zdrowe nawyki

Voucher na pierwsz膮 wizyt臋 u dietetyka- zr贸b zakupy w butik Passion!

Dzie艅 dobry w czwartek!聽 Dzi艣 dla odmiany za oknem s艂onecznie i kolorowo鈽锔 To idealny czas na babski shopping! Zw艂aszcza, 偶e u naszego partnera butik Passion DZI艢 -15% rabatu na wi臋kszo艣膰 asortymentu鈥硷笍 Mo偶na zaszale膰! Co wi臋cej przy zakupach powy偶ej 160 z艂 po艂owa zwr贸ci si臋 Wam w postaci vouchera na bezp艂atn膮 pierwsz膮 wizyt臋 do Poradni Nasza馃崓Dieta! ...czytaj dalej...

Co si臋 z Tob膮 dzieje, gdy przestajesz 膰wiczy膰?

Je艣li tak jak ja wr贸ci艂e艣 do regularnych 膰wicze艅- nie przestawaj! Aby jeszcze bardziej Ci臋 do tego zmotywowa膰 postaram si臋 przekona膰 co dzieje si臋 z Tob膮 gdy przestajesz 膰wiczy膰.

  1. Zwalnia Tw贸j metabolizm- spada liczba spalanych przez Ciebie kalorii w ci膮gu dnia i aby zapobiec odk艂adaniu si臋 nadprogramowych kilogram贸w powiniene艣 ograniczy膰 w贸wczas kaloryczno艣膰 swojej diety ...czytaj dalej...

Omlet z cukini膮 i sosem tzatziki!

聽Od rana w wirze pracy, ale w przerwie pochwale si臋 Wam moim pysznym i po偶ywnym 艣niadankiem! Bez 艣niadania nie ruszam si臋 z domu…By starczy艂o energii 馃挭 i humor jakby od razu lepszy 馃榿 Omlety uwielbiam w ka偶dej postaci, ale ten z cukini膮, pieczarkami i szynk膮 polany sosem tzatziki bije wszystkie na g艂ow臋!
Prosty w przygotowaniu, ale z do艣wiadczenia w pracy z klientami wiem, 偶e cho膰 ka偶dy lubi omlety pojawiaj膮 si臋 one w Naszej馃崓Diecie stosunkowo rzadko. Warto to zmieni膰!

Jak by膰 dla swojego dziecka 偶ywieniowym drogowskazem?

Dzie艅 Dziecka!!!! 鉂わ笍馃挌馃挍馃挋鉂わ笍 To 艣wi臋to nas wszystkich, bo ka偶dy z nas jest dzieckiem swoich rodzic贸w! Dzi艣 niezale偶nie od wieku jedzmy lody, ulubione ciasto i r贸bmy to co sprawia nam najwi臋cej rado艣ci! Mi艂ego dnia dla Was wszystkich!

P.S. A na zdj臋ciu oczywi艣cie ja czyli najwi臋ksza pomocnica mamy w kuchni! Przy mnie zmywanie by艂o o wiele kr贸tsze!

Jak by膰 dla swojego dziecka 偶ywieniowym drogowskazem? ...czytaj dalej...

Poznaj 6 rzeczy od kt贸rych warto zacz膮膰 sw贸j dzie艅!

Z serii: nie lubi臋 poniedzia艂k贸w, nie lubi臋 porank贸w! O naprawczej roli snu na prawid艂owe funkcjonowanie naszego organizmu m贸wi艂am nieco wi臋cej w artykule: https://nasza-dieta.pl/blog/naprawcza-rola-snu/. Dzi艣 o tym co warto zmieni膰, aby poranki wcale nie by艂y takie z艂e, a wstawanie z 艂贸偶ka przesta艂o by膰 problemem. Poznaj 6 rzeczy od kt贸rych warto zacz膮膰 sw贸j dzie艅! Niekt贸re z nich zajmuj膮 mniej ni偶 minut臋,… ...czytaj dalej...

I wtedy przyszed艂 maj…sezon na grilla czas zacz膮膰!

Rusza sezon na grillowanie! – czy mo偶e by膰 zdrowo, a przy tym smakowicie?
Maj贸wka otwiera oficjalnie sezon grillowy, kt贸ry trwa do ostatniego s艂onecznego i ciep艂ego dnia wakacji. Spotkania z przyjaci贸艂mi i rodzin膮 przy grillu czy ognisku to okazja do wsp贸lnego sp臋dzenia czasu, a tak偶e do przygotowania smakowitych grillowych da艅. Poznaj zasady zdrowego i smacznego grillowania! ...czytaj dalej...

Naprawcza rola SNU!

Znasz ten stan? Przesilenie wiosenne, 偶ycie w ci膮g艂ym niedoczasie, ogrom pracy do tego b贸l g艂owy. Rano wstajesz zm臋czony i niewyspany przez co nie mo偶esz si臋 na niczym skupi膰. Martwisz si臋 i z艂o艣cisz bo to kolejny taki dzie艅 z rz臋du. Je艣li nie wiesz jak wyj艣膰 z tego b艂臋dnego ko艂a to ten artyku艂 jest w艂a艣nie dla Ciebie! Wykorzystaj w 100% potencja艂 naprawczy snu! ...czytaj dalej...

Kolejne sukcesy moich podopiecznych!

Tak wygl膮da szcz臋艣liwy i spe艂niony dietetyk, kt贸remu uda艂o si臋 komu艣 skutecznie pom贸c. Po nieca艂ych 2 miesi膮cach diety z Mateuszem przekroczyli艣my magiczn膮 liczb臋 -10 kg. Dzi臋ki takim opiniom dostaj臋 od Was coraz wi臋cej energii i motywacji do swojej pracy. Ciesz臋 si臋, 偶e mog臋 by膰 cz臋艣ci膮 tak pozytywnych zmian. ...czytaj dalej...

Konkurs walentynkowy- WYNIKI!

Konkurs walentynkowy dobieg艂 ko艅ca! Ciesz臋 si臋, 偶e tak przypad艂y Wam do gustu! Przyszed艂 wi臋c te偶 czas na wyniki konkursu dla par. Dzi臋kuje wszystkim za udzia艂 i pomys艂owo艣膰!

Kiedy wprowadzamy zmiany naszych nawyk贸w 偶ywieniowych reakcja naszych bliskich, rodziny ma ogromny wp艂yw na to czy odniesiemy sukces. A najwi臋kszym wsparciem i u艂atwieniem jakie mo偶na okaza膰 jest zmiana zachowania razem z nami. Planowanie wsp贸lnych posi艂k贸w, robienie zakup贸w, czy wsp贸lna aktywno艣膰 fizyczna. Dodajecie sobie dzi臋ki temu energii i motywacji, bo rozumiecie Wasze problemy i przechodzicie przez ten sam proces. Razem mo偶na 2x wi臋cej!聽 ...czytaj dalej...

Podsumowanie 2018 roku. Dzi臋kuj臋!

Rok 2018 przeszed艂 ju偶 do historii鈥 a by艂 to dla mnie bardzo wa偶ny i intensywny rok. W przerwie 艣wi膮teczno-noworocznej poodpina艂am kilka temat贸w nad kt贸rymi pracowa艂am od d艂u偶szego czasu i kt贸re nied艂ugo ujrz膮 艣wiat艂o dzienne. By艂 to te偶 czas na rozplanowanie kolejnych dzia艂a艅! Zdecydowanie to jedno z moich postanowie艅 noworocznych- organizacja czasu- bo pomys艂贸w jest mn贸stwo, a doba czasami dla mnie… ...czytaj dalej...