owoce

Przek膮ska na czarn膮 godzin臋! DayUp!

Gdy rano w po艣piechu nie mia艂e艣 czasu zrobi膰 drugiego 艣niadania do pracy, przed Tob膮 d艂u偶sza podr贸偶 w samochodzie lub poci膮gu, po pracy czeka Ci臋 jeszcze sporo temat贸w do za艂atwienia na mie艣cie, potrzebujesz przek膮ski kt贸ra wytrwa bez lod贸wki. Sprawdzi si臋 tak偶e jako idealna przek膮ska oko艂otreningowa. ...czytaj dalej...

Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc b臋dzie z Tob膮!

Co latem najcz臋艣ciej pojawia si臋 w jad艂ospisach u moich klient贸w? Koktajle! A uk艂adaj膮c je, sama nabieram na nie ochot臋 i zago艣ci艂y w moim menu na sta艂e! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamra偶arce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka ro艣linnego z nasionami chia.Zapewne wiecie ju偶 o nich sporo: lekka i syc膮ca przek膮ska idealna na pierwsze 艣niadanie, posi艂ek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle 艣wietnie sprawdz膮 si臋 tak偶e jako posi艂ek przed lub po treningu! W czasie wysi艂ku fizycznego w naszym organizmie powstaj膮 szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...

Ufff…jak gor膮co! Och艂od藕 si臋 owocow膮 lemoniad膮!

Uffff…jak gor膮co! Co jeszcze idealnie sprawdzi si臋 w upalne dni? Owocowe lemoniady! Dodaj smaku- bez kalorii! Nie potrzebujesz ani s艂odzik贸w, ani syrop贸w owocowych aby uczyni膰 wod臋 smaczn膮 i pi膰 j膮 jeszcze ch臋tniej! Dzi臋ki nim wodzie przyb臋dzie co najwy偶ej…witamin 馃槈 Owoce cytrusowe- pomara艅cze, cytryny, grejpfruty idealnie sprawdz膮 si臋 w roli owocowej lemoniady. ...czytaj dalej...

Czas na truskaweczki! Jak przygotowa膰 dietetyczny deser? Poznaj erytrytol!

Czas na truskaweczki! Chyba nie uwierz臋 jak kto艣 powie, 偶e nie lubi ich smaku!

-Kszta艂tem przypominaj膮 serce- i mo偶e nie przypadkowo dzia艂aj膮 na nie zbawiennie!

-Maj膮 niski IG- dzi臋ki czemu cukier po nich gwa艂townie nie wzrasta!- idealny owoc dla cukrzyk贸w i os贸b z insulinooporno艣ci膮

-Dostarczaj膮 pektyn, b艂onnika- wspomagaj膮cych prac臋 jelit!

-Doskonale nawadniaj膮 i dodaj膮 energii!

-Zawieraj膮 bromelin臋 (podobnie jak ananasy) czyli enzym wspomagaj膮cy trawienie bia艂ek, przyspieszaj膮cy odchudzanie!

Smak dzieci艅stwa- truskawki ze 艣mietan膮 i cukrem! Obecnie zajadam si臋 w nieco odchudzonej wersji z jogurtem! Taka ma艂a r贸偶nica, a kaloryczno艣膰 o po艂ow臋 mniejsza! Warto? Z pewno艣ci膮!

A czym jest erytrytol? ...czytaj dalej...

Zdrowy deser- Cynamonowe crumble ze 艣liwkami

Lekarstwo na jesienn膮 chandr臋. Cynamonowe crumble ze 艣liwkami. Znasz to powiedzenie “ostatni kawa艂ek ciasta i od jutra dieta”? Z Nasz膮 Diet膮 takie pyszno艣ci mo偶esz mie膰 nawet codziennie. Je艣li nale偶ysz do tej grupy os贸b, dla kt贸rych s艂odko艣ci wpisane s膮 w popo艂udniowy rytm 偶ycia, zadbaj o to 偶eby mo偶na by艂o o nim powiedzie膰, 偶e to “samo zdrowie”! ...czytaj dalej...

Przek膮ska na drugie 艣niadanie…i do pracy!

Pi膮tek, pi膮teczek, pi膮tunio w biurze Naszej Diety. Pora na zdrow膮 i pyszniutk膮 przek膮sk臋, bo przede mn膮 jeszcze kilka jad艂ospis贸w do u艂o偶enia! I cho膰 na pewno wiesz, 偶e najlepsza do picia codziennie jest woda: doskonale nawadnia, gasi pragnienie i nie ma kalorii to dla wielu os贸b cz臋sto stanowi du偶e wyzwanie, zw艂aszcza jesienn膮 por膮, gdy na dworze coraz ch艂odniej i na zimn膮 wod臋 nie ma si臋 po prostu ochoty. Co wtedy? ...czytaj dalej...

Je偶yny

Je偶ynowe Ostatki z Naszej Dzia艂ki 馃檪 I love it berry much!

Dlaczego warto je je艣膰?
-najsilniejsze naturalne antyoksydanty – owoc zdrowia i m艂odo艣ci ...czytaj dalej...

Owoce jagodowe

Owoce jagodowe w tym bor贸wki, je偶yny, jagody, truskawki, maliny, porzeczki to jedne z najzdrowszych owoc贸w na 艣wiecie.聽Reguluj膮 i obni偶aj膮 poziom cukru i insuliny we krwi聽鈥 polecane szczeg贸lnie dla os贸b choruj膮cych na cukrzyc臋 czy insulinooporno艣膰. Owoce jagodowe posiadaj膮 jedne z najsilniejszych w艂a艣ciwo艣ci przeciwutleniaj膮cych chroni膮c nas przed nowotworami i starzeniem si臋 organizmu! ...czytaj dalej...

Ananasy z Naszej Diety

Pewnie nie da si臋 nie zauwa偶y膰 – na Naszej Diecie, a偶 roi si臋 od ananas贸w! Dlatego chcia艂abym przybli偶y膰 Wam r贸wnie偶 jego cudowne w艂a艣ciwo艣ci!聽 ...czytaj dalej...