owoce

Koktajle idealne na odchudzanie! Przepisy na cały tydzień!

Jednym z pierwszych kroków by cieszyć się wymarzoną figurą jest wprowadzenie do codziennej diety jak najwięcej świeżych, surowych warzyw i owoców zamiast śmieciowego, wysokoprzetworzonego i kalorycznego jedzenia. Zawarty w nich błonnik pokarmowy, pęczniejąc w żołądku daje poczucie sytości i pozwala zapomnieć o głodzie. Zdrowe koktajle to świetna przekąska na II śniadanie w pracy czy zdrowy deser, przez który stracisz ochotę na podjadanie słodyczy, niezdrowych tłuszczy czy cukru rafinowanego. Efektem ubocznym będzie naturalny spadek kilogramów. W połączeniu z aktywnością fizyczną… ...czytaj dalej...

Jak włączyć do swojej diety więcej owoców i warzyw? Pij koktajle!

Coś słodkiego! Każdy tak ma…nie czarujmy się 😉 Po prostu nachodzi Cię ochota na coś słodkiego. W jadłospisach u moich klientów zazwyczaj na II śniadania proponuję różne przepisy na koktajle mleczne lub jogurtowe czy owocowe smoothie. To bardzo fajne rozwiązanie by przemycić dodatkową porcję owoców i warzyw w diecie, a co najważniejsze po pewnym czasie z pewnością zauważysz, że nie odczuwasz już potrzeby sięgania po niezdrowe słodycze i przetworzony cukier, gdyż koktajle rekompensują Ci to w postaci zdrowego deseru!

JAKIE SĄ PLUSY WŁĄCZENIA… ...czytaj dalej...

Skrzynki pełne warzyw i owoców- Zielona Górka Olsztyn

Jest mi bardzo miło przekazać Wam informacje o mojej nowej współpracy z Zielona Górka w Olsztynie! 💚 Skrzyneczki pełne warzyw i owoców, a co za tym idzie pełne witamin, składników mineralnych, antyoksydantów, błonnika i zdrowia! Dostarczane bezpośrednio do Waszych domów w każdą sobotę! Kuszące wyglądem, smakiem i dobrą jakością, a w głowie aż roi się od pomysłów na ciekawe potrawy z ich udziałem.
Poza skrzyneczkami warzyw i owoców w ofercie przygotowane są także boxy ze specjalnie skomponowanym składem… ...czytaj dalej...

Złoty napar z imbiru na odporność

Siedzę na balkonie pod kocykiem, patrząc na zachód słońca, ptaszki mi ładnie śpiewają i popijam rozgrzewającą herbatkę z imbirem i cytryną. Taka przerwa w pracy bo przede mną jeszcze kilka jadłospisów. A Wy co dziś zrobiliście miłego dla siebie dla poprawy nastroju? Mi od razu lepiej! Przepis inspirowany od Parakulinarni z Olsztyna.
Dbajmy o naszą odporność w tym szczególnym czasie 💕Korzeń świeżego imbiru działa przeciwzapalnie, łagodząc objawy zapalenia górnych dróg oddechowych, wykazuje… ...czytaj dalej...

Plusy mrożonych owoców i warzyw! Czekoladowa owsianka z wiśniami

Obłędnie czekoladowa w towarzystwie kwaskowatych wiśni #owsiankaczekoladowa. Kto lubi takie połączenie? Pozbywamy się zapasów mrożonek, a u mnie wiśni, borówek, jagód, truskawek, malin pod dostatkiem.W okresie jesienno-zimowym lub przez najbliższy czas kiedy #zostajewdomu ratują nie raz sytuację!
Jakie są plusy mrożonych owoców i warzyw?
Nie są chemicznie konserwowane w celu przedłużenia ich trwałości (przyznacie, że świeże truskawki w styczniu w plastikowym pudełeczku w Biedronce wyglądają podejrzanie),
mogą… ...czytaj dalej...

Owsianka z masłem orzechowym i bananem

In progres. 💪💪 There is still a lot of work to be done but I just wanted to say that life would be so much easier without peanut butter…but what would a world without peanut butter be like? Exactly.💕

Dziś owsianka z masłem orzechowym i bananem😍
▪3 łyżki płatków owsianych
▪1 łyżeczka siemię lniane
▪ Szklanka mleka roślinnego (lub krowiego)
▪ 1 łyżka masła orzechowego
▪ Cynamon… ...czytaj dalej...

Wegański jogurt kokosowy plantON

Osoby będące na diecie wegańskiej, nietolerujące mleka krowiego lub po prostu lubiące wszystko o smaku kokosowym z pewnością znają tej produkt z Lidla! Jogurt plantON na bazie mleczka kokosowego idealny na śniadanie, drugie śniadanie czy ulubiony deser. U mnie dziś w wersji jogurtowej owsianki z musem z mango. W sklepach dużych sieci m.in. Auchan, Kaufland, Carefour czy Lidlu coraz więcej pojawia się godnych zamienników nabiału w wersji roślinnej. Próbowaliście? Macie swoje ulubione smaki? Wybieracie wersje smakowe czy klasyczne… ...czytaj dalej...

Ciasto z jabłkami i masłem orzechowym- przepis!

Skoro tak jesiennie za oknem- to trzeba to życie jakoś umilić! 😉 Zbliża się weekend- co powiecie na szybki, pyszny i prosty przepis na ciasto z jabłkami i masłem orzechowym. W domu, aż pachnie cynamonem i orzechami! Idealnie mokre w środku dzięki dodatku jabłek, a jednocześnie lekkie i puszyste.

...czytaj dalej...

Tylko owsianki- książka z przepisami!

Na dzień dobry tylko owsianki!😍 Szczególnie w chłodne, jesienne poranki dobrze jest zacząć dzień od ciepłego i pożywnego śniadania. “Tylko owsianki”- ta książka wymiata!  Pozycja obowiązkowa dla wszystkich fanów owsianek! Aż 70 przepisów będących doskonałym źródłem energii i składników odżywczych, a duży wybór owoców i ziaren pozwala cieszyć się rozmaitymi smakami. Co więcej! Szperając w internecie natrafiłam na całą zieloną serię tych książek od Wydawnictwo Buchmann! Słysze… ...czytaj dalej...

FOODINI- płynna przekąska na czarną godzinę!

W internetach mówili, że dobre. Nie kłamali 😀 Owocowe smoothie FOODINI dostępna w sklepach Żabka to idealna przekąska na drugie śniadanie do pracy lub na czarną godzinę, gdy do kolejnego posiłku jeszcze daleko. Do wyboru jest aż 9 wersji smakowych, ja dopiero zabieram się za testowanie! Spośród tych 5 smaków polecam RAJSKO KREMOWY – ananas, kokos, banan i mango- delikatnie słodki i kokosowy lub EGZOTYCZNIE ŻÓŁTY- mango, pomarańcza, banan, jabłko, marakuja- orzeźwiający i lekki! Dają prawdziwego energetycznego kopa w ten pochmurny dzień! ...czytaj dalej...