truskawki

Ciasto jogurtowe z truskawkami!

To ju偶 ostatnie dni truskawek 馃檨 wykorzystujemy je w cie艣cie jogurtowym z nasionami chia, galaretk膮 i truskawkami! M贸j ukochany z u艣miechem od ucha do ucha- jak zawsze przy czymkolwiek s艂odkim! 馃檪 Pyszne, proste i szybciutkie w przygotowaniu! Przepis dla tych, kt贸rzy nie lubi膮 piec…ale na co艣 s艂odkiego si臋 ch臋tnie skusz膮!

Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc b臋dzie z Tob膮!

Co latem najcz臋艣ciej pojawia si臋 w jad艂ospisach u moich klient贸w? Koktajle! A uk艂adaj膮c je, sama nabieram na nie ochot臋 i zago艣ci艂y w moim menu na sta艂e! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamra偶arce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka ro艣linnego z nasionami chia.Zapewne wiecie ju偶 o nich sporo: lekka i syc膮ca przek膮ska idealna na pierwsze 艣niadanie, posi艂ek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle 艣wietnie sprawdz膮 si臋 tak偶e jako posi艂ek przed lub po treningu! W czasie wysi艂ku fizycznego w naszym organizmie powstaj膮 szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...

Czas na truskaweczki! Jak przygotowa膰 dietetyczny deser? Poznaj erytrytol!

Czas na truskaweczki! Chyba nie uwierz臋 jak kto艣 powie, 偶e nie lubi ich smaku!

-Kszta艂tem przypominaj膮 serce- i mo偶e nie przypadkowo dzia艂aj膮 na nie zbawiennie!

-Maj膮 niski IG- dzi臋ki czemu cukier po nich gwa艂townie nie wzrasta!- idealny owoc dla cukrzyk贸w i os贸b z insulinooporno艣ci膮

-Dostarczaj膮 pektyn, b艂onnika- wspomagaj膮cych prac臋 jelit!

-Doskonale nawadniaj膮 i dodaj膮 energii!

-Zawieraj膮 bromelin臋 (podobnie jak ananasy) czyli enzym wspomagaj膮cy trawienie bia艂ek, przyspieszaj膮cy odchudzanie!

Smak dzieci艅stwa- truskawki ze 艣mietan膮 i cukrem! Obecnie zajadam si臋 w nieco odchudzonej wersji z jogurtem! Taka ma艂a r贸偶nica, a kaloryczno艣膰 o po艂ow臋 mniejsza! Warto? Z pewno艣ci膮!

A czym jest erytrytol? ...czytaj dalej...

Owoce jagodowe

Owoce jagodowe w tym bor贸wki, je偶yny, jagody, truskawki, maliny, porzeczki to jedne z najzdrowszych owoc贸w na 艣wiecie.聽Reguluj膮 i obni偶aj膮 poziom cukru i insuliny we krwi聽鈥 polecane szczeg贸lnie dla os贸b choruj膮cych na cukrzyc臋 czy insulinooporno艣膰. Owoce jagodowe posiadaj膮 jedne z najsilniejszych w艂a艣ciwo艣ci przeciwutleniaj膮cych chroni膮c nas przed nowotworami i starzeniem si臋 organizmu! ...czytaj dalej...