11 stycznia Dzień Wegetarian- Przepis na pomidorowe flaki z boczniaków

11 stycznia obchodzimy Dzień Wegetarian. W Polsce jest coraz więcej chętnych, którzy decydują się na tego typu dietę polegającą na świadomym wykluczenia mięsa, owoców morza i ryb. Powodem mogą być upodobania smakowe, pobudki zdrowotne, ekologiczne, czy po prostu moralne.

Z tej okazji mam też dla Was ciekawy przepis- Pomidorowe Flaki z boczniaków. A wszystko to za sprawą aplikacji Too Good To Go ratującą wartościowe produkty spożywcze i posiłki przed wyrzuceniem. Korzystając z niej trafiłam w swojej paczce na sporo… ...czytaj dalej...

Przepis na sałatkę z granatem, serem fetą, szpinakiem i pomidorkami

Dziś mam dla Was przepis na bardzo szybką w przygotowaniu sałatkę, idealną na drugie śniadanie, kolacje czy poczęstunek dla gości. Jej sekretnym składnikiem jest granat- który na polskich stołach nie gości zbyt często- a szkoda. Ma wiele cennych właściwości tak samo jak pozostali towarzysze- szpinak, pomidorki koktajlowe czy ser feta. Jakie dokładnie?

Granat– Chrupka konsystencja i słodko-kwaśny smak. Dzięki wysokiej zawartości polifenoli i flawonoidów wykazuje działanie antyoksydacyjne zapobiegając stanom zapalnym czy zakażeniom… ...czytaj dalej...

NOWOROCZNA PROMOCJA W PORADNI NASZA DIETA

Postanowienia noworoczne o nowej sylwetce? Osiągnij swój cel z pomocą dietetyka! Skorzystaj z noworocznej promocji PIERWSZA WIZYTA GRATIS przy zakupie dowolnego jadłospisu! Do wyboru: 7 dni, 14 dni lub dieta miesięczna. Oszczędzasz aż 100 zł! Oferta ważna do końca stycznia! Możliwość umówienia spotkania w Poradni Nasza Dieta w Olsztynie i Elblągu. W przypadku DIETY ONLINE- koszty jakie ponosisz dotyczą tylko jadłospisu na jaki się zdecydujesz.  Wszelkie ankiety potrzebne do ułożenia dla… ...czytaj dalej...

Roladki z ciasta francuskiego z łososiem i szpinakiem

Szukasz pomysłu na ciekawą, a zarazem prostą i szybką w przygotowaniu przekąskę na imprezę czy sylwestra? Świetnie sprawdzi się do tego ciasto francuskie m.in. z Biedronki/ Lidla, z których przygotujesz bułeczki/ roladki podawane z ulubionym dipem np. sosem tysiąca wysp, koperkowym czy czosnkowym.

Możesz przygotować do nich różnego rodzaju farsze, wegetariańskie, z dodatkiem ryby czy mięsa. Z każdym będzie smakować zupełnie innaczej, goście będą usatysfakcjonowani różnorodnością wyboru, a na talerzu będzie naprawdę kolorowo 😉 Przygotowanie całości to od 5-15 min. Wstawiamy do pieca i można iść szykować się na imprezę 🙂

...czytaj dalej...

Najlepsza pora na ćwiczenia? Ćwiczenia poranne, popołudniowe czy wieczorne?

Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (American Heart Association, AHA) potrzeba tygodniowo 150 min umiarkowanego wysiłku fizycznego lub 75 min intensywnego wysiłku fizycznego (czy tez kombinacji obu rodzajów wysiłku). Jest to ok 30 min umiarkowanego wysiłku dziennie przez 5 dni w tygodniu. Może być to tak naprawdę dowolna aktywność fizyczna która sprawia, że ruszasz się i dzięki temu spalasz kalorie. Wybierz treningi, które sprawiają Ci przyjemność- regularne spacery, zumba, fitness, siłownia, basen- wpisz go… ...czytaj dalej...

Wege przepis- Lawasz z Biedronki z gyrosem roślinnym GoVege

Przepisy z użyciem chlebka Lawasz z Biedronki to najpopularniejszy post na blogu- znajdziecie go pod tym linkiem https://nasza-dieta.pl/blog/lawasz-tradycyjny-ormianski-chlebek/ 🙂 Kto jeszcze nie testował tego produktu, koniecznie wypróbujcie! Bardzo fajnie, że został na stałe w ofercie Biedronki. Co ciekawe jest on z dużo lepszym składem niż wiele dostępnych w sklepach gotowych tortilli tj. mąka pszenna, woda, sól, fermentowana mąka pszenna, zakwas przenny. Jest lekki i bardziej chrupiący od tradycyjnych placków tortilli.

Tym razem przygotowałam go… ...czytaj dalej...

Zupa tajska z kurczakiem, makaronem ryżowym i mleczkiem kokosowym

Zupa tajska. Lekka, pikantna, rozgrzewająca i bardzo aromatyczna. Bardzo często w sieciówkach sklepów typu Lidl/ Biedronka można trafić na ofertę produktów kuchni świata np. tydzień kuchni azjatyckiej, włoskiej, amerykańskiej, dzięki czemu możemy testować i cieszyć się nowymi przepisami i smakami przygotowanymi samodzielnie w domowym zaciszu. Wiele z tych produktów coraz częściej zostaje na stałe w ofercie, gdyż cieszą się duża popularnością i szybko znikająze sklepowych półek.

...czytaj dalej...

Przepis na migdałową owsiankę z karmelizowaną brzoskwinią

Pomysłów i przepisów na owsiankę nigdy dość. W zamrażarce co jakiś czas robimy porządki i wykorzystujemy końcówki mrożonych owoców do koktajli lub…owsianek. Dzięki temu próbuje nowych zestawień i połączeń smaków. Ostatnio rano zajadam się pyszną migdałową owsianką z karmelizowaną brzoskwinią. Wypróbuj ten przepis- prosty i szybki. O plusach korzystania z mrożonych owoców i warzyw pisałam tutaj  https://nasza-dieta.pl/blog/plusy-mrozonych-owocow-i-warzyw/ W tym artykule znajdziecie także inny przepis na  owsiankę z wykorzystaniem z kolei mrożonych wiśni-… ...czytaj dalej...

Czas na Święta- Gazetka z przepisami z Biedronki

Zdecydowanie jestem zbieraczem 😅 Do mojej kolekcji dołączył kolejny numer gazetki z przepisami „Czas na…” dostępnej w sklepach Biedronka. 🐞Tym razem w dwóch wersjach “Czas na święta” i “Czas na toast“. W pierwszej znajdziecie ponad 40 przepisów na świąteczne dania. Już z wyprzedzeniem możecie zacząć gotować i piec w swojej kuchni by na 12 wigilijnych potraw wybrać te najlepsze! Mnie kuszą przepisy do przetestowania: pieczeń z kalafiora z orzechową kruszonką, pasztet z pieczarkami i kaszą gryczaną, a także na śledzie w sosie tatarskim. Z dań… ...czytaj dalej...