Cranberry Chicken czyli sałatka ryżowa z kurczakiem i żurawiną
Jak to tak? Na Naszej Diecie dawno nie było żadnego przepisu? Postanawiam poprawę! Co powiecie na sałatkę #cranberrychicken czyli sałatka ryżowa z kurczakiem i żurawiną. Jeśli ktoś nie przepada za selerem naciowym- w tej sałatce w ogóle go nie czuć 😉 Dzięki słodkiej żurawinie, migdałom i piersi z kurczaka, które dominują smakiem 😉 Idealna do lunch boxa do pracy, na śniadanie, drugie śniadanie, przekąskę okołotreningową czy kolację 😉 Przepis na ok. 2-3 porcje. ...czytaj dalej...
Śpij, jedz i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym
Czy tylko mnie ominął „Blue Monday” czyli ponoć najbardziej depresyjny dzień w roku? 
Pojęcie to stworzył brytyjski psycholog Cliff Arnall, który wymyślił specjalny wzór na jego określenie, w którym wziął pod uwagę czynniki meteorologiczne tj. mało słońca, krótki dzień, czynniki psychologiczne- porzucenie realizacji swoich postanowień noworocznych i ekonomiczne czyli debet na koncie po świątecznych zakupach. Dla firm okazał to się również idealny pomysł by poprawić klientom nastrój i kuszą w tym dniu promocjami 😎 Ja… ...czytaj dalej...
DZIEŃ PIKANTNYCH POTRAW
Kalendarz świąt nietypowych podpowiada mi, że dziś DZIEŃ PIKANTNYCH POTRAW!🔥🔥🔥 Wiem, że wśród Was są z pewnością osoby które uwielbiają dania HOT AND SPICY! Świętowaliście dziś potrawami intensywnie doprawionymi pieprzem białym, czarnym, cayenne, tabasco, chilli, czosnkiem lub wasabi? I cóż to były za pyszności ?
Pikantne przyprawy do dań wpływają korzystnie na zdrowie pobudzając nasz metabolizm, rozgrzewając, poprawiając krążenie, działają antybakteryjnie.Niestety nie dla wszystkich… ...czytaj dalej...
Wegański jogurt kokosowy plantON
Osoby będące na diecie wegańskiej, nietolerujące mleka krowiego lub po prostu lubiące wszystko o smaku kokosowym z pewnością znają tej produkt z Lidla! Jogurt plantON na bazie mleczka kokosowego idealny na śniadanie, drugie śniadanie czy ulubiony deser. U mnie dziś w wersji jogurtowej owsianki z musem z mango. W sklepach dużych sieci m.in. Auchan, Kaufland, Carefour czy Lidlu coraz więcej pojawia się godnych zamienników nabiału w wersji roślinnej. Próbowaliście? Macie swoje ulubione smaki? Wybieracie wersje smakowe czy klasyczne… ...czytaj dalej...
Masło orzechowe- jakie najlepiej wybrać?
Dziś z rana znów była owsianka! Tym razem z duszonym jabłkiem z cynamonem i masłem orzechowym😍
No właśnie! Będąc w sklepie staracie się wracać uwagę na skład , czy bierzecie ten w dobrej cenie lub który pierwszy wpadnie do ręki? Ojjj, zdziwiłam się co można znaleźć w teoretycznie tak prostym produkcie jakim jest masło orzechowe!W niektórych z nich tylko 65% orzeszków a reszta m.in. dekstroza, całkowicie uwodorniony tłuszcz palmowy, glukoza, syrop glukozowy w proszku. Bez wyrzutów… ...czytaj dalej...
Prosty obiad na 3 sposoby!
Dziś cały dzień w biurze, ale dobrze, że obiadek na 2 dni miałam zrobiony. Tylko podgrzać i myk do pudełeczka! Dla mnie dobry nawet w wersji letniej. Klasyk– mix mrożonych warzyw, pierś z kurczaka i kolorowy makaron ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, oliwa z oliwek, zioła prowansalskie i pestki słonecznika. Lepszym wyborem byłby makaron pełnoziarnisty, ale wiecie- sklepy 2 dni były zamkniete. Trzeba sobie radzić!
Swoją drogą to klasyk u moich klientów, gdy dopytuje co zazwyczaj gotują na obiad.… ...czytaj dalej...
Nasza Dieta – Twój sukces! – dieta, przepisy, motywacja, wsparcie
Witam Was wszystkich już oficjalnie w Nowym 2020 Roku z mojego centrum dowodzenia! 😎 Mam nadzieję, że po tym świątecznym wypoczynku tak jak ja…wypoczęci i naładowani energią wracacie do gry. Dzięki długiemu weekendowi i mi udało się przysiąść, pomyśleć i rozplanować swoje najbliższe działania i cele- prywatne, zawodowe i…no właśnie! Nie będę oryginalna, jeśli napisze, że moim postanowieniem jest zrobienie formy. W ciągu ostatnich kilku lat raz szczuplejsza, raz z kg na plusie, ale w idealnej, wymarzonej (dla… ...czytaj dalej...
Promocja na Nowy Rok! Tydzień jadłospisu GRATIS!
Happy New Year! Happy New Me!
Postanowienia noworoczne o nowej sylwetce?
Skorzystaj z pomocy dietetyka i zobacz efekty w krótkim czasie!
PROMOCJA do końca stycznia!
Tydzień jadłospisu GRATIS przy zakupie diety miesięcznej!
Dotyczy także współpracy online!
Dziękuję za wspaniały 2019 rok!
Ufff…ale to był rok! Intensywny do samego końca! Dlatego chyba na głębsze przemyślenia i spisanie moich noworocznych postanowień znajdę czas dopiero jutro…o ile będę w formie 😅 Szykuję dla Was wiele niespodzianek, a o pierwszych dwóch dowiecie się już na dniach! ✨✨
Dziękuję wszystkim za wspaniały 2019 rok! 2020 z pewnością należy do mnie because…I’m getting married! 💍💕Dziś życzę wszystkim szampańskiej zabawy do białego rana, wszystkiego co najlepsze w Nowym Roku,… ...czytaj dalej...
Wesołych i smacznych Świąt!
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej