Omlet jajeczny

W weekendy u moich klientów najczęściej pojawiają się na śniadanie jajecznice z różnymi dodatkami i omlety w wersji na słodko lub wytrawnie. 😍 W obecnej sytuacji także w tygodniu część z nas ma nieco więcej czasu (chociażby my kobiety nie musimy się malować i nie tracimy czasu na przeglądanie szafy pt. “Nie mam się w co ubrać” 😂) , część z nas pracuje zdalnie, nie wychodzimy z domu jeśli nie jest to konieczne. To dobry czas aby zadbać o siebie, swoją sylwetkę i zdrowie dzięki temu, że: czasu na gotowanie jest więcej,
zakupy staramy się planować by jak najszybciej zrobić zakupy w sklepie i nie zapomnieć o niczym,
nie ma weekendowych spotkań towarzyskich, które u wielu osób są częstą pokusom do „nadrabiania” kalorii w diecie i spowalniają osiągnięcie naszego celu,
a gdy to wszystko się skończy czeka na nas lato 😎
Osoby zainteresowane współpracą z dietetykiem- zapraszam do poradni online. Koszty jakie ponosisz dotyczą tylko ceny jadłospisu, na który się zdecydujesz. Do każdego jadłospisu dołączona jest lista zakupów co ułatwi i przyspieszy Twoje zakupy. 👌 Otrzymasz także wskazówki dietetyczne dotyczące wyboru produktów, przygotowywania potraw i zdrowych nawyków żywieniowych. Jeśli już dawno zastanawiałeś się nad współpracą z dietetykiem- Warto spróbować!💪
Nasza🍍Dieta – Twój sukces!

Poniżej przesyłam Wam przepis na omlet jajeczny z wędliną, oliwkami i suszonymi pomidorami😋
Przepis na 1 porcje 337 kcal (W: 13,5g B:25,8g T: 19,3g)
Składniki:
Jaja kurze 2 szt
Mąka łyżka 10 g
Chuda wędlina 2 plastry
Oliwki kilka szt
Oliwa z oliwek łyżeczka 5g
Sól, pieprz, papryka słodka w proszku, suszone pomidory (ze słoiczka lub jako przyprawa)
Przygotowanie:
Jajko roztrzep trzepaczką, przypraw pieprzem. Dodaj mąkę i delikatnie wymieszaj. Szynkę pokrój w drobne paski, przypraw papryką. Do masy jajecznej dodaj przyprawy, wędlinę i pokrojone oliwki. Wszystko wymieszaj. Na patelni rozgrzej oliwę, wlej masę jajeczną, przykryj patelnię pokrywką i smaż na wolnym ogniu, aż masa się zetnie także na wierzchu- nie trzeba będzie przewracać omletu!
Kto uwielbia omlety jajeczne łapka do góry!

Dodaj komentarz

avatar
  Subskrybuj  
Powiadom o