Orzechy włoskie- samo zdrowie! Poznaj ich właściwości!

Właściwości odżywcze orzechów włoskich:

• Spośród wszystkich orzechów, to właśnie orzechy włoskie mają najcenniejsze wartości odżywcze (w tym najwyższą zawartość kwasów omega 3. Już 3 szt potrafią pokryć ich dzienne zapotrzebowanie
• W 15% składają się z wysokowartościowego białka tak jak np. migdały czy orzechy nerkowca.
• Są także bogatym źródłem wit. B oraz kwasu foliowego dlatego zalecane są dla kobiet w ciąży.
• A do tego są naszym lokalnym i tradycyjnym produktem spożywczym.
• Poza cennymi wartościami odżywczymi są również przekąską wysokoenergetyczną, więc lepiej nie zajadać się nimi garściami tylko traktować je jako dodatek do posiłku

Samo zdrowie! Kto uwielbia, łupie i zajada się tak jak ja? Dziękuję raz jeszcze mojej rodzince, która podzieliła się z nami orzechami, które zebrali prosto z drzewa ze swojej działeczki. Zapas na zimę mamy, przepisów z ich wykorzystaniem też sporo, no i zaoszczędziłam dzięki temu…ja to mam szczęście! 🙂