zdrowe zamienniki

Wega艅ski jogurt kokosowy plantON

Osoby b臋d膮ce na diecie wega艅skiej, nietoleruj膮ce mleka krowiego lub po prostu lubi膮ce wszystko o smaku kokosowym z pewno艣ci膮 znaj膮 tej produkt z Lidla! Jogurt plantON na bazie mleczka kokosowego idealny na 艣niadanie, drugie 艣niadanie czy ulubiony deser. U mnie dzi艣 w wersji jogurtowej owsianki z musem z mango. W sklepach du偶ych sieci m.in. Auchan, Kaufland, Carefour czy Lidlu coraz wi臋cej… ...czytaj dalej...

Nasza Dieta – Tw贸j sukces! – dieta, przepisy, motywacja, wsparcie

Witam Was wszystkich ju偶 oficjalnie w Nowym 2020 Roku z mojego centrum dowodzenia! 馃槑 Mam nadziej臋, 偶e po tym 艣wi膮tecznym wypoczynku tak jak ja…wypocz臋ci i na艂adowani energi膮 wracacie do gry. Dzi臋ki d艂ugiemu weekendowi i mi uda艂o si臋 przysi膮艣膰, pomy艣le膰 i rozplanowa膰 swoje najbli偶sze dzia艂ania i cele- prywatne, zawodowe i鈥o w艂a艣nie! Nie b臋d臋 oryginalna, je艣li napisze, 偶e moim postanowieniem jest zrobienie… ...czytaj dalej...

Team Lidl- polecane produkty z Lidla

Wczoraj #teambiedronka dzisiaj #teamlidl, czyli kolejna seria post贸w z cyklu dietetyk na zakupach! Na instagramie Nasza馃崓Dieta https://www.instagram.com/naszadieta/ poka偶臋 Wam co warto kupi膰 w tych popularnych i 艂atwodost臋pnych sieci贸wkach tak, aby by艂o zdrowo, szybko i smacznie! Pojawia膰 si臋 b臋d膮 zapisane w relacji w zak艂adce #TeamLidl.
A Wy gdzie najcz臋艣ciej robicie zakupy?
Wi臋kszo艣膰 z tych produkt贸w jest u mnie na sta艂e w lod贸wce, cz臋艣膰 z nich b臋dziemy testowa膰, a tak偶e polowa膰 na wszelkie nowo艣ci! Kto jest za tym pomys艂em? Takie zakupy z dietetykiem online- polecam si臋 na przysz艂o艣膰! ...czytaj dalej...

FOODINI- p艂ynna przek膮ska na czarn膮 godzin臋!

W internetach m贸wili, 偶e dobre. Nie k艂amali 馃榾 Owocowe smoothie FOODINI dost臋pna w sklepach 呕abka to idealna przek膮ska na drugie 艣niadanie do pracy lub na czarn膮 godzin臋, gdy do kolejnego posi艂ku jeszcze daleko. Do wyboru jest a偶 9 wersji smakowych, ja dopiero zabieram si臋 za testowanie! Spo艣r贸d tych 5 smak贸w polecam RAJSKO KREMOWY – ananas, kokos, banan i mango- delikatnie s艂odki i kokosowy lub EGZOTYCZNIE 呕脫艁TY- mango, pomara艅cza, banan, jab艂ko, marakuja- orze藕wiaj膮cy i lekki! Daj膮 prawdziwego energetycznego kopa w ten pochmurny dzie艅! ...czytaj dalej...

Przek膮ska na czarn膮 godzin臋! DayUp!

Gdy rano w po艣piechu nie mia艂e艣 czasu zrobi膰 drugiego 艣niadania do pracy, przed Tob膮 d艂u偶sza podr贸偶 w samochodzie lub poci膮gu, po pracy czeka Ci臋 jeszcze sporo temat贸w do za艂atwienia na mie艣cie, potrzebujesz przek膮ski kt贸ra wytrwa bez lod贸wki. Sprawdzi si臋 tak偶e jako idealna przek膮ska oko艂otreningowa. ...czytaj dalej...

Meksyka艅ska Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Trzymaj si臋 diety, a efekty przyjd膮 same-pewnie nie raz to s艂ysza艂e艣- by膰 mo偶e nawet ode mnie! I cho膰 pocz膮tki bywaj膮 艂atwe, przychodzi w ko艅cu taki dzie艅, 偶e za czekoladowego batonika lub ulubionego niezdrowego fast-fooda da艂by艣 si臋 pokroi膰. Co wtedy? Wypr贸buj zdrowego Cheat Meala: czyli jeden oszukany posi艂ek w ci膮gu dnia, kt贸ry zafundujesz sobie okazyjnie. Wszystko po to, by nie ulega膰… ...czytaj dalej...

Czas na truskaweczki! Jak przygotowa膰 dietetyczny deser? Poznaj erytrytol!

Czas na truskaweczki! Chyba nie uwierz臋 jak kto艣 powie, 偶e nie lubi ich smaku!

-Kszta艂tem przypominaj膮 serce- i mo偶e nie przypadkowo dzia艂aj膮 na nie zbawiennie!

-Maj膮 niski IG- dzi臋ki czemu cukier po nich gwa艂townie nie wzrasta!- idealny owoc dla cukrzyk贸w i os贸b z insulinooporno艣ci膮

-Dostarczaj膮 pektyn, b艂onnika- wspomagaj膮cych prac臋 jelit!

-Doskonale nawadniaj膮 i dodaj膮 energii!

-Zawieraj膮 bromelin臋 (podobnie jak ananasy) czyli enzym wspomagaj膮cy trawienie bia艂ek, przyspieszaj膮cy odchudzanie!

Smak dzieci艅stwa- truskawki ze 艣mietan膮 i cukrem! Obecnie zajadam si臋 w nieco odchudzonej wersji z jogurtem! Taka ma艂a r贸偶nica, a kaloryczno艣膰 o po艂ow臋 mniejsza! Warto? Z pewno艣ci膮!

A czym jest erytrytol? ...czytaj dalej...

Mi臋dzynarodowy Dzie艅 Pizzy- mn贸stwo sprawdzonych przepis贸w!

Dzi艣 Mi臋dzynarodowy Dzie艅 Pizzy! Kochana pizzo! Ro艣nij du偶a i okr膮glutka…w przeciwie艅stwie do nas! 馃檪 Kto z Was jest mi艂o艣nikiem pizzy hawajskiej z ananasem? Wszystko mo偶na przygotowa膰 w wersji fit! Wystarczy odpowiedni dob贸r m膮ki, lekki sos na bazie jogurtu lub aromatycznej oliwy z oliwek i solidna porcja warzyw na pizzy! I z niezdrowego fast-foodu mo偶emy okazjonalnie zje艣膰 ulubion膮 przez wszystkich pizze!聽 ...czytaj dalej...