przepis na obiad
11 stycznia Dzień Wegetarian- Przepis na pomidorowe flaki z boczniaków
11 stycznia obchodzimy Dzień Wegetarian. W Polsce jest coraz więcej chętnych, którzy decydują się na tego typu dietę polegającą na świadomym wykluczenia mięsa, owoców morza i ryb. Powodem mogą być upodobania smakowe, pobudki zdrowotne, ekologiczne, czy po prostu moralne.
Z tej okazji mam też dla Was ciekawy przepis- Pomidorowe Flaki z boczniaków. A wszystko to za sprawą aplikacji Too Good To Go ratującą wartościowe produkty spożywcze i posiłki przed wyrzuceniem. Korzystając z niej trafiłam w swojej paczce na sporo… ...czytaj dalej...
Zupa krem z selera, gruszki i pietruszki
uwielbiam zarówno w wersji tracyjnej jak i sycące zupy krem. Co powiecie na połączenie ze sobą selera, gruszki i pietruszki? warzywa i owoce prosto ze skrzyneczki Zielona Górka 
Wypróbójcie ten przepis, z pewnością zostanie z Wami na dłużej! Ja często do niego wracam! Delikatna, kremowa zupa krem z nutką słodyczy i…cynamonu. Tak jak wiekszość moich klientów, ja również do zupy krem musze mieć jeszcze… ...czytaj dalej...Przepis na meksykańskie burrito
Kuchnia meksykańska jest prosta, a zarazem pełna smaku i aromatu. Jeżeli lubisz próbować dań z różnych zakątków świata, sprawdź koniecznie ten przepis na klasyczne meksykańskie burrito. Z zegarkiem w ręku- przygotowanie w 15 min. Idealna opcja kiedy nie mamy czasu lub męczy nas ochota na fast food…przemycimy w nim też sporo warzyw 🙂
Hit przepis z tiktoka! Makaron z fetą i pomidorkami!
Hit przepis z tiktoka! Kremowy i aromatyczny makaron z fetą i pomidorkami. Proste, pyszne i sycące danie!
Przepis na wieprzowinę po chińsku
Od czasu do czasu nachodzi mnie ochota na kuchnię chińską lub azjatycką, próbując nowych przepisów. Wieprzowina po chińsku to pyszne i orientalne danie, pełne smaków i aromatów. Do tego szybkie w przygotowaniu, więc myślę, że często będę do niego wracać 🙂 Gotowy farsz podawać z ugotowanym wcześniej ryżem i posypanym szczypiorkiem. Świetnie sprawdzi się także z dodatkiem makaronu np. ryżowego czy chow mein lub zawinięte w chlebki lawasz lub tortille.
Poznaj przepis na kurczaka curry z ananasem
No i oczywiście przyszedł także czas na nowy przepis 🙂 Oczywiście z ananasem jak na Nasza Dietę przystało 🙂 Poznaj jego cudowne właściwości https://nasza-dieta.pl/blog/zdrowe-ananasy/ Dzisiaj podzielę się z Wami moim ulubionym przepisem na lekko pikantnego kurczaka z ananasem, w aksamitnym sosie curry, którego uwielbiamy 🙂
Smaczne, rozgrzewające danie, wyraziste, z bogactwem smaków i szybkie w przygotowaniu. W okresie jesienno-zimowym czuję, że mój organizm sam domaga się takich posiłków. Chociaż i latem też się zajadamy 😉… ...czytaj dalej...
Cenne kwasy omega-3
Kwasy omega maja zbawienny wpływ na nasz organizm, a lista ich zalet jest długa!
- Obniżają poziom „złego cholesterolu” LDL ograniczając w znacznym stopniu ryzyko zawału serca czy udaru mózgu.
- Poprawiają koncentrację i pamięć i wspierają leczenie od strony żywieniowej w chorobach depresji i demencji.
- Ich niedobór może pogłębiać stany zapalne i alergie
- Odgrywają znaczącą rolę w rozwoju płodu, zapobiegając przedwczesnym porodom i warunkując odpowiednią masę urodzeniową noworodka dlatego polecane są przyszłym… ...czytaj dalej...
Sałatka z grillowanymi warzywami i fetą
Trochę sobie umilamy ten trudny czas. Dziś na obiad moje popisowe danie na wszystkich domóweczkach (“Gdzie się podziały tamte prywatki?”🎵) czyli kurczak w cieście francuskim z pieczarkami, cebulką i serem mozzarella. Nowością tym razem była sałatka na bazie mixu sałat z gorzką rukolą, słodkim burakiem, słoną fetą, smacznymi grillowanymi warzywami i prażonymi pestkami słonecznika. Do tego sos na bazie octu balsamicznego i oliwy z oliwek. Choć pieczone/gotowane buraki mają wysoki… ...czytaj dalej...
Prosty obiad na 3 sposoby!
Dziś cały dzień w biurze, ale dobrze, że obiadek na 2 dni miałam zrobiony. Tylko podgrzać i myk do pudełeczka! Dla mnie dobry nawet w wersji letniej. Klasyk– mix mrożonych warzyw, pierś z kurczaka i kolorowy makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, oliwa z oliwek, zioła prowansalskie i pestki słonecznika. Lepszym wyborem byłby makaron pełnoziarnisty, ale wiecie- sklepy 2 dni były zamkniete. Trzeba sobie radzić!
Swoją drogą to klasyk u moich klientów, gdy dopytuje co zazwyczaj gotują na obiad.… ...czytaj dalej...
Viva Mexico! Poznaj przepis na CHILLI CON CARNE!
Viva Mexico! Kolejny pomysł na prosty i szybki obiad! Robisz raz- jesz 2-3 dni! Czego chcieć więcej? Znacie i próbowaliście już CHILLI CON CARNE? Można ją jeść samodzielnie, z ugotowanym ryżem, ulubioną kaszą lub zawiniętą w tortille- każda wersja będzie pyszna ...czytaj dalej...
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej