Granola- pyszny początek dnia! Porównanie składów gotowych produktów!

Granola czyli mieszanka kilku składników, takich jak pełnoziarniste płatki np. owsiane, żytnie, pszenne, orzechy (laskowe, włoskie, migdały), otręby, suszone owoce (rodzynki, żurawina, morele) z dodatkiem słodu — cukru lub miodu. W zdrowym żywieniu ważne jest urozmaicenie, co oznacza, że najlepiej sięgać po różne produkty- dlatego takie płatki mogą znajdować się w Naszej Diecie. Z pewnością lepszym wyborem będzie samodzielnie przygotowana owsianka lub domowa granola, gdyż zrobiona samemu składa się z naturalnych składników i możemy wówczas dozować ilość dodanego cukru/ miodu, a przy tym wartość odżywczą i kaloryczną produktu. Ale w Naszej Diecie chodzi o to by smakowało, było prosto i szybko i nie nudziły nam się posiłki. Choć uwielbiam owsianki, czasami przyjdzie także ochota na chrupiącą granolę na jogurcie z owocami 🙂 Na co warto zwrócić uwagę przy wyborze granoli? Unikajmy tych w których składzie znajdziemy: niewielką ilość płatków pełnoziarnistych- poniżej 40%, syrop glukozowo-fruktozowy, cukier, tłuszcz palmowy,

Granola BIO firmy Sante zakupiłam (jak mnie pamięć nie myli) w Biedronce. To delikatnie opiekane płatki owsiane z dodatkiem czekolady. Stworzona wyłącznie z ekologicznych składników najwyższej jakości, posiada certyfikat BIO i jest oznaczona zielonym listkiem ECO. Kupując produkt z certyfikatem BIO, masz pewność, że spełnia wszystkie normy i wymogi, nakładane na żywność ekologiczną.

Granola z czekoladą jest źródłem: fosforu, magnezu, żelaza, cynku, miedzi, manganu, tiaminy i błonnika. W tym bez dodatków m.in. pszenicy, oleju palmowego, syropu fruktozowo-glukozowego.

Składniki: Płatki owsiane 66,2%, nierafinowany cukier trzcinowy, czekolada 10% (miazga kakaowa, cukier trzcinowy, emulgator: lecytyny (z soi)), olej słonecznikowy, syrop ryżowy, substancja spulchniająca: węglany sodu; aromat naturalny, sól morska.

Kolejny fajny produkt znalazłam ostatnio w Rossmanie (mam nadzieje, że zaglądacie tam czasami na dział spożywczy bo można znaleźć wiele perełek). A dokładnie chodzi o mieszanki Musli od firmy @purella_superfoods.

SUPERMUSLI Odporność to połączenie pełnoziarnistych płatków owsianych z SUPERFOODS które zadbają o Waszą odporność- jagody goi i miechunka.

Skład: pełnoziarniste płatki owsiane 30%, pełnoziarniste płatki pszenno-żytnie 28%, prażone płatki pszenne 25%, jagody Goji 5%, siemię lniane 3.63%, kawałki żurawiny 2.25%, suszony owoc miechunki peruwiańskiej 2%, ziarna czarnego sezamu 1.88%, liofilizowana maliny 0.88%, liofilizowane jeżyny 0.88%, płatki róży 0.5%

CZYSTY SKŁAD! 😉

SUPERMUSLI Koncentracja- pełnoziarniste płatki pszenno-żytnie z dodatkiem ziaren kawy i kawałków surowego kakao zawierające magnez.

SUPERMUSLI Energia to kompozycja pełnoziarnistych zbóż i energetyzujących SUPERFOODS nasion chia, maca i morwy.

Dodatkowo w małych paczuszkach po kilka złotych znajdziecie na półkach także SUPERFOODS z których sami możecie przygotować swoją ulubioną mieszankę musli np. maca, kruszone ziarna kakao, morwa, jagody acai, nasiona chia i wiele innych. Zauważyliście już te produkty w kolejce do kasy? Trafiły do Waszych koszyków? Znacie SUPERFOODS i ich SUPER właściwości :)?

Dla porównania inne (NIEPOLECANE) składy dostępnych na rynku mieszanek musli/granoli- jak widać lista prawie 3x dłuższa:

1. Skład: pełne ziarna zbóż (45,9%) pszenica (40,3%), płatki owsiane (5,6%) ryż (29,6%), czekolada mleczna (16,5%) [cukier, tłuszcz kakaowy, mleko pełne w proszku, miazga kakaowa, serwatka w proszku (z mleka), emulgator (lecytyna sojowa), aromat naturalny], cukier, czekolada (4,1%) [miazga kakaowa, cukier, tłuszcz kakaowy, emulgator (lecytyna sojowa), aromat naturalny], syrop cukrowy (syrop cukru inwertowanego, melasa cukru trzcinowego), ekstrakt słodowy jęczmienny, substancje wzbogacające [składniki mineralne: wapń, żelazo; witaminy: B3, B5, B2, B6, B9, glazura [substancja glazurująca (guma arabska), substancja zagęszczająca (polidekstroza), syrop glukozowy], sól, syrop glukozowy, przeciwutleniacz (mieszanina tokoferoli)

2. Skład: płatki żytnie 27%, płatki pszenne pieczone (pszenica, cukier, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny), musli crunchy [płatki owsiane, syrop glukozowo-fruktozowy, ekstrudat ryżowy (mąka ryżowa, cukier, kasza kukurydziana, mąka pszenna, ekstrakt słodowy, sól) tłuszcz roślinny, wiórki kokosowe , cukier, sól, aromat, emulgator: lecytyna sojowa], płatki wielozbożowe (mąka ryżowa, ryż, mąka z pszenicy pełnoziarnistej, mąka kukurydziana, cukier, sól), rodzynki 8%, żurawina 7% (żurawina, syrop ananasowy, koncentrat soku ananasowego, olej słonecznikowy), płatki zbożowe w polewie jogurtowej 7% (cukier, ryż, uwodorniony tłuszcz roślinny, serwatka w proszku, pszenica pełnoziarnista, proszek jogurtowy (2%), gluten pszenny, zarodki pszenne, sól, odtłuszczone mleko w proszku, ekstrakt słodowy jęczmienny, emulgator: lecytyna sojowa, aromaty, emulgator: mono- i di-glicerydy kwasów tłuszczowych), słonecznik 7%.

Ich UNIKAJMY w Naszej Diecie 😉