owoce jagodowe
FOODINI- płynna przekąska na czarną godzinę!
W internetach mówili, że dobre. Nie kłamali 😀 Owocowe smoothie FOODINI dostępna w sklepach Żabka to idealna przekąska na drugie śniadanie do pracy lub na czarną godzinę, gdy do kolejnego posiłku jeszcze daleko. Do wyboru jest aż 9 wersji smakowych, ja dopiero zabieram się za testowanie! Spośród tych 5 smaków polecam RAJSKO KREMOWY – ananas, kokos, banan i mango- delikatnie słodki i kokosowy lub EGZOTYCZNIE ŻÓŁTY- mango, pomarańcza, banan, jabłko, marakuja- orzeźwiający i lekki! Dają prawdziwego energetycznego kopa w ten pochmurny dzień! ...czytaj dalej...
Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc będzie z Tobą!
Co latem najczęściej pojawia się w jadłospisach u moich klientów? Koktajle! A układając je, sama nabieram na nie ochotę i zagościły w moim menu na stałe! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamrażarce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka roślinnego z nasionami chia.Zapewne wiecie już o nich sporo: lekka i sycąca przekąska idealna na pierwsze śniadanie, posiłek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzą się także jako posiłek przed lub po treningu! W czasie wysiłku fizycznego w naszym organizmie powstają szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...
Czas na truskaweczki! Jak przygotować dietetyczny deser? Poznaj erytrytol!
Czas na truskaweczki! Chyba nie uwierzę jak ktoś powie, że nie lubi ich smaku!
-Kształtem przypominają serce- i może nie przypadkowo działają na nie zbawiennie!
-Mają niski IG- dzięki czemu cukier po nich gwałtownie nie wzrasta!- idealny owoc dla cukrzyków i osób z insulinoopornością
-Dostarczają pektyn, błonnika- wspomagających pracę jelit!
-Doskonale nawadniają i dodają energii!
-Zawierają bromelinę (podobnie jak ananasy) czyli enzym wspomagający trawienie białek, przyspieszający odchudzanie!
Smak dzieciństwa- truskawki ze śmietaną i cukrem! Obecnie zajadam się w nieco odchudzonej wersji z jogurtem! Taka mała różnica, a kaloryczność o połowę mniejsza! Warto? Z pewnością!
A czym jest erytrytol? ...czytaj dalej...
Jeżyny- właściwości odżywcze i zdrowotne
Jeżynowe Ostatki z Naszej Działki 🙂 I love it berry much!
Dlaczego warto je jeść? Poznaj wartości odżywcze i zdrowotne jeżyn:
- najsilniejsze naturalne antyoksydanty – owoc zdrowia i młodości
- bogactwo witamin- najwyższa zawartość witaminy E ze wszystkich owoców! A także witaminy C, witaminy A i witamin z grupy B
- ich ciemny kolor to zasługa barwników, czyli antocyjanów,o silnym działaniu przeciwzapalnym i bakteriobójczym
- wzmacniają serce i wzrok!
Na talerzu mój zapas na najbliższe miesiące do soku, jogurtu,… ...czytaj dalej...
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej