Choć należę do tej grupy osób, które wolą śniadania w wersji wytrawnej, co jakiś czas wracam jednak do owsianek. Co więcej wszystko o smaku słonego karmelu kusi mnie zawsze do wypróbowania 😉 ! Łapcie przepis na genialną, budyniową owsiankę, która z pewnością skradnie Wasze serca. Być może jesteś już znudzona, codziennie tym samym przepisem na tradycyjną owsiankę i szukasz nowego pomysłu. Ten jeden składnik dodatkowo zdecydowanie zmieni smak i konsysencję Twojej owsianki. Budyniów jest na półkach sklepowych wiele, szukajcie swojej ulubionej wersji smakowej- słony karmel, krówka, bananowy czy czekoladowy! Jeśli w składzie jest dodatek cukru, nie dosładzaj owsianki dodatkowo, jeśli bez możesz użyć np. ksyliolu lub erytrytolu.

Składniki na owsiankę budyniową o smaku słonego karmelu:

• 4 łyżki płatków owsianych
• Szklanka mleka lub napoju roślinnego np. migdałowego
• 1 duża, czubata łyżka budyniu o ulubionym smaku np. słony karmel
• Ulubione owoce, w moim przypadku borówki

Przygotowanie:

1. Do garnuszka wsyp płatki owsiane i dodaj pół szklanki mleka i gotuj na małym ogniu
2. W reszcie mleka wymieszaj dużą, czubatą łyżkę budyniu, następnie dodaj do gotującej się owsianki. Co jakiś czas mieszaj owsiankę do uzyskania jednolitej, gęstej konsystencji.
3. Przelej do miseczki i udekoruj ulubionymi owocami, w moim przypadku borówkami.
4. Możesz także dodać źródło błonnika i zdrowych tłuszczów np. ulubione orzechy, czy płatki migdałów.

Chciałbyś takie przepisy w swojej diecie? Odchudzasz się lub nie wiesz jak prawidłowo komponować posiłki, chcesz jeść zdrowo, regularnie, mieć lepsze samopoczucie i energię przez cały dzień – nie zwlekaj zapisz się na wizytę u dietetyka! Podczas spotkań z dietetykiem dowiesz się co i w jakich ilościach jeść, aby zapewnić sobie odpowiednią ilość składników pokarmowych i kaloryczność diety. Dzięki analizie Twojego dotychczasowego sposobu żywienia, pomogę Ci poprawić błędy żywieniowe. Mogę przygotować dla Ciebie indywidualny jadłospis oparty na produktach, które lubisz, a także łatwo dostępnych w większości sklepów spożywczych takich jakz dołączoną listą zakupów.

Napisz do mnie już dziś na facebooku NaszaDieta lub na adres kontakt@nasza-dieta.pl