Ufff…jak gorąco! Ochłodź się owocową lemoniadą!

Uffff…jak gorąco! Co jeszcze idealnie sprawdzi się w upalne dni? Owocowe lemoniady! Dodaj smaku- bez kalorii! Nie potrzebujesz ani słodzików, ani syropów owocowych aby uczynić wodę smaczną i pić ją jeszcze chętniej! Dzięki nim wodzie przybędzie co najwyżej…witamin 😉 Owoce cytrusowe- pomarańcze, cytryny, grejpfruty idealnie sprawdzą się w roli owocowej lemoniady. Zawarta w nich witamina C to naturalny antyoksydant, redukuje szkodliwe działanie wolnych rodników i neutralizuje inne toksyny w naszym organizmie. Pijąc wodę z cytryną na czczo pobudzisz trawienie i swój żołądek do pracy dzięki czemu będziesz miał rano większy apetyt na pierwszy posiłek-który jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia dodający nam energii. Sok z cytryny pobudza produkcję żółci i oczyszcza wątrobę. Wspomaga pracę nerek zmniejszając ryzyko powstawania kamieni nerkowych. A także wpływa pozytywnie na usuwanie nadmiaru cholesterolu z naczyń krwionośnych.

Do swojej lemoniady dodaj orzeźwiające liście mięty lub innych ziół jak np. szałwia czy rozmaryn. Możesz także zrobić owocowe kostki lodu- kreatywne, orzeźwiające i smaczne rozwiązanie. Wystarczy do foremki na kostki lodu dodać kawałki ulubionych owoców np. maliny, truskawki, porzeczki, jeżyny i uzupełnić wodą i do zamrażalnika.

Do zrobienia lemoniady przygotuj wcześniej: cytrusy- pomarańcze, cytryny, liście mięty, kostki lodu i wodę gazowaną. Do dzbanka włóż gałązkę mięty i ugnieć końcem łyżki. Wlej zimną wodę, dodaj sok wyciśnięty z cytrusów i dokładnie wymieszaj. Przed podaniem dodaj kostki lodu i kilka plastrów owoców.

Pamiętajcie, że kupne wody smakowe niestety w większości na pierwszym miejscu mają cukier i sztuczne aromaty owocowe (choć na szczęście powoli zaczyna się to zmieniać i pojawiają się w sklepach produkty o lepszym składzie)! Jeszcze ich nie próbowałam ale dam znać 😉 A tymczasem…przygotowane samodzielnie w domu zawsze będzie najlepszym wyborem! 🙂