Przepisy

Lasagne mi臋sno-warzywna!

Czy kto艣 nie lubi lazanii? Chyba ma艂o聽kto. Przepis na wolny weekend gdy mo偶na poszale膰 kulinarnie bardziej ni偶 zwykle. Mo偶na przygotowa膰 j膮 nie tylko w wersji klasycznej z mi臋sem, a tak偶e wegetaria艅sk膮 z warzywnym farszem. U mnie mix 馃檪 艁apcie pyszny przepis! ...czytaj dalej...

Ciasto z jab艂kami i mas艂em orzechowym- przepis!

Skoro tak jesiennie za oknem- to trzeba to 偶ycie jako艣 umili膰! 馃槈 Zbli偶a si臋 weekend- co powiecie na szybki, pyszny i prosty przepis na ciasto z jab艂kami i mas艂em orzechowym. W domu, a偶 pachnie cynamonem i orzechami! Idealnie mokre w 艣rodku dzi臋ki dodatku jab艂ek, a jednocze艣nie lekkie i puszyste.

...czytaj dalej...

艢wiatowy Dzie艅 Makaronu- Makaron z sosem bolo艅skim

Makaron moja mi艂o艣膰!

No tak鈥czoraj by艂 艢wiatowy Dzie艅 Walki z Oty艂o艣ci膮, a dzi艣 艢wiatowy Dzie艅 Makaronu . Czy na diecie odchudzaj膮cej makaron nale偶y ca艂kowicie wykluczy膰 z Naszej Diety? Oczywi艣cie, 偶e nie! Wiele os贸b z obawy przed tyciem chce, ograniczy膰 w臋glowodany w swojej diecie, a postawi膰 np. na bia艂ko. Z kolei prawd膮 jest, 偶e to w艂a艣nie w臋glowodany powinny stanowi膰 g艂贸wne 藕r贸d艂o energii w Naszej Diecie, a na ka偶dy 1 g bia艂ka powinni艣my spo偶y膰 4 g w臋glowodan贸w. W贸wczas mamy odpowiedni膮 ilo艣膰 energii, aby przyswoi膰 to bia艂ko. A w przypadku makaronu-chodzi o jego odpowiedni rodzaj i spos贸b przygotowania- najlepiej pe艂noziarniste (br膮zowe) i gotowany al dente (na p贸艂mi臋kko)! W贸wczas posiada du偶o wi臋cej b艂onnika i ma ni偶szy indeks glikemiczny co oznacza, 偶e nie powoduje znacznego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Wa偶ne s膮 tak偶e dodatki do makaronu- czyli zapewnijmy odpowiedni膮 porcj臋 warzyw, a sos przygotujmy w dietetycznej wersji. ...czytaj dalej...

Kaszotto z dyni膮 i indykiem

Testujemy przepisy z gazetki “Czas na jesie艅” z Biedronki.

Kaszotto z dyni膮 i indykiem 馃巸

Przepis na 2 porcje
Sk艂adniki:
200g piersi z indyka
250g obranej dyni
Cebula
100g kaszy p臋czak
...czytaj dalej...

Kopytka dyniowe z cynamonowym sosem

Od rana dzi艣 zimno, wietrznie i deszczowo鈥og艂am sobie dzi艣 pozwoli膰 na #homeoffice 馃導锔 Uzupe艂ni艂am baz臋 potraw o pyszne, jesienne przepisy na bazie sezonowych warzyw i owoc贸w. Mia艂am te偶 nieco wi臋cej czasu by przy tej okazji pokuchci膰 troch臋 w kuchni. Tak jak obieca艂am- tak te偶 zrobi艂am- dyniowe kopytka w wersji na s艂odko polane sosem cynamonowym. 馃巸 Sprawdz膮 si臋 r贸wnie偶 w wersji wytrawnej np.… ...czytaj dalej...

Pumpin season- przepisy z dyni膮!

Sezon na dynie trwa w najlepsze!馃巸馃崄馃崅 Takie sztuki przywioz艂am w weekend z naszego domowego ogr贸dka!聽 W mojej g艂owie ju偶 mn贸stwo pomys艂贸w ile dobrego b臋d臋 mog艂a przyrz膮dzi膰 z takich okaz贸w dyni i testowa膰 nowe smaki m.in. aromatyczne kopytka z dyni膮. Dam zna膰 jak wysz艂y

Trudno o bardziej niskokaloryczn膮, a przy tym syc膮c膮 baz臋 do da艅 jesiennych jak dynia:

...czytaj dalej...

Dary lasu- pyszny przepis na sos grzybowy!

Dary, dary鈥asu 馃槈 Kalendarz 艣wi膮t nietypowych podpowiada, 偶e 24 wrze艣nia przypada Dzie艅 Grzyba! Sk艂adniki, bez kt贸rych niekt贸re potrawy nie smakuj膮 ju偶 tak samo dobrze czyli grzyby w ok. 70- 90% sk艂adaj膮 si臋 z wody, a ich sucha masa to g艂贸wnie bia艂ko! S膮 te偶 niskokaloryczne (w 100g jest mniej ni偶 50kcal) i bogate w cenny b艂onnik, kt贸ry pe艂ni wa偶n膮 funkcj臋 w… ...czytaj dalej...

Omlet z cukini膮 i sosem tzatziki!

聽Od rana w wirze pracy, ale w przerwie pochwale si臋 Wam moim pysznym i po偶ywnym 艣niadankiem! Bez 艣niadania nie ruszam si臋 z domu…By starczy艂o energii 馃挭 i humor jakby od razu lepszy 馃榿 Omlety uwielbiam w ka偶dej postaci, ale ten z cukini膮, pieczarkami i szynk膮 polany sosem tzatziki bije wszystkie na g艂ow臋!
Prosty w przygotowaniu, ale z do艣wiadczenia w pracy z klientami wiem, 偶e cho膰 ka偶dy lubi omlety pojawiaj膮 si臋 one w Naszej馃崓Diecie stosunkowo rzadko. Warto to zmieni膰!

Kuchnia indyjska- pe艂na przypraw! PRZEPISY!

Z cyklu: zdj臋cia przes艂ane od zadowolonej klientki, za kt贸re bardzo dzi臋kuj臋! Wygl膮da przepysznie, kolorowo i aromatycznie! Lubicie kuchnie orientaln膮? Z przyjemno艣ci膮 umieszcz臋 je w Waszych jad艂ospisach! Przepisy na te obiady to istna petarda! W wersji bez mi臋sa kurczaka z powodzeniem mo偶na zast膮pi膰 soczewic膮 lub ciecierzyc膮. Sos na drugi dzie艅 smakuje jeszcze lepiej dzi臋ki aromatycznym przypraw膮 o cudownych w艂a艣ciwo艣ciach!

Czy wiesz,… ...czytaj dalej...

Najlepsze przepisy z cukinii!

Dary, dary losu 馃槈 Takie szcz臋艣cie mie膰 przysz艂ych te艣ci贸w z w艂asnym ogr贸dkiem owocowo- warzywnym. Cukini臋 uwielbiamy! Zw艂aszcza takie okazy, z kt贸rych mo偶na wyczarowa膰 sporo pyszno艣ci. Cho膰 dla wielu os贸b warzywo to nie ma zupe艂nie smaku- zdziwicie si臋 pr贸buj膮c te przepisy! Cukinia jest warzywem lekkostrawnym i niskokalorycznym- 100 g surowej cukinii dostarcza tylko ok. 16 kcal, 1,2 g bia艂ka, 0,1 g… ...czytaj dalej...