Nasza Dieta na zdrowe i mocne włosy!

Uwaga, uwaga! Ten artykuł nie jest tylko dla pań – panowie też znajdą tu coś dla siebie! Co dokładnie omówmy? WŁOSY! Jak wspomóc Naszą Dietą ich prawidłowy wygląd i kondycję! Przemęczenie, zanieczyszczenie środowiska i jedzenie w pośpiechu- to z pewnością nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu naszego organizmu. Nasza skóra każdego dnia narażana jest na miejskie środowisko pełne kurzu, pyłów, smogu, i zmiany atmosferyczne- wiatr, wahania temperatury, szkodliwe promieniowanie UV. Należy zapewnić jej warstwę ochronną w postaci antyoksydantów zwalczającą wolne rodniki. Do czołówki należą m.in. wit. C, A, E lub z grupy B. Można je dostarczać w codziennej pielęgnacji kosmetykami jak i działając codziennie od środka czyli w Naszej Diecie. Dzięki temu organizm może wykorzystać niedobory wszędzie gdzie są potrzebne. Niedobory składników odżywczych mogą być przyczyną wypadania włosów. Może to także towarzyszyć wielu zaburzeniom w funkcjonowaniu organizmu lub chorobom np. niedoczynności tarczycy, anemii.

Najczęstsze niedobory, które fatalnie wpływają na nasze włosy to: cynk, selen, żelazo, miedź, wit. Z gr B- szczególnie biotyna i wit. B12.

Cynk– jego niedobór może objawiać się zmianami skórnymi , trudnością w gojeniu ran i wypadaniem włosów. Jego najlepsze źródło to również czerwone mięso, jaja, wątróbka i inne podroby. Selen- wraz z cynkiem i witaminami A, E, C stanowi bogactwo antyoksydantów. Towarzyszy w szlaku metabolicznym jodu dlatego w przypadku chorób tarczycy m.in. jej niedoczynności jednym z objawów są wypadające włosy. Źródła selenu to orzechy brazylijskie, pestki dyni, rośliny strączkowe, grzyby. Miedź– znajdziemy w czerwonym mięsie, wątróbce i innych podrobach, rybach, jajach, soi lub bananach.  Krzem- stymuluję syntezę kolagenu- wpływając na jędrność skóry, złagodzenie zmarszczek i dużo lepszą kondycję paznokci i włosów. Znajdziecie go w owocach- a dokładnie skórce jabłek, gruszek, winogron lub np. kaszy gryczanej. Wit. A– jej niedobór objawiać się może suchością i rogowaceniem skóry. W produktach pochodzenia zwierzęcego występuje w  formie retinolu, z kolei w produktach roślinnych karotenoidów- m.in. w marchwi, morelach, brzoskwiniach, dyni, śliwkach.  Wit. z gr. B– w dużych ilościach występują w drożdżach, produktach mlecznych, jajach, mięsie, rybach, warzywach strączkowych i produktach zbożowych. Biotyna- objawami niedoboru są często pojawiające się zmiany skórne- wysypki, stany zapalne czy kruchość i wypadanie włosów. Niedobór wit. C- może wpływać na osłabienie struktury włosa, ich rozdwajaniem  i łamliwością. Ich najbogatszym źródłem wcale nie są owoce cytrusowe! Dużo więcej znajdziecie jej w natce pietruszki (warto posypywać ją…wszystko co na talerzu!), papryka lub dzika róża. A na koniec powtórze to co najważniejsze! WODA! Nieprawidłowe nawodnienie naszego organizmu również wpływa na strukturę naszych włosów- są zdecydowanie bardziej łamliwe, suche i sztywne.

Co więcej? Już w ten piątek odbędą się „Dni urody Nioxin” w salonie @FryzjerstwoAmetyst. Jeśli od dłuższego czasu zauważasz problemy ze skórą głowy- przetłuszczanie, swędzenie, łupież, przesuszenie, a Twoje włosy są cienkie, łamiące się i wypadają to nie czekaj dłużej i skorzystaj z tej okazji! Zachęcam do zapisów na indywidualne spotkanie z Panią trycholog i fryzjerką w czasie którego przeprowadzone zostanie badanie skóry głowy kamerą diagnostyczną. W tym dniu możecie skorzystać również z zabiegu DERMABRAZJI w połączeniu z pielęgnacją włosa! Do tego konkursy, kuszące rabaty i….VOUCHER na pierwszą wizytę w poradni dietetycznej! W końcu Nasza Dieta to nie tylko sposób na utratę zbędnych kilogramów! To działanie kompleksowe wpływające na poprawę jakości życia. Zdrowe, pełnowartościowe posiłki wpływają na wzrost energii i lepszą kondycję, poprawę koncentracji i pamięci, jędrniejsze ciało, zdrową skórę, cerę i WŁOSY! Skorzystaj z bezpłatnego spotkania z dietetykiem wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała, które pozwoli nam ocenić stan zdrowia i odżywienia Twojego organizmu. Zachęcam do zapisów na Dni urody w salonie Ametyst! Ja już jedno miejsce zajęłam! Zostało jeszcze kilka wolnych terminów! Spieszcie się! WARTO!

P.S. #throwback …monday! A na zdjęciu zadowolona klientka z salonu Ametyst! Polecam wszystkim dziewczyny, które tam pracują! Profesjonalizm, przemiła atmosfera, pełne doradztwo w zakresie pielęgnacji włosów i wysoka jakość usług! <3