Przepis na nocną owsiankę z masłem orzechowym
Moja pierwsza z nocnych owsianek! 
Zdecydowanie będę próbować więcej przepisów, w różnych kombinacjach i wariantach smakowych. A dzisiaj mam dla Was przepis na prostą i ekspresową owsiankę w 5min (nawet i mniej) którą robimy wieczorem, wstawiamy na noc do lodówki, a rano dodajemy tylko ulubione owoce i gotowe. To super opcja dla wiecznie zabieganych, zapracowanych lub…śpiochów, którzy wolą dłużej pospać przez co rano nie mają czasu na przygotowanie pożywnego śniadania lub potrzebują energii na rozruch. Mam na to rozwiązane!
Zdecydowanie będę próbować więcej przepisów, w różnych kombinacjach i wariantach smakowych. A dzisiaj mam dla Was przepis na prostą i ekspresową owsiankę w 5min (nawet i mniej) którą robimy wieczorem, wstawiamy na noc do lodówki, a rano dodajemy tylko ulubione owoce i gotowe. To super opcja dla wiecznie zabieganych, zapracowanych lub…śpiochów, którzy wolą dłużej pospać przez co rano nie mają czasu na przygotowanie pożywnego śniadania lub potrzebują energii na rozruch. Mam na to rozwiązane!
Przepis na nocną owsiankę z masłem orzechowym:
Składniki:
Wieczorem wymieszaj w ulubionym kPubku lub najlepiej słoiczku z przykrywką:
- mleko lub napój rośliny (w moim przypadku mleko migdałowe) -ok. 200 ml
- z płatkami owsianymi (5 łyżek stołowych)
- nasionami chia (1 łyżka stołowa)
- masło orzechowe, u mnie crunch z dodatkiem orzeszków (1 łyżka stołowa) lub dodatkowo drobno posiekane orzechy lub migdały
- miód lub erytrytol/ksylitol (1 łyżeczka)
Przygotowanie:
Całość wstaw do lodówki, najlepiej na noc lub na kilka godzin (to także fajny deser lub posiłek potreningowy). Rano wymieszaj i dodaj ulubione owoce- w moim przypadku banan i świeża dostawa borówek z ogródka. Pożywne i sycące śniadanie- jadłam je na 2x. W ramach osobistych preferencji smakowych śmiało modyfikuj i testów różne połączenia dodatków.
To jak, spróbujesz? Warto!
Subskrybuj
0 komentarzy
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej