Motywacja jest tym co pozwoli Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwoli Ci wytrwać!
Październik minął pod kątem wielu szkoleń i warsztatów. Jednym z nich było m.in. szkolenie „Trener zmian” w kontekście inspirowania, pogłębiania samopoznania, wspierania zmian na lepsze, w zmaganiu się z trudnościami, w poszukiwaniu rozwiązań i motywowaniu do działania. By stawać się lepszą wersją samego siebie…w pracy, naszych pasjach, w zdrowym stylu życia. Spotkanie to zainspirowało mnie do napisania artykułu w najnowszym numerze gazety Bogaty Region o motywacji, która jest tym co pozwoli Ci zacząć. A nawyk jest tym co pozwoli… ...czytaj dalej...
Światowy Dzień Cukrzycy
“O tym się mówi” w telewizji…wiec nie może pominąć tego tematu w Naszej Diecie. Dziś Światowy Dzień Cukrzycy! Święto, które ma zwrócić uwagę na globalny wzrost zachorowań na cukrzycę, zwiększyć świadomość społeczną na temat tej choroby i promować właściwe działania profilaktyczne. Obecnie szacuje się, że na świecie żyje 415 mln osób z cukrzycą z czego 90% cierpi na cukrzycę typu 2. W dużej mierze fundujemy sobie sami przez czynniki środowiskowe- otyłość, brak ruchu i niezdrowy styl… ...czytaj dalej...
Zbiórka karmy na rzecz Schroniska dla Zwierząt w Olsztynie! Pomóż i odbierz voucher do Poradni Nasza Dieta!
Od 15 listopada przez miesiąc czasu Żak Szkoła organizuje akcję- zbiórka karmy na rzecz Schronisko dla Zwierząt w Olsztynie .🐾 Dołączamy się ! Za każdą przyniesioną karmę do zgarnięcia bardzo atrakcyjne niespodzianki od partnerów akcji: Nasza Dieta, gazeta BogatyRegion, GastroKoleś, Planeta Formy Fitness Klub, Body Perfect, Axidus Uitzendburo . Ilość prezentów ograniczona! Od Poradni Nasza🍍Dieta otrzymacie voucher na bezpłatne spotkanie… ...czytaj dalej...
Światowy Dzień Makaronu- Makaron z sosem bolońskim
Makaron moja miłość!
No tak…wczoraj był Światowy Dzień Walki z Otyłością, a dziś Światowy Dzień Makaronu . Czy na diecie odchudzającej makaron należy całkowicie wykluczyć z Naszej Diety? Oczywiście, że nie! Wiele osób z obawy przed tyciem chce, ograniczyć węglowodany w swojej diecie, a postawić np. na białko. Z kolei prawdą jest, że to właśnie węglowodany powinny stanowić główne źródło energii w Naszej Diecie, a na każdy 1 g białka powinniśmy spożyć 4 g węglowodanów. Wówczas mamy odpowiednią ilość energii, aby przyswoić to białko. A w przypadku makaronu-chodzi o jego odpowiedni rodzaj i sposób przygotowania- najlepiej pełnoziarniste (brązowe) i gotowany al dente (na półmiękko)! Wówczas posiada dużo więcej błonnika i ma niższy indeks glikemiczny co oznacza, że nie powoduje znacznego wzrostu poziomu glukozy we krwi. Ważne są także dodatki do makaronu- czyli zapewnijmy odpowiednią porcję warzyw, a sos przygotujmy w dietetycznej wersji. ...czytaj dalej...
Światowy dzień walki z otyłością! – PROMOCJA do końca października!
Dziś 24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością!
W 2016 r liczba ludzi otyłych to 641 ml i nadal rośnie. W Polsce otyłość dotyczy już 23,2% populacji. Zajmujemy tym samym 7 miejsce w Europie. Światowa Organizacja Zdrowia WHO uznała otyłość za jedna z najgroźniejszych chorób przewlekłych i zaliczyła ją do grupy chorób cywilizacyjnych. Może przyczyniać się do rozwoju dalszych chorób jak cukrzyca typu II, zwyrodnienie całego układu kostno–stawowego choroby układu krążenia, miażdżyca, nadciśnienie tętnicze. ...czytaj dalej...
Nasza Dieta na zdrowe i mocne włosy!
Uwaga, uwaga! Ten artykuł nie jest tylko dla pań – panowie też znajdą tu coś dla siebie! Co dokładnie omówmy? WŁOSY! Jak wspomóc Naszą Dietą ich prawidłowy wygląd i kondycję! Przemęczenie, zanieczyszczenie środowiska i jedzenie w pośpiechu- to z pewnością nie sprzyja prawidłowemu funkcjonowaniu naszego organizmu. Nasza skóra każdego dnia narażana jest na miejskie środowisko pełne kurzu, pyłów, smogu, i zmiany atmosferyczne- wiatr, wahania temperatury, szkodliwe promieniowanie UV. Należy zapewnić… ...czytaj dalej...
Voucher do Poradni Nasza Dieta- licytacja na rzecz Kuźni Społecznej!
W piątek miałam okazję uczestniczyć w spotkaniu Biznes WIR- Wiedza, inspiracje, relacje organizowanym przez MADE IN Warmia & Mazury oraz SaskaStudio.pl . Spotkanie to miało odbyć się w Kuźnia Społeczna, która dzień wcześniej uległa spaleniu, zniszczeniu i zalaniu w wyniku pożaru. Miejsce które niecały miesiąc wcześniej świętowała swoje wielkie otwarcie- warsztatami Eco Trendy, a dzień przed pożarem organizowała warsztaty z okazji Światowych Dni Żywności. W tym miejscu działał również… ...czytaj dalej...
Jesienne warzywa sezonowe w Naszej Diecie!
Początek jesieni to świetny czas- kto wie czy nie najlepszy! Lato dało Ci dużo pozytywnej energii- wykorzystaj to, a utrzymasz swoją świetną formę przez długi czas! O tej porze roku wcale nie musisz powoli zapadać w zimowy sen. Jesień może dać Ci dużo satysfakcji, jeśli dobrze się do tego zabierzesz! Czerp pełnymi garściami z bogactwa jesiennych owoców i warzyw, dzięki czemu Nasza Dieta obfitować będzie w pyszne, kolorowe i bioaktywne związki dodające energii! W najnowszym… ...czytaj dalej...
Tylko owsianki- książka z przepisami!
Na dzień dobry tylko owsianki!😍 Szczególnie w chłodne, jesienne poranki dobrze jest zacząć dzień od ciepłego i pożywnego śniadania. “Tylko owsianki”- ta książka wymiata! Pozycja obowiązkowa dla wszystkich fanów owsianek! Aż 70 przepisów będących doskonałym źródłem energii i składników odżywczych, a duży wybór owoców i ziaren pozwala cieszyć się rozmaitymi smakami. Co więcej! Szperając w internecie natrafiłam na całą zieloną serię tych książek od Wydawnictwo Buchmann! Słysze… ...czytaj dalej...
Rozwijaj swoją pasję w Szkole Żak! Vouchery do Poradni Nasza Dieta!
Dobra wiadomość z samego rana!
Dla pierwszych 50 osób zapisanych w październiku do Żak Szkoła (Olsztyn) VOUCHER O WARTOŚCI 50 ZŁ na Pierwszą wizytę w Poradni Nasza🍍Dieta!
✅ Wejdź na https://olsztyn.zak.edu.pl/ ✅ Zobacz pełną ofertę edukacyjną
✅ Wybierz interesujący Cię kierunek i….
❗️I ZACZNIJ ROZWIJAĆ SWOJE PASJE❗️
Rekrutacja trwa do 31 października! 🎓
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej