zdrowe nawyki

Chodź na spacer

Czym jest nawyk? To sposób zachowania/ czynność/ reakcja, którą wykonujemy w sposób zautomatyzowany. Aby tak się stało, musimy to w sobie wyćwiczyć. To oczywiście będzie wymagać na początku różnych zasobów- uwagi, cierpliwości, czasu, chęci. Będzie dużo trudniej, a być może nawyk nie zagości na dłużej w Twoim życiu, jeśli go nie polubisz. Dlatego zastanów się co może sprawić Ci przyjemność, poszukaj dobrych stron wprowadzenia tego do Twojego życia: może będziesz czuł się lepiej, odczuwał… ...czytaj dalej...

Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem?

Wakacje, wakacje i po wakacjach… a na dzieci i rodziców czeka wyczekiwany powrót do szkoły. Wielu rodziców często zastanawia się jak sprawić, aby dziecko przez cały dzień spędzony w szkole jadło zdrowe posiłki, a także zadbać o jego zdrowe nawyki żywieniowe. 

Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem?

  1. Samemu dając dobry przykład- jadając regularnie, szykując posiłki… ...czytaj dalej...

Podsumowanie roku 2020

Rok 2020 obfitował w różne emocje, od negatywnych-izolacji, ograniczeń, strachu o zdrowie najbliższych po te pozytywne- radość i miłość przy przygotowaniach do ślubu. Telefonem chwytaliśmy każdą dobrą chwile, bo ten rok z pewnością będziemy kiedyś wspominać mając wiele abstrakcyjnych historii to opowiadania.

...czytaj dalej...

BLACK FRIDAY w poradni Nasza Dieta!

BLACK FRIDAY..a właściwie BLACK WEEK w Poradni Nasza Dieta!

Zapisz się już dziś i zgarnij zniżkę na indywidualnie skomponowany, dopasowany do Ciebie i Twojego trybu życia plan żywieniowy! Im dłuższa współpraca tym więcej zyskujesz!

Jadłospis na tydzień czasu zniżka -10zł!
Jadłospis na 2 tygodnie -20zł
Dieta miesięczna -30zł!

Dotyczy także WSPÓŁPRACY ONLINE❕
Promocja trwa do 30 listopada❕
Nasza Dieta – Twój sukces!💪

Szczegóły dotyczące współpracy znajdziecie na stronie www.nasza-dieta.pl … ...czytaj dalej...

Nasza Dieta – Twój sukces!

Są dwa wyjścia z sytuacji w jakiej się wszyscy obecnie znajdujemy. Odłożenie swoich celów “na jutro” co może skończyć się też poczuciem winy i straconej szansy lub…podjąć działanie, jeśli naprawdę Ci na tym zależy! Zakasać rękawy i zabrać się do pracy…nad lepszą wersją siebie 🙂

Przesyłam Wam solidną dawkę motywacji- czyli to jak radzą sobie podopieczni na Naszej Diecie. Chyba będzie to najlepsza rekomendacja i zapalnik w podjęciu kroku na przód! W końcu… ...czytaj dalej...

Owsianka z masłem orzechowym i bananem

In progres. 💪💪 There is still a lot of work to be done but I just wanted to say that life would be so much easier without peanut butter…but what would a world without peanut butter be like? Exactly.💕

Dziś owsianka z masłem orzechowym i bananem😍
▪3 łyżki płatków owsianych
▪1 łyżeczka siemię lniane
▪ Szklanka mleka roślinnego (lub krowiego)
▪ 1 łyżka masła orzechowego
▪ Cynamon… ...czytaj dalej...

Noworoczne numery gazety Bogaty Region i Gazety Warmińskiej, a w nich artykuły ode mnie!

Wiadomość z ostatniej chwili! Już są! Noworoczne, styczniowe numery gazety BogatyRegion, a także Wiadomości Gazeta Warmińska a w nich artykuły ode mnie!
👉W Gazecie Bogaty Region znajdziecie wywiad dotyczący szczegółów współpracy z dietetykiem!

Jak wygląda wizyta w Poradni Dietetycznej?
Z jakimi problemami pojawiają się pacjenci w gabinecie dietetyka?
Najczęściej popełniane błędy żywieniowe?
Czy Nowy Rok to dobry moment aby rozpocząć współpracę z dietetykiem?
Na czym polega… ...czytaj dalej...

Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym

Czy tylko mnie ominął „Blue Monday” czyli ponoć najbardziej depresyjny dzień w roku? Pojęcie to stworzył brytyjski psycholog Cliff Arnall, który wymyślił specjalny wzór na jego określenie, w którym wziął pod uwagę czynniki meteorologiczne tj. mało słońca, krótki dzień, czynniki psychologiczne- porzucenie realizacji swoich postanowień noworocznych i ekonomiczne czyli debet na koncie po świątecznych zakupach.  Dla firm okazał to się również idealny pomysł by poprawić klientom nastrój i kuszą w tym dniu promocjami 😎 Ja… ...czytaj dalej...

Nasza Dieta – Twój sukces! – dieta, przepisy, motywacja, wsparcie

Witam Was wszystkich już oficjalnie w Nowym 2020 Roku z mojego centrum dowodzenia! 😎 Mam nadzieję, że po tym świątecznym wypoczynku tak jak ja…wypoczęci i naładowani energią wracacie do gry. Dzięki długiemu weekendowi i mi udało się przysiąść, pomyśleć i rozplanować swoje najbliższe działania i cele- prywatne, zawodowe i…no właśnie! Nie będę oryginalna, jeśli napisze, że moim postanowieniem jest zrobienie formy. W ciągu ostatnich kilku lat raz szczuplejsza, raz z kg na plusie, ale w idealnej, wymarzonej (dla… ...czytaj dalej...

Promocja na Nowy Rok! Tydzień jadłospisu GRATIS!

Happy New Year! Happy New Me!

Postanowienia noworoczne o nowej sylwetce?
Skorzystaj z pomocy dietetyka i zobacz efekty w krótkim czasie!

PROMOCJA do końca stycznia!
Tydzień jadłospisu GRATIS przy zakupie diety miesięcznej!
Dotyczy także współpracy online!

...czytaj dalej...