odchudzanie
Wiosenna promocja -20% dieta online
Witaj wiosno! 🌱🌷🌞Moja ulubiona pora roku…może podświadomie przez zbliżające się urodziny, ale i dlatego, że wiosna budzi w nas pokłady niespożytej energii, dni są coraz dłuższe, pogoda cieplejsza co sprzyja większej aktywności fizycznej. W tym roku witamy ją zza okna (które pora w końcu umyć 😅!) solidaryzując się w myśl #zostańwdomu, z nadzieją, że już niedługo to wszystko minie.
Jeszcze nie dawno pisałam, że wiosna to najlepszy moment… ...czytaj dalej...
Nasza Dieta – Twój sukces!
Są dwa wyjścia z sytuacji w jakiej się wszyscy obecnie znajdujemy. Odłożenie swoich celów “na jutro” co może skończyć się też poczuciem winy i straconej szansy lub…podjąć działanie, jeśli naprawdę Ci na tym zależy! Zakasać rękawy i zabrać się do pracy…nad lepszą wersją siebie 🙂
Przesyłam Wam solidną dawkę motywacji- czyli to jak radzą sobie podopieczni na Naszej Diecie. Chyba będzie to najlepsza rekomendacja i zapalnik w podjęciu kroku na przód! W końcu… ...czytaj dalej...
DIETA ONLINE
W związku z obecną sytuacją w trosce o wspólne bezpieczeństwo informuję, że przez najbliższy tydzień do odwołania zawieszone zostaną spotkania osobiste w Poradni Nasza Dieta w Olsztynie i Elblągu. Po powrocie osoby, z którymi zaplanowane miałam spotkania będą miały pierwszeństwo do zapisów. Pozostaję z Wami oczywiście w kontakcie telefonicznym, mailowym i przez facebooka. Z chęcią odpowiem na wszystkie pytania, doradzę w temacie diety i rozwieję ewentualne wątpliwości.
Osoby zainteresowane współpracą z dietetykiem- zapraszam do poradni online. Koszty jakie ponosisz dotyczą tylko ceny jadłospisu, na który się… ...czytaj dalej...
Czas na formę!
„Czas na dobrą formę” nie tylko z nami na prywatnej grupie na facebooku “Nasza Dieta Twój sukces – dieta, przepisy, motywacja, wsparcie” w której wspólnie motywujemy się w gubieniu kilogramów i robieniu formy (jeśli jeszcze Cię z nami tam nie ma to szybciutko nadrabiamy zaległości!), a także…w specjalnym wydaniu gazetki zadbaj o siebie w Biedronce 😀 Ponad 30 prostych i smacznych przepisów z wykorzystaniem wielu produktów spożywczych które znajdziecie na półkach w tym sklepie. W tym także propozycje do lunchboxa lub… ...czytaj dalej...
Ćwiczymy i chudniemy!
Połowa lutego za nami…a my dalej walczymy o wymarzone sylwetki 😀 i z dnia na dzień idzie nam coraz lepiej, napędzamy się cm na minusie, przepisami, które wypróbowałyśmy i wiosennym przeglądem szafy sprawdzając czy bluzeczki leżą coraz lepiej 😀 czekałam na ten moment by poczuć smykałkę do ćwiczeń, czego troszkę zazdrościłam innym…zwłaszcza chłopakom którzy chyba nigdy nie marudzą i nie szukają wymówek! Dzięki ćwiczeniom grupowym w końcu mogę powiedzieć, że naprawdę to polubiłam! A gdy ruszają zapisy na zajęcia polujemy by zająć… ...czytaj dalej...
Walentynkowa promocja dla par!
Już za niecały tydzień święto zakochanych. Czas wiec na walentynkową promocję! -50% na pierwszą wizytę dla par w Poradni Nasza Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała! Oferta ważna do końca lutego!
Dieta dla par to idealne rozwiązanie, gdy razem chcecie schudnąć przy czym nie chcecie gotować dwóch różnych dań dla obu osób.
Pierwsza wizyta w poradni obejmuje wywiad zdrowotno-żywieniowy, analizę składu ciała i pomiary antropometryczne, analizę wyników badań krwi,… ...czytaj dalej...
Noworoczne numery gazety Bogaty Region i Gazety Warmińskiej, a w nich artykuły ode mnie!
Wiadomość z ostatniej chwili! Już są! Noworoczne, styczniowe numery gazety BogatyRegion, a także Wiadomości Gazeta Warmińska a w nich artykuły ode mnie!
👉W Gazecie Bogaty Region znajdziecie wywiad dotyczący szczegółów współpracy z dietetykiem!
▪Jak wygląda wizyta w Poradni Dietetycznej?
▪Z jakimi problemami pojawiają się pacjenci w gabinecie dietetyka?
▪Najczęściej popełniane błędy żywieniowe?
▪Czy Nowy Rok to dobry moment aby rozpocząć współpracę z dietetykiem?
▪Na czym polega… ...czytaj dalej...
Cranberry Chicken czyli sałatka ryżowa z kurczakiem i żurawiną
Jak to tak? Na Naszej Diecie dawno nie było żadnego przepisu? Postanawiam poprawę! Co powiecie na sałatkę #cranberrychicken czyli sałatka ryżowa z kurczakiem i żurawiną. Jeśli ktoś nie przepada za selerem naciowym- w tej sałatce w ogóle go nie czuć 😉 Dzięki słodkiej żurawinie, migdałom i piersi z kurczaka, które dominują smakiem 😉 Idealna do lunch boxa do pracy, na śniadanie, drugie śniadanie, przekąskę okołotreningową czy kolację 😉 Przepis na ok. 2-3 porcje. ...czytaj dalej...
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym
Czy tylko mnie ominął „Blue Monday” czyli ponoć najbardziej depresyjny dzień w roku? 
Pojęcie to stworzył brytyjski psycholog Cliff Arnall, który wymyślił specjalny wzór na jego określenie, w którym wziął pod uwagę czynniki meteorologiczne tj. mało słońca, krótki dzień, czynniki psychologiczne- porzucenie realizacji swoich postanowień noworocznych i ekonomiczne czyli debet na koncie po świątecznych zakupach. Dla firm okazał to się również idealny pomysł by poprawić klientom nastrój i kuszą w tym dniu promocjami 😎 Ja… ...czytaj dalej...
Prosty obiad na 3 sposoby!
Dziś cały dzień w biurze, ale dobrze, że obiadek na 2 dni miałam zrobiony. Tylko podgrzać i myk do pudełeczka! Dla mnie dobry nawet w wersji letniej. Klasyk– mix mrożonych warzyw, pierś z kurczaka i kolorowy makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, oliwa z oliwek, zioła prowansalskie i pestki słonecznika. Lepszym wyborem byłby makaron pełnoziarnisty, ale wiecie- sklepy 2 dni były zamkniete. Trzeba sobie radzić!
Swoją drogą to klasyk u moich klientów, gdy dopytuje co zazwyczaj gotują na obiad.… ...czytaj dalej...
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej