zdrowe nawyki

Nasza Dieta – Twój sukces!

Są dwa wyjścia z sytuacji w jakiej się wszyscy obecnie znajdujemy. Odłożenie swoich celów “na jutro” co może skończyć się też poczuciem winy i straconej szansy lub…podjąć działanie, jeśli naprawdę Ci na tym zależy! Zakasać rękawy i zabrać się do pracy…nad lepszą wersją siebie 🙂

Przesyłam Wam solidną dawkę motywacji- czyli to jak radzą sobie podopieczni na Naszej Diecie. Chyba będzie to najlepsza rekomendacja i zapalnik w podjęciu kroku na przód! W końcu… ...czytaj dalej...

Owsianka z masłem orzechowym i bananem

In progres. 💪💪 There is still a lot of work to be done but I just wanted to say that life would be so much easier without peanut butter…but what would a world without peanut butter be like? Exactly.💕

Dziś owsianka z masłem orzechowym i bananem😍
▪3 łyżki płatków owsianych
▪1 łyżeczka siemię lniane
▪ Szklanka mleka roślinnego (lub krowiego)
▪ 1 łyżka masła orzechowego
▪ Cynamon… ...czytaj dalej...

Noworoczne numery gazety Bogaty Region i Gazety Warmińskiej, a w nich artykuły ode mnie!

Wiadomość z ostatniej chwili! Już są! Noworoczne, styczniowe numery gazety BogatyRegion, a także Wiadomości Gazeta Warmińska a w nich artykuły ode mnie!
👉W Gazecie Bogaty Region znajdziecie wywiad dotyczący szczegółów współpracy z dietetykiem!

Jak wygląda wizyta w Poradni Dietetycznej?
Z jakimi problemami pojawiają się pacjenci w gabinecie dietetyka?
Najczęściej popełniane błędy żywieniowe?
Czy Nowy Rok to dobry moment aby rozpocząć współpracę z dietetykiem?
Na czym polega… ...czytaj dalej...

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Czy tylko mnie ominął „Blue Monday” czyli ponoć najbardziej depresyjny dzień w roku? Pojęcie to stworzył brytyjski psycholog Cliff Arnall, który wymyślił specjalny wzór na jego określenie, w którym wziął pod uwagę czynniki meteorologiczne tj. mało słońca, krótki dzień, czynniki psychologiczne- porzucenie realizacji swoich postanowień noworocznych i ekonomiczne czyli debet na koncie po świątecznych zakupach.  Dla firm okazał to się również idealny pomysł by poprawić klientom nastrój i kuszą w tym dniu promocjami 😎 Ja… ...czytaj dalej...

Nasza Dieta – Twój sukces! – dieta, przepisy, motywacja, wsparcie

Witam Was wszystkich już oficjalnie w Nowym 2020 Roku z mojego centrum dowodzenia! 😎 Mam nadzieję, że po tym świątecznym wypoczynku tak jak ja…wypoczęci i naładowani energią wracacie do gry. Dzięki długiemu weekendowi i mi udało się przysiąść, pomyśleć i rozplanować swoje najbliższe działania i cele- prywatne, zawodowe i…no właśnie! Nie będę oryginalna, jeśli napisze, że moim postanowieniem jest zrobienie formy. W ciągu ostatnich kilku lat raz szczuplejsza, raz z kg na plusie, ale w idealnej, wymarzonej (dla… ...czytaj dalej...

Promocja na Nowy Rok! Tydzień jadłospisu GRATIS!

Happy New Year! Happy New Me!

Postanowienia noworoczne o nowej sylwetce?
Skorzystaj z pomocy dietetyka i zobacz efekty w krótkim czasie!

PROMOCJA do końca stycznia!
Tydzień jadłospisu GRATIS przy zakupie diety miesięcznej!
Dotyczy także współpracy online!

...czytaj dalej...

Grudniowe świąteczne wydanie gazety Bogaty Region!

10 praktycznych wskazówek dietetycznych na czas świąt od Poradni Nasza🍍Dieta w najnowszym grudniowym numerze gazety BogatyRegion 🎄🎁🎅 Jeśli z niepokojem myślisz o świętach, godzinach spędzonych przy wigilijnym stole, a potem ich “widzialnych” konsekwencjach sprawdź koniecznie co zrobić by bez wyrzutów sumienia, z uśmiechem i dobrym samopoczuciem przywitać Nowy Rok.

Pamiętacie o świątecznej promocji na koniec 2019 roku?Tylko do 20.12 obowiązuje zniżka -50% na pierwszą wizytę w Poradni Nasza🍍Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała. To także idealny pomysł na prezent w postaci vouchera do dietetyka.

...czytaj dalej...

Świąteczna promocja! -50%

Spraw sobie lub swoim bliskim, wyjątkowy prezent na święta!🎁🎄 Podaruj zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie 💝 Skorzystaj ze świątecznej promocji na koniec 2019 roku Umów się na spotkanie z dietetykiem lub wykup voucher do Poradni Nasza 🍍Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała dla bliskiej Ci osoby w promocyjnej cenie -50%Oferta ważna do 20.12.2019r. Zapraszam do kontaktu po więcej szczegółowych informacji! 😊

...czytaj dalej...

Światowy Dzień Cukrzycy

“O tym się mówi” w telewizji…wiec nie może pominąć tego tematu w Naszej Diecie. Dziś Światowy Dzień Cukrzycy! Święto, które ma zwrócić uwagę na globalny wzrost zachorowań na cukrzycę, zwiększyć świadomość społeczną na temat tej choroby i promować właściwe działania profilaktyczne. Obecnie szacuje się, że na świecie żyje 415 mln osób z cukrzycą z czego 90% cierpi na cukrzycę typu 2. W dużej mierze fundujemy sobie sami przez czynniki środowiskowe- otyłość, brak ruchu i niezdrowy styl… ...czytaj dalej...

Nasza Dieta na zdrowe i mocne włosy!

Uwaga, uwaga! Ten artykuł nie jest tylko dla pań – panowie też znajdą tu coś dla siebie! Co dokładnie omówmy? WŁOSY! Jak wspomóc Naszą Dietą ich prawidłowy wygląd i kondycję! Przemęczenie, zanieczyszczenie środowiska i jedzenie w pośpiechu- to z pewnością nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu naszego organizmu. Nasza skóra każdego dnia narażana jest na miejskie środowisko pełne kurzu, pyłów, smogu, i zmiany atmosferyczne- wiatr, wahania temperatury, szkodliwe promieniowanie UV. Należy zapewnić… ...czytaj dalej...