płatki owsiane
Owsianka z masłem orzechowym i bananem
In progres. 💪💪 There is still a lot of work to be done but I just wanted to say that life would be so much easier without peanut butter…but what would a world without peanut butter be like? Exactly.💕
Dziś owsianka z masłem orzechowym i bananem😍
▪3 łyżki płatków owsianych
▪1 łyżeczka siemię lniane
▪ Szklanka mleka roślinnego (lub krowiego)
▪ 1 łyżka masła orzechowego
▪ Cynamon… ...czytaj dalej...
Granola- pyszny początek dnia! Porównanie składów gotowych produktów!
Granola czyli mieszanka kilku składników, takich jak pełnoziarniste płatki np. owsiane, żytnie, pszenne, orzechy (laskowe, włoskie, migdały), otręby, suszone owoce (rodzynki, żurawina, morele) z dodatkiem słodu — cukru lub miodu. W zdrowym żywieniu ważne jest urozmaicenie, co oznacza, że najlepiej sięgać po różne produkty- dlatego takie płatki mogą znajdować się w Naszej Diecie. Z pewnością lepszym wyborem będzie samodzielnie przygotowana owsianka lub domowa granola, gdyż zrobiona… ...czytaj dalej...
Wegański jogurt kokosowy plantON
Osoby będące na diecie wegańskiej, nietolerujące mleka krowiego lub po prostu lubiące wszystko o smaku kokosowym z pewnością znają tej produkt z Lidla! Jogurt plantON na bazie mleczka kokosowego idealny na śniadanie, drugie śniadanie czy ulubiony deser. U mnie dziś w wersji jogurtowej owsianki z musem z mango. W sklepach dużych sieci m.in. Auchan, Kaufland, Carefour czy Lidlu coraz więcej pojawia się godnych zamienników nabiału w wersji roślinnej. Próbowaliście? Macie swoje ulubione smaki? Wybieracie wersje smakowe czy klasyczne… ...czytaj dalej...
Tylko owsianki- książka z przepisami!
Na dzień dobry tylko owsianki!😍 Szczególnie w chłodne, jesienne poranki dobrze jest zacząć dzień od ciepłego i pożywnego śniadania. “Tylko owsianki”- ta książka wymiata! Pozycja obowiązkowa dla wszystkich fanów owsianek! Aż 70 przepisów będących doskonałym źródłem energii i składników odżywczych, a duży wybór owoców i ziaren pozwala cieszyć się rozmaitymi smakami. Co więcej! Szperając w internecie natrafiłam na całą zieloną serię tych książek od Wydawnictwo Buchmann! Słysze… ...czytaj dalej...
Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc będzie z Tobą!
Co latem najczęściej pojawia się w jadłospisach u moich klientów? Koktajle! A układając je, sama nabieram na nie ochotę i zagościły w moim menu na stałe! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamrażarce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka roślinnego z nasionami chia.Zapewne wiecie już o nich sporo: lekka i sycąca przekąska idealna na pierwsze śniadanie, posiłek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzą się także jako posiłek przed lub po treningu! W czasie wysiłku fizycznego w naszym organizmie powstają szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej