wskazówki dietetyczne
Najlepsza pora na ćwiczenia? Ćwiczenia poranne, popołudniowe czy wieczorne?
Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (American Heart Association, AHA) potrzeba tygodniowo 150 min umiarkowanego wysiłku fizycznego lub 75 min intensywnego wysiłku fizycznego (czy tez kombinacji obu rodzajów wysiłku). Jest to ok 30 min umiarkowanego wysiłku dziennie przez 5 dni w tygodniu. Może być to tak naprawdę dowolna aktywność fizyczna która sprawia, że ruszasz się i dzięki temu spalasz kalorie. Wybierz treningi, które sprawiają Ci przyjemność- regularne spacery, zumba, fitness, siłownia, basen- wpisz go… ...czytaj dalej...
Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem?
Wakacje, wakacje i po wakacjach… a na dzieci i rodziców czeka wyczekiwany powrót do szkoły. Wielu rodziców często zastanawia się jak sprawić, aby dziecko przez cały dzień spędzony w szkole jadło zdrowe posiłki, a także zadbać o jego zdrowe nawyki żywieniowe.
Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem?
- Samemu dając dobry przykład- jadając regularnie, szykując posiłki… ...czytaj dalej...
Dzień dziecka dla siebie
Z okazji Dnia Dziecka na blogu przygotowałam dla Was wpis jak zadbać o swoje dzieci i być dla nich żywieniowym drogowskazem https://nasza-dieta.pl/blog/jak-byc-dla-swojego-dziecka-zywieniowym-drogowskazem/
A jak możemy zadbać o siebie?
Często nie przechodzi nam to łatwo. Dbamy o dom, rodzinę, jesteśmy czynni zawodowo, przy tym wszystkim nie mając czasu dla siebie. Zawsze przy pierwszym spotkaniu w poradni, pytaniem od którego zaczynam jest “Czy w przeciągu ostatnich 6-12 miesięcy zrobiłeś/zrobiłaś kontrolne badania krwi?” Niestety większość osób… ...czytaj dalej...
I wtedy przyszedł Maj… Rusza sezon na grilla! Poznaj zasady zdrowego i smacznego grillowania!
Majówka otwiera oficjalnie sezon grillowy, który trwa do ostatniego słonecznego i ciepłego dnia wakacji. Spotkania z przyjaciółmi i rodziną przy grillu czy ognisku to okazja do wspólnego spędzenia czasu, a także do przygotowania smakowitych grillowych dań. Poznaj zasady zdrowego i smacznego grillowania!
10 wskazówek dietetycznych na Wielkanoc!
Dla wielu początek wiosny i ciepłych dni to również początek Naszej Diety. I jak tu przetrwać z sukcesem święta wielkanocne, których potrawy do małokalorycznych nie należą i zbliżającą się majówkę czyli początek sezonu grillowego? Na początek zbliżające się święta! I z pewnością nie będę namawiać Was do głodowania przy Wielkanocnym stole, ale podpowiem kilka wskazówek by cieszyć się nimi bez wyrzutów sumienia. W końcu to tylko 2 dni, a najważniejsze jest to w jaki sposób odżywiamy się i dbamy o Naszą Dietę na codzień!
Grudniowe świąteczne wydanie gazety Bogaty Region!
10 praktycznych wskazówek dietetycznych na czas świąt od Poradni Nasza🍍Dieta w najnowszym grudniowym numerze gazety BogatyRegion 🎄🎁🎅 Jeśli z niepokojem myślisz o świętach, godzinach spędzonych przy wigilijnym stole, a potem ich “widzialnych” konsekwencjach sprawdź koniecznie co zrobić by bez wyrzutów sumienia, z uśmiechem i dobrym samopoczuciem przywitać Nowy Rok.
Pamiętacie o świątecznej promocji na koniec 2019 roku?Tylko do 20.12 obowiązuje zniżka -50% na pierwszą wizytę w Poradni Nasza🍍Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała. To także idealny pomysł na prezent w postaci vouchera do dietetyka.
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej