truskawki
Ciasto jogurtowe z truskawkami!
Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc będzie z Tobą!
Co latem najczęściej pojawia się w jadłospisach u moich klientów? Koktajle! A układając je, sama nabieram na nie ochotę i zagościły w moim menu na stałe! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamrażarce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka roślinnego z nasionami chia.Zapewne wiecie już o nich sporo: lekka i sycąca przekąska idealna na pierwsze śniadanie, posiłek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle świetnie sprawdzą się także jako posiłek przed lub po treningu! W czasie wysiłku fizycznego w naszym organizmie powstają szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...
Czas na truskaweczki! Jak przygotować dietetyczny deser? Poznaj erytrytol!
Czas na truskaweczki! Chyba nie uwierzę jak ktoś powie, że nie lubi ich smaku!
-Kształtem przypominają serce- i może nie przypadkowo działają na nie zbawiennie!
-Mają niski IG- dzięki czemu cukier po nich gwałtownie nie wzrasta!- idealny owoc dla cukrzyków i osób z insulinoopornością
-Dostarczają pektyn, błonnika- wspomagających pracę jelit!
-Doskonale nawadniają i dodają energii!
-Zawierają bromelinę (podobnie jak ananasy) czyli enzym wspomagający trawienie białek, przyspieszający odchudzanie!
Smak dzieciństwa- truskawki ze śmietaną i cukrem! Obecnie zajadam się w nieco odchudzonej wersji z jogurtem! Taka mała różnica, a kaloryczność o połowę mniejsza! Warto? Z pewnością!
A czym jest erytrytol? ...czytaj dalej...
Owoce jagodowe- właściwości zdrowotne. Dlaczego warto je jeść?
Poznaj właściwości zdrowotne owoców jagodowych. Dlaczego warto je jeść?
- Owoce jagodowe w tym borówki, jeżyny, jagody, truskawki, maliny, porzeczki to jedne z najzdrowszych owoców na świecie. Regulują i obniżają poziom cukru i insuliny we krwi – polecane szczególnie dla osób chorujących na cukrzycę czy insulinooporność.
- Owoce jagodowe posiadają jedne z najsilniejszych właściwości przeciwutleniających chroniąc nas przed nowotworami i starzeniem się organizmu!
- Zawartość antyoksydantów, aż do 10 razy większa porównując do innych grup owoców … ...czytaj dalej...
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej