owoce

Złoty napar z imbiru na odporność

Siedzę na balkonie pod kocykiem, patrząc na zachód słońca, ptaszki mi ładnie śpiewają i popijam rozgrzewającą herbatkę z imbirem i cytryną. Taka przerwa w pracy bo przede mną jeszcze kilka jadłospisów. A Wy co dziś zrobiliście miłego dla siebie dla poprawy nastroju? Mi od razu lepiej! Przepis inspirowany od Parakulinarni z Olsztyna.
Dbajmy o naszą odporność w tym szczególnym czasie 💕Korzeń świeżego imbiru działa przeciwzapalnie, łagodząc objawy zapalenia górnych dróg oddechowych, wykazuje… ...czytaj dalej...

Plusy mrożonych owoców i warzyw! Czekoladowa owsianka z wiśniami

Obłędnie czekoladowa w towarzystwie kwaskowatych wiśni #owsiankaczekoladowa. Kto lubi takie połączenie? Pozbywamy się zapasów mrożonek, a u mnie wiśni, borówek, jagód, truskawek, malin pod dostatkiem.W okresie jesienno-zimowym lub przez najbliższy czas kiedy #zostajewdomu ratują nie raz sytuację!
Jakie są plusy mrożonych owoców i warzyw?
Nie są chemicznie konserwowane w celu przedłużenia ich trwałości (przyznacie, że świeże truskawki w styczniu w plastikowym pudełeczku w Biedronce wyglądają podejrzanie),
mogą… ...czytaj dalej...

Owsianka z masłem orzechowym i bananem

In progres. 💪💪 There is still a lot of work to be done but I just wanted to say that life would be so much easier without peanut butter…but what would a world without peanut butter be like? Exactly.💕

Dziś owsianka z masłem orzechowym i bananem😍
▪3 łyżki płatków owsianych
▪1 łyżeczka siemię lniane
▪ Szklanka mleka roślinnego (lub krowiego)
▪ 1 łyżka masła orzechowego
▪ Cynamon… ...czytaj dalej...

Wegański jogurt kokosowy plantON

Osoby będące na diecie wegańskiej, nietolerujące mleka krowiego lub po prostu lubiące wszystko o smaku kokosowym z pewnością znają tej produkt z Lidla! Jogurt plantON na bazie mleczka kokosowego idealny na śniadanie, drugie śniadanie czy ulubiony deser. U mnie dziś w wersji jogurtowej owsianki z musem z mango. W sklepach dużych sieci m.in. Auchan, Kaufland, Carefour czy Lidlu coraz więcej pojawia się godnych zamienników nabiału w wersji roślinnej. Próbowaliście? Macie swoje ulubione smaki? Wybieracie wersje smakowe czy klasyczne… ...czytaj dalej...

Ciasto z jabłkami i masłem orzechowym- przepis!

Skoro tak jesiennie za oknem- to trzeba to życie jakoś umilić! 😉 Zbliża się weekend- co powiecie na szybki, pyszny i prosty przepis na ciasto z jabłkami i masłem orzechowym. W domu, aż pachnie cynamonem i orzechami! Idealnie mokre w środku dzięki dodatku jabłek, a jednocześnie lekkie i puszyste.

...czytaj dalej...

Tylko owsianki- książka z przepisami!

Na dzień dobry tylko owsianki!😍 Szczególnie w chłodne, jesienne poranki dobrze jest zacząć dzień od ciepłego i pożywnego śniadania. “Tylko owsianki”- ta książka wymiata!  Pozycja obowiązkowa dla wszystkich fanów owsianek! Aż 70 przepisów będących doskonałym źródłem energii i składników odżywczych, a duży wybór owoców i ziaren pozwala cieszyć się rozmaitymi smakami. Co więcej! Szperając w internecie natrafiłam na całą zieloną serię tych książek od Wydawnictwo Buchmann! Słysze… ...czytaj dalej...

FOODINI- płynna przekąska na czarną godzinę!

W internetach mówili, że dobre. Nie kłamali 😀 Owocowe smoothie FOODINI dostępna w sklepach Żabka to idealna przekąska na drugie śniadanie do pracy lub na czarną godzinę, gdy do kolejnego posiłku jeszcze daleko. Do wyboru jest aż 9 wersji smakowych, ja dopiero zabieram się za testowanie! Spośród tych 5 smaków polecam RAJSKO KREMOWY – ananas, kokos, banan i mango- delikatnie słodki i kokosowy lub EGZOTYCZNIE ŻÓŁTY- mango, pomarańcza, banan, jabłko, marakuja- orzeźwiający i lekki! Dają prawdziwego energetycznego kopa w ten pochmurny dzień! ...czytaj dalej...

Cała prawda o awokado! PRZEPISY!

Wracamy po urlopie z nową energią…i propozycją na energetyczne śniadanie! Awokado! Znacie jego cudowne właściwości? Zapraszam na bloga po przepisy z jego udziałem! Jeśli jeszcze nie próbowaliście guacamole, to koniecznie musicie je sobie przyrządzić. Nie ma nic prostszego! ...czytaj dalej...

Przekąska na czarną godzinę! DayUp!

Gdy rano w pośpiechu nie miałeś czasu zrobić drugiego śniadania do pracy, przed Tobą dłuższa podróż w samochodzie lub pociągu, po pracy czeka Cię jeszcze sporo tematów do załatwienia na mieście, potrzebujesz przekąski która wytrwa bez lodówki. Sprawdzi się także jako idealna przekąska okołotreningowa. ...czytaj dalej...

Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc będzie z Tobą!

Co latem najczęściej pojawia się w jadłospisach u moich klientów? Koktajle! A układając je, sama nabieram na nie ochotę i zagościły w moim menu na stałe! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamrażarce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka roślinnego z nasionami chia.Zapewne wiecie już o nich sporo: lekka i sycąca przekąska idealna na pierwsze śniadanie, posiłek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzą się także jako posiłek przed lub po treningu! W czasie wysiłku fizycznego w naszym organizmie powstają szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...