obiad

Prosty obiad na 3 sposoby!

Dzi艣 ca艂y dzie艅 w biurze, ale dobrze, 偶e obiadek na 2 dni mia艂am zrobiony. Tylko podgrza膰 i myk do pude艂eczka! Dla mnie dobry nawet w wersji letniej. Klasyk– mix mro偶onych warzyw, pier艣 z kurczaka i kolorowy makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, oliwa z oliwek, zio艂a prowansalskie i pestki s艂onecznika. Lepszym wyborem by艂by makaron pe艂noziarnisty, ale wiecie- sklepy 2… ...czytaj dalej...

Viva Mexico! Poznaj przepis na CHILLI CON CARNE!

Viva Mexico! Kolejny pomys艂 na prosty i szybki obiad! Robisz raz- jesz 2-3 dni! Czego chcie膰 wi臋cej? Znacie i pr贸bowali艣cie ju偶 CHILLI CON CARNE? Mo偶na j膮 je艣膰 samodzielnie, z ugotowanym ry偶em, ulubion膮 kasz膮 lub zawini臋t膮 w tortille- ka偶da wersja b臋dzie pyszna ...czytaj dalej...

Lasagne mi臋sno-warzywna!

Czy kto艣 nie lubi lazanii? Chyba ma艂o聽kto. Przepis na wolny weekend gdy mo偶na poszale膰 kulinarnie bardziej ni偶 zwykle. Mo偶na przygotowa膰 j膮 nie tylko w wersji klasycznej z mi臋sem, a tak偶e wegetaria艅sk膮 z warzywnym farszem. U mnie mix 馃檪 艁apcie pyszny przepis! ...czytaj dalej...

Pumpin season- przepisy z dyni膮!

Sezon na dynie trwa w najlepsze!馃巸馃崄馃崅 Takie sztuki przywioz艂am w weekend z naszego domowego ogr贸dka!聽 W mojej g艂owie ju偶 mn贸stwo pomys艂贸w ile dobrego b臋d臋 mog艂a przyrz膮dzi膰 z takich okaz贸w dyni i testowa膰 nowe smaki m.in. aromatyczne kopytka z dyni膮. Dam zna膰 jak wysz艂y

Trudno o bardziej niskokaloryczn膮, a przy tym syc膮c膮 baz臋 do da艅 jesiennych jak dynia:

...czytaj dalej...

Meksyka艅ska Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Trzymaj si臋 diety, a efekty przyjd膮 same-pewnie nie raz to s艂ysza艂e艣- by膰 mo偶e nawet ode mnie! I cho膰 pocz膮tki bywaj膮 艂atwe, przychodzi w ko艅cu taki dzie艅, 偶e za czekoladowego batonika lub ulubionego niezdrowego fast-fooda da艂by艣 si臋 pokroi膰. Co wtedy? Wypr贸buj zdrowego Cheat Meala: czyli jeden oszukany posi艂ek w ci膮gu dnia, kt贸ry zafundujesz sobie okazyjnie. Wszystko po to, by nie ulega膰… ...czytaj dalej...

Przepisy na dania z grilla!

Maj贸wka w pe艂ni! Pogoda nas rozpieszcza! Poza wskaz贸wkami na zdrowe grillowanie przesy艂am Wam tak偶e sprawdzone przepisy , kt贸re umil膮 Wam spotkania przy grillu. Znajdziecie tu pomys艂y na pieczone mi臋sa i ryby,聽 szasz艂yki, sa艂atki i sosy , kt贸re idealnie pasuj膮 do grillowanych mi臋s. Ka偶dy znajdzie tu co艣 dla siebie! Smacznego!
...czytaj dalej...

Zupa krem z pomidor贸w z makaronem i mozzarell膮!

Talerz zupy pe艂nej warzyw, makaronu pe艂noziarnistego czy kaszy, z dodatkiem zi贸艂 i przypraw, z mi臋sem lub bez, to pe艂nowarto艣ciowy i zarazem lekki posi艂ek. Idealny na jesienne obiady. Zupa doskonale rozgrzewa, a dzi臋ki b艂onnikowi daje uczucie syto艣ci, przyspiesza nasz metabolizm, a nie tuczy.聽Ostatnio by艂a propozycja dla zapracowanych- gotowe zupy krem. A gdy czas pozwoli- zawsze najlepiej smakuj膮 te zrobione samodzielnie jaka satysfakcja, no i garnek zupy na dwa, a nawet trzy dni gotowy!聽 ...czytaj dalej...

Zupa krem ze szpinaku

Po upalnym lecie przyznam si臋 szczerze zupy na jaki艣 czas posz艂y w odstawk臋, ale teraz wraca na nie ochota jeszcze bardziej zupa krem ze szpinaku z jajkiem w koszulce! Przepyszna, syc膮ca i aromatyczna zupa i solidna porcja 偶elaza! ...czytaj dalej...