deser

Ciasto jogurtowe z truskawkami!

To ju偶 ostatnie dni truskawek 馃檨 wykorzystujemy je w cie艣cie jogurtowym z nasionami chia, galaretk膮 i truskawkami! M贸j ukochany z u艣miechem od ucha do ucha- jak zawsze przy czymkolwiek s艂odkim! 馃檪 Pyszne, proste i szybciutkie w przygotowaniu! Przepis dla tych, kt贸rzy nie lubi膮 piec…ale na co艣 s艂odkiego si臋 ch臋tnie skusz膮!

Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc b臋dzie z Tob膮!

Co latem najcz臋艣ciej pojawia si臋 w jad艂ospisach u moich klient贸w? Koktajle! A uk艂adaj膮c je, sama nabieram na nie ochot臋 i zago艣ci艂y w moim menu na sta艂e! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamra偶arce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka ro艣linnego z nasionami chia.Zapewne wiecie ju偶 o nich sporo: lekka i syc膮ca przek膮ska idealna na pierwsze 艣niadanie, posi艂ek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle 艣wietnie sprawdz膮 si臋 tak偶e jako posi艂ek przed lub po treningu! W czasie wysi艂ku fizycznego w naszym organizmie powstaj膮 szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...

Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO

Z my艣l膮 o jutrzejszym 艢wi臋cie Zakochanych-Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO! Kaloryczno艣膰 jednej muffinki to ok. 215 kcal. Cho膰 pyszne, lepiej nie zje艣膰 wszystkich jednego dnia! Zr贸bcie sobie s艂odki tydzie艅! 馃檪 Zapraszam po przepis!

...czytaj dalej...

Zdrowy deser- mandarynki w czekoladzie

W sumie dawno nie by艂o nowego przepisu…wi臋c czas na co艣 s艂odkiego! Co powiecie na mandarynki w czekoladzie posypane wi贸rkami kokosowymi? Pyszna przek膮ska na zimowy wiecz贸r! Czas przygotowania: 5 min a wszystko czego potrzebujesz to mandarynki, gorzka czekolada i wi贸rki kokosowe! ...czytaj dalej...

Zdrowa przek膮ska- ciasteczka owsiano-marchewkowe

Czas na deser… ciasteczka owsiano-marchewkowe do kawy w sam raz!
I tym sposobem (i przepisem) chc臋 pokaza膰, 偶e Nasza Dieta to nie restrykcje, ci膮g艂e ograniczenia, a po prostu szukanie zdrowych rozwi膮za艅. Gdy podczas wywiadu z klientem, dowiaduj臋 si臋, 偶e nie wyobra偶a sobie popo艂udniowej kawy bez s艂odkiej przek膮ski, czy te偶 jego zgub膮 s膮 s艂odycze..ju偶 moja w tym g艂owa, aby zaproponowa膰 na to pyszne rozwi膮zanie!
Jednym z nich jest przepis na ciasteczka owsiano-marchewkowe. ...czytaj dalej...