10 wskazówek dietetycznych na Wielkanoc!
Dla wielu początek wiosny i ciepłych dni to również początek Naszej Diety. I jak tu przetrwać z sukcesem święta wielkanocne, których potrawy do małokalorycznych nie należą i zbliżającą się majówkę czyli początek sezonu grillowego? Na początek zbliżające się święta! I z pewnością nie będę namawiać Was do głodowania przy Wielkanocnym stole, ale podpowiem kilka wskazówek by cieszyć się nimi bez wyrzutów sumienia. W końcu to tylko 2 dni, a najważniejsze jest to w jaki sposób odżywiamy się i dbamy o Naszą Dietę na codzień!
Dieta dla par
Diecie dla par!- To idealne rozwiązanie, gdy razem chcecie schudnąć przy czym nie chcecie codziennie gotować dwóch różnych dań.
- Decydując się na współpracę otrzymujecie dwa jadłospisy z listą zakupów składające się w większości z tych samych posiłków.
- Są one jednak dostosowane indywidualnie pod względem porcji w zależności od zapotrzebowania.
- Dzięki wspólnemu odchudzaniu motywujecie się i wspieracie, gdyż przechodzicie przez ten proces razem. Radość z każdego zrzuconego kilograma… ...czytaj dalej...
Podsumowanie roku 2020
Postanowienia noworoczne o nowej sylwetce? Skorzystaj z promocji na Nowy Rok!
A jeśli potrzebujesz w tym pomocy dietetyka- napisz, zadzwoń
I skorzystaj z promocji do końca stycznia! Im dłuższa współpraca tym więcej zyskujesz! 
Przepisy na sylwestrowe przekąski na słodko i wytrawnie!
Dzień dobry w ostatni dzień tego (nieszczęsnego) roku! Sylwester czy to w gronie najbliższych przyjaciół, rodziny lub ukochanej osoby…trzeba dobrze zjeść! Przychodze z pomocą dla osób, które szukają pomysłu na sylwestrowe przekąski.
PRZEPISY NA SYLWESTROWE PRZEKĄSKI NA SŁONO:
SAŁATKA Z KUSKUSEM, BURAKIEM I FETĄ:
Buraki, feta, rukola, granat to jedno z moich ulubionych połączeń. Kuskus idealnie łączy się z owocami!Testujcie do woli różnych połączeń! Z serem mozzarella, serem kozim, a nawet twarogiem, serkiem wiejskim. W Lidlu i Biedronce znajdziecie już gotowe, ugotowane buraki co ułatwia i przyspiesza przygotowanie sałatki. Oszczędność czasu i energii…i ręce niezafarbowane na różowo 😉 ...czytaj dalej...
Przepis na świąteczne, korzenne pierniczki
Pierniczki last minute polecają się na święta! Znikają w mgnieniu oka , tak ładne, że nadają się nawet na prezent od serca J Wersja fit bez lukru i oczywiście obowiązkowo z pięknymi zdobieniami 🙂 ...czytaj dalej...
Przepisy z Biedronki- Gazetka świąteczna”Czas na Święta” i “Czas na Toast”
Drożdżowe cynamonki z jabłkami czyli…cinnamon rolls!
U jednych pierniczki, u innych makowce, a na Naszej Diecie cynamonki. Możesz je znać pod nazwą bułeczki cynamonowe, drożdżowe cynamonki lub cinnamon rolls. Przepyszne, puchate, mięciutkie bułeczki, które przygotujesz z łatwością. Dzięki dodatku jabłka dłużej pozostają wilgotne i świeże. Lubicie cynamon? Ja mogłabym go dodawać do wszystkiego!
Cynamon właściwości prozdrowotne:
- Obniża ciśnienie krwi, działa przeciwmiażdżycowo
- posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, antyoksydacyjne zwalczające wolne rodniki
- ułatwia trawienie
- Obniża cholesterol i cukier… ...czytaj dalej...
Podaruj swoim bliskim zdrowie! Prezent pod choinkę- Voucher do Poradni Nasza Dieta!
Święta tuż, tuż. Czas najwyższy pomyśleć o prezentach. Podaruj sobie lub swoim bliskim, wyjątkowy prezent na święta! Podaruj zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie!
Wymarzony prezent pod choinke!
Wykup voucher na pierwsze spotkanie z dietetykiem do Poradni Nasza Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała dla bliskiej Ci osoby! Możliwość spotkania i odbioru vouchera w poradni w Olsztynie lub Elblągu. Dokup dowolny jadłospis, a otrzymasz dodatkowo zniżkę! Jadłospis na tydzień czasu zniżka… ...czytaj dalej...
Przepis na sałatkę z kuskusem, burakiem i fetą
A jak nie z makaronem to może z sałatka z kaszą? Buraki, feta, rukola, granat to jedno z moich ulubionych połączeń. Kuskus idealnie łączy się z owocami! To idealna propozycja na lunch w pracy. Wypróbujecie w przyszłym tygodniu? Na buraki teraz sezon więc testujcie do woli różnych połączeń! Z serem mozzarella, serem kozim, a nawet twarogiem, serkiem wiejskim. W Lidlu i Biedronce znajdziecie już gotowe, ugotowane buraki co ułatwia i przyspiesza przygotowanie sałatki. Oszczędność czasu i energii…i ręce niezafarbowane na różowo 😉
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej