poradnia nasza dieta

WIOSENNA PROMOCJA! Zaczynamy przygotowania do LATA!

21 marca 2022

Witaj wiosno!

Moja ulubiona pora roku…

Wiosna budzi w nas pokłady niespożytej energii, dni są coraz dłuższe, pogoda cieplejsza co sprzyja większej aktywności fizycznej. To najlepszy moment na rozpoczęcie diety! Kolorowe posiłki na bazie sezonowych owoców i warzyw urozmaicą monotonne dania i uzupełnią niedobory witamin i składników mineralnych wspomagając naszą odporność. Lato coraz bliżej, czas zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i figurę by czuć się dobrze we własnej skórze.

ZACZYNAMY… ...czytaj dalej...

Sport to zdrowie- poznaj korzyści z jazdy na rowerze

30 sierpnia 2018

Czy wiesz, że dzięki jeździe na rowerze?

Poprawiasz zdrowie i kondycje układu oddechowego i krwionośnego
Relaksujesz się ograniczając skutki stresu
Zmuszasz do pracy mięśnie praktycznie całego ciała
Zwiększasz wrażliwość swojego organizmu na insulinę, co pomoże Ci schudnąć lub też zachować szczupła sylwetkę
Jadąc ze średnią prędkością (15-20 km/h) możesz spalić 360 kcal w godzinę.
Przesiadając się z samochodu czy autobusu na rower w swojej drodze do szkoły/pracy w skali roku możesz schudnąć nawet ok. 7 kg

Same korzyści, prawda? A Wy jakie macie plany na ostatni weekend wakacji?

...czytaj dalej...