drugie 艣niadanie

Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc b臋dzie z Tob膮!

Co latem najcz臋艣ciej pojawia si臋 w jad艂ospisach u moich klient贸w? Koktajle! A uk艂adaj膮c je, sama nabieram na nie ochot臋 i zago艣ci艂y w moim menu na sta艂e! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamra偶arce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka ro艣linnego z nasionami chia.Zapewne wiecie ju偶 o nich sporo: lekka i syc膮ca przek膮ska idealna na pierwsze 艣niadanie, posi艂ek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle 艣wietnie sprawdz膮 si臋 tak偶e jako posi艂ek przed lub po treningu! W czasie wysi艂ku fizycznego w naszym organizmie powstaj膮 szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...

Letni brak apetytu? Postaw na sa艂atki!

Lato, lato wsz臋dzie! Najbli偶sze dni zapowiadaj膮 si臋 upalnie, a gdy gor膮co cz臋sto odechciewa nam si臋 je艣膰. Nie jest to jednak kluczem do sukcesu w procesie odchudzania. Jedz膮c zbyt ma艂o, nie dostarczasz w贸wczas swojemu organizmowi sk艂adnik贸w budulcowych takich jak bia艂ka buduj膮cego nasze mi臋艣nie, czy te偶 w臋glowodan贸w z艂o偶onych b臋d膮cych podstaw膮 Naszej Diety lub dobrych t艂uszcz贸w. Mo偶e to te偶 doprowadza膰 do niedobor贸w witamin i sk艂adnik贸w mineralnych , w tym gorszego samopoczucia, os艂abienia mi臋艣ni, rozdra偶nienia i rozkojarzenia! Dlatego postaw na po偶ywne sa艂atki Dzi臋ki zielonej 鈥瀊azie鈥 Tw贸j posi艂ek b臋dzie nietucz膮cy i lekki- przez co trawienie nie b臋dzie uci膮偶liwe. Na blogu znajdziecie przepis na klasyka w艣r贸d sa艂atek! SA艁ATK臉 CEZAR 馃憫 ...czytaj dalej...

Czas na przerw臋鈥zas na鈥 ciasteczka zbo偶owe z suszon膮 morel膮!

Czas na przerw臋鈥zas na鈥 ciasteczka zbo偶owe z suszon膮 morel膮, bez dodatku cukru od firmy Sante!

Chwila przyjemno艣ci w pracy. I metoda na g艂oda, gdy na obiad trzeba jeszcze poczeka膰. Kupi艂am na spr贸bowanie i strza艂 w dziesi膮tk臋! Produkty firmy Sante zawsze polecam swoim klientom m.in. na zdrow膮 przek膮sk臋! Od偶ywcze, cho膰 to tylko ciastka, a s艂odycz pochodzi wy艂膮cznie z cukr贸w naturalnie wyst臋puj膮cych w owocach (w sk艂ad produktu wchodzi 21% owoc贸w), dodatku soku jab艂kowego oraz inuliny. ...czytaj dalej...

Wiosna ach to Ty…z ni膮 nowalijki!

Wiosna, wiosna,聽wiosna ach to Ty!
A z ni膮 nowalijki- zdrowe, dietetyczne i podkr臋caj膮ce metabolizm. Cho膰 wi臋kszo艣膰 nowalijek dost臋pne s膮 z importu przez ca艂y rok, nie ma por贸wnania do tych 艣wie偶ych, zapowiadaj膮cych nadej艣cie wiosny i wi臋kszo艣ci warzyw si臋 na straganach i warzywniakach. ...czytaj dalej...

Mi臋dzynarodowy Dzie艅 艢niadania!

8 listopad- Mi臋dzynarodowy Dzie艅 艢niadania! 艢wi臋tujcie ka偶de poranki pe艂nowarto艣ciowym 艣niadaniem!

Budzimy si臋, wstajemy praw膮 nog膮 i zaczynamy kolejny dzie艅. Od tego momentu nasz organizm zaczyna pracowa膰 na coraz to wi臋kszych obrotach, jeste艣my aktywni zar贸wno psychicznie jak i fizycznie. Dlatego to w艂a艣nie teraz potrzebujemy dostarczy膰 energii poprzez odpowiednio skomponowane 艣niadanie.聽 Zwykle ten pierwszy posi艂ek zajmuje nam do 15 min- z kt贸rego wiele os贸b rezygnuje na korzy艣膰 d艂u偶szej drzemki. Brak 艣niada艅 wp艂ywa cz臋sto na poczucie zm臋czenia, spadku nastroju, koncentracji czy os艂abienia.

...czytaj dalej...

Przek膮ska na drugie 艣niadanie…i do pracy!

Pi膮tek, pi膮teczek, pi膮tunio w biurze Naszej Diety. Pora na zdrow膮 i pyszniutk膮 przek膮sk臋, bo przede mn膮 jeszcze kilka jad艂ospis贸w do u艂o偶enia! I cho膰 na pewno wiesz, 偶e najlepsza do picia codziennie jest woda: doskonale nawadnia, gasi pragnienie i nie ma kalorii to dla wielu os贸b cz臋sto stanowi du偶e wyzwanie, zw艂aszcza jesienn膮 por膮, gdy na dworze coraz ch艂odniej i na zimn膮 wod臋 nie ma si臋 po prostu ochoty. Co wtedy? ...czytaj dalej...