przepis

Przepisy na dania z grilla!

Majówka w pełni! Pogoda nas rozpieszcza! Poza wskazówkami na zdrowe grillowanie przesyłam Wam także sprawdzone przepisy , które umilą Wam spotkania przy grillu. Znajdziecie tu pomysły na pieczone mięsa i ryby,  szaszłyki, sałatki i sosy , które idealnie pasują do grillowanych mięs. Każdy znajdzie tu coś dla siebie! Smacznego!
...czytaj dalej...

Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona…wątróbka!

Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona i wykreślana w pierwszej kolejności z listy produktów nielubianych na pierwszym spotkaniu w poradni. Pewnie wielu z Was już domyśla o co dokładnie może chodzić! Tak, tak… Wątróbka! Ja z pewnością należę do tej pierwszej grupy która ją uwielbia.  Za wyjątkowy smak i wartości odżywcze czyli bogate źródło przede wszystkim białka, witaminy A i witamin z gr B m.in. wit. B12, a także żelaza. Co w niej jeszcze fajnego? ...czytaj dalej...

Pomysł na szybkie danie…Macandcheese z dyniowym puree!

Lubie mieć pod ręką gotowe składniki, z których w 10 minut (czyli tyle ile trwa gotowanie makaronu) wyczaruję prosty i smaczny obiad. Pamiętacie te wielkie dynie, z których miałam przyjemność przygotowywać różne dania na słodko i wytrawnie czy też przetwory na zimę np. dyniowe puree w słoiczkach. Dzięki nim jestem uratowana! Szybkie i proste amerykańskie danie uwielbiane przez każdego macandcheese w zdrowszej wersji z dynią. W tym połączeniu wyszedł mi przepyszny, bardzo delikatny i kremowy sos do makaronu. ...czytaj dalej...

Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO

Z myślą o jutrzejszym Święcie Zakochanych-Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO! Kaloryczność jednej muffinki to ok. 215 kcal. Choć pyszne, lepiej nie zjeść wszystkich jednego dnia! Zróbcie sobie słodki tydzień! 🙂 Zapraszam po przepis!

...czytaj dalej...

Międzynarodowy Dzień Pizzy- mnóstwo sprawdzonych przepisów!

Dziś Międzynarodowy Dzień Pizzy! Kochana pizzo! Rośnij duża i okrąglutka…w przeciwieństwie do nas! 🙂 Kto z Was jest miłośnikiem pizzy hawajskiej z ananasem? Wszystko można przygotować w wersji fit! Wystarczy odpowiedni dobór mąki, lekki sos na bazie jogurtu lub aromatycznej oliwy z oliwek i solidna porcja warzyw na pizzy! I z niezdrowego fast-foodu możemy okazjonalnie zjeść ulubioną przez wszystkich pizze!  ...czytaj dalej...

Zupa krem z pomidorów z makaronem i mozzarellą!

Talerz zupy pełnej warzyw, makaronu pełnoziarnistego czy kaszy, z dodatkiem ziół i przypraw, z mięsem lub bez, to pełnowartościowy i zarazem lekki posiłek. Idealny na jesienne obiady. Zupa doskonale rozgrzewa, a dzięki błonnikowi daje uczucie sytości, przyspiesza nasz metabolizm, a nie tuczy. Ostatnio była propozycja dla zapracowanych- gotowe zupy krem. A gdy czas pozwoli- zawsze najlepiej smakują te zrobione samodzielnie jaka satysfakcja, no i garnek zupy na dwa, a nawet trzy dni gotowy!  ...czytaj dalej...

Zdrowy deser- Cynamonowe crumble ze śliwkami

Lekarstwo na jesienną chandrę. Cynamonowe crumble ze śliwkami. Znasz to powiedzenie “ostatni kawałek ciasta i od jutra dieta”? Z Naszą Dietą takie pyszności możesz mieć nawet codziennie. Jeśli należysz do tej grupy osób, dla których słodkości wpisane są w popołudniowy rytm życia, zadbaj o to żeby można było o nim powiedzieć, że to “samo zdrowie”! ...czytaj dalej...

Zupa krem ze szpinaku

Po upalnym lecie przyznam się szczerze zupy na jakiś czas poszły w odstawkę, ale teraz wraca na nie ochota jeszcze bardziej zupa krem ze szpinaku z jajkiem w koszulce! Przepyszna, sycąca i aromatyczna zupa i solidna porcja żelaza! ...czytaj dalej...