Szkolenie Psychodietetyka w praktyce

To już połowa grudnia? Kiedy to zleciało? Ale jak to się mówi szczęśliwi czasu nie liczą! A ja z pewnością kończę ten rok szczęśliwa, bo był to początek Naszej Diety. Swój rok kończę także szkoleniem Psychodietetyka w praktyce przeprowadzonym przez Magdalena Hajkiewicz – Wiem co Jem i Dietetyczne Kursy ,w którym brałam udział. Ogrom wiedzy i praktycznych rozwiązań. Co dowiedziałam się na szkoleniu?

Często w momencie rozpoczęcia „diety” jesteśmy silnie zmotywowani i skupieni na wyznaczonym celu czyli utracie masy ciała. Wymaga to dużej samokontroli, a nasz wymarzony cel często jest odroczony w czasie.Akceptacja tego i zmiana naszych nawyków, a nie skupianie się na codziennej kontroli masy ciała pozwoli nam cieszyć tym, że robimy coś wartościowego dla siebie, a pożądany przez nas cel jest do osiągnięcia.

Co może nam pomóc w odzyskaniu kontroli nad procesem jedzenia? Rachunek sumienia. Zastanowienie się gdzie zazwyczaj ulegamy naszym żywieniowym pokusom- czy jest to w domu, w pracy, szkole? Czym jest to spowodowane? Gdy jesteśmy zdenerwowani, smutni czy może po prostu z nudów, choć wcale nie odczuwamy głodu. Czy częściej ulegamy pokusom, gdy jesteśmy sami czy w towarzystwie- na spotkaniach z koleżanką, w odwiedzinach u babci czy weekendowych wyjazdach z rodziną. Znając przyczynę dużo łatwiej będzie nam znaleźć rozwiązanie i coraz rzadziej ulegać naszym dotychczasowym przyzwyczajeniom, które mogły doprowadzić nas do powstania nadwagi czy otyłości.

Odchudzanie jest procesem długotrwałym. Utożsamienie się z „ja realnym”, a nie „ja idealnym” pozwoli nam wytrwać w naszej diecie. Nie zawsze będziemy w stanie przygotowywać w 100% zdrowe posiłki, gdyż życie pisze różne scenariusze, do których musimy się codziennie dostosowywać. Wyrzuty sumienia, porównywanie do innych, pogorszenie nastroju lub zaprzestanie naszych starań w przypadku jednorazowych odstępstw od diety może wprowadzić nas do błędnego koła odchudzania. Z kolei wyciągnięcie wniosków, które będą przydatne na przyszłość i kontynuowanie naszego planu żywieniowego pozwoli nam osiągnąć nasz wyznaczony cel.

Oczywiście to tylko wstęp to tematów, które zostały omówione na szkoleniu. Te kilka godzin spędzonych na szkoleniu zainspirowały mnie do dalszego poszerzania swojej wiedzy w dziedzinie psychodietetyki, kontrolowaniu naszych zachowań i myśli, czy też wydobywaniu motywacji w pracy z pacjentem. A Wam z całego serca polecam również profil i blog prowadzony przez Magdalena Hajkiewicz – Wiem co Jem. Sama często tam zaglądam! 🙂