨

...czytaj dalej...

Przepisy na sylwestrowe przekąski na słodko i wytrawnie!

Dzień dobry w ostatni dzień tego (nieszczęsnego) roku! Sylwester czy to w gronie najbliższych przyjaciół, rodziny lub ukochanej osoby…trzeba dobrze zjeść! Przychodze z pomocą dla osób, które szukają pomysłu na sylwestrowe przekąski.

PRZEPISY NA SYLWESTROWE PRZEKĄSKI NA SŁONO:

SAŁATKA Z KUSKUSEM, BURAKIEM I FETĄ: 

 Buraki, feta, rukola, granat to jedno z moich ulubionych połączeń. Kuskus idealnie łączy się z owocami!Testujcie do woli różnych połączeń! Z serem mozzarella, serem kozim, a nawet twarogiem, serkiem wiejskim. W Lidlu i Biedronce znajdziecie już gotowe, ugotowane buraki co ułatwia i przyspiesza przygotowanie sałatki. Oszczędność czasu i energii…i ręce niezafarbowane na różowo 😉 ...czytaj dalej...

Przepisy z Biedronki- Gazetka świąteczna”Czas na Święta” i “Czas na Toast”

Zdecydowanie jestem zbieraczem 🙂 Jak już natrafiłam na pierwszy numer tak systematycznie do kolekcji dołączyły kolejne 🙂 Tym razem aż dwa świąteczno-zimowe numery gazetki z przepisami w Biedronce “Czas na święta” i “Czas na toast“. W pierwszej znajdziecie ponad 40 przepisów ze świątecznymi przepisami. Tradycyjne z nutką nowoczesnych inspiracji m.in. wegańskie pierogi ruskie, pierogi z batatów, warzywa po burgundzku, bigos z zieloną soczewicą, a także dań na słodko takich jak tarta z jaglanym kremem makowym czy blok waniliowy z bakaliami.… ...czytaj dalej...

Drożdżowe cynamonki z jabłkami czyli…cinnamon rolls!

U jednych pierniczki, u innych makowce, a na Naszej Diecie cynamonki. Możesz je znać pod nazwą bułeczki cynamonowe, drożdżowe cynamonki lub cinnamon rolls. Przepyszne, puchate, mięciutkie bułeczki, które przygotujesz z łatwością. Dzięki dodatku jabłka dłużej pozostają wilgotne i świeże. Lubicie cynamon? Ja mogłabym go dodawać do wszystkiego!

Cynamon właściwości prozdrowotne:

  • Obniża ciśnienie krwi, działa przeciwmiażdżycowo
  • posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, antyoksydacyjne zwalczające wolne rodniki
  • ułatwia trawienie
  • Obniża cholesterol i cukier… ...czytaj dalej...

Podaruj swoim bliskim zdrowie! Prezent pod choinkę- Voucher do Poradni Nasza Dieta!

Święta tuż, tuż. Czas najwyższy pomyśleć o prezentach. Podaruj sobie lub swoim bliskim, wyjątkowy prezent na święta! Podaruj zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie!

Wymarzony prezent pod choinke!

Wykup voucher na pierwsze spotkanie z dietetykiem do Poradni Nasza Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała dla bliskiej Ci osoby! Możliwość spotkania i odbioru vouchera w poradni w Olsztynie lub Elblągu. Dokup dowolny jadłospis, a otrzymasz dodatkowo zniżkę! Jadłospis na tydzień czasu zniżka… ...czytaj dalej...

Przepis na sałatkę z kuskusem, burakiem i fetą

A jak nie z makaronem to może z sałatka z kaszą? Buraki, feta, rukola, granat to jedno z moich ulubionych połączeń. Kuskus idealnie łączy się z owocami! To idealna propozycja na lunch w pracy. Wypróbujecie w przyszłym tygodniu? Na buraki teraz sezon więc testujcie do woli różnych połączeń! Z serem mozzarella, serem kozim, a nawet twarogiem, serkiem wiejskim. W Lidlu i Biedronce znajdziecie już gotowe, ugotowane buraki co ułatwia i przyspiesza przygotowanie sałatki. Oszczędność czasu i energii…i ręce niezafarbowane na różowo 😉

...czytaj dalej...