Sport- dla zdrowia, energii, kondycji, sił i pozytywnych myśli!

Już pogodziłam się z myślą, że się starzeję- piątek wieczór, a ja na siłownie! Ale po całym dniu pracy przy komputerze przy układaniu jadłospisów- sport wskazany!

Pamiętajcie, że ruch jest tak samo ważny jak nasza dieta- dla zdrowia, lepszej kondycji i sylwetki.Kto nadal nie jest do końca przekonany-postaram się to zmienić! Jak usłyszę od jednej osoby “to może i ja sobie dziś poćwiczę” – to będę szczęśliwa!

Ja też wróciłam do regularnych ćwiczeń i pracuje nad tym by mieć czas robić to jak najczęściej! I nie znajdować powodów do wymówek- o które nie trudno 😉 ! Dla zdrowia, energii, kondycji, sił i pozytywnych myśli!

Po wysiłku fizycznym odczujesz przypływ optymizmu i sił. Na początek nawet zwykły spacer w dość szybkim tempie. To zdrowy dopalacz- bo dzięki temu Twój mózg wydziela dopaminę, czyli związek który po prostu uszczęśliwia. Choć wysiłek fizyczny wprowadza na początku nasze ciało w stan niewielkiego stresu- dzięki regularnym ćwiczeniom nasze ciało się na to uodparnia dzięki czemu lepiej radzimy sobie w innych stresujących sytuacjach- życiowych czy zawodowych. Jeśli masz kłopoty ze snem- regularny trening ułatwi Ci zaśnięcie i poprawi jego jakość. A jak wiemy dobrze przespana noc- to gwarancja naszych porannych chęci do działania. Wychodzi na to, że sport to lek na całe zło- do tego jest tańsze, zdrowsze i każdemu dostępne.

Znajdź aktywność która sprawi Ci przyjemność! Nawet jeśli Twoje ciało będzie potrzebować trochę czasu do osiągnięcia wymarzonej sylwetki to z pewnością w Twojej głowie zacznie się pozytywna zmiana! Lepszy humor, odporność na stres i poczucie pewności siebie- takie zmiany uszczęśliwią każdego!

#itsnevertoolatetostart