Ananasy z Naszej Diety- dlaczego warto je jeść? Właściwości zdrowotne

Pewnie nie da się nie zauważyć – na Naszej Diecie, aż roi się od ananasów! Dlatego chciałabym przybliżyć Wam również jego cudowne właściwości!

Właściwości zdrowone ananasa:

1. Poza bogactwem przeciwutleniaczy i witamin ananas jest doskonałym źródłem błonnika pokarmowego w postaci pektyn. Pęczniejąc wypełnia żołądek dając uczucie sytości na długo, przyspiesza trawienie i może również zapobiegać wzdęciom i zaparciom!
2. Dzięki zawartości biotyny i wspomnianych wcześniej przeciwutleniaczy działa korzystnie na ściany naczyń krwionośnych, jak i mięśnia sercowego.
3. Jego największą zaletą jest jednak bromelaina- enzym przyspieszający przemianę materii, posiadający właściwości oczyszczające (usuwa nadmiaru płynów z tkanek), a także przyspiesza rozkład białek i ich trawienie. Ułatwia również rozkład skrobi i tłuszczów, dlatego większość suplementów diety wspomagających odchudzanie zawiera wyciąg z ananasa.
4. Co więcej bromelaina hamuje procesy syntezy prostaglandyn przez co działa również przeciwzapalne i przeciwbólowe. Dlatego warto go jeść po różnego rodzaju urazach czy kontuzjach.
5. Jeden plaster ananasa- 80g to aż 1,2g błonnika (i około 45-50 kcal).
6. Po ananasa sięgaj tylko świeżego i dojrzałego! Ten z puszki zanurzony jest w syropie cukrowym, więc właściwości odchudzających będzie posiadał niewiele.