Tarta z burakiem, fetą i rukolą!
Tarta z burakami, serem feta i rukolą! Połączenie tych składników sprawdza się idealnie w każdej postaci- tarty, grzanek, sałatki, carpaccio. Rozwiązań jest wiele! Idealna na Zdrową Strefę Kibica w sezonie piłkarskiego Mundialu! Inne pomysły na przękąski znajdziesz na: https://nasza-dieta.pl/blog/stworz-zdrowa-strefe-kibica-na-mundial-2022/ Poniżej przepis na tartę przygotowaną na spodzie z ciasta w wersji tradycyjnej lub wegańskiej. Możesz użyć również gotowego spodu np. ciasta francuskiego.
Przepis na tartę z burakami, fetą i rukolą
Składniki jakich potrzebujesz:
- Buraki- ok.… ...czytaj dalej...
Stwórz Zdrową Strefę Kibica na Mundial 2022!
Mundial to czas wielkich, sportowych emocji! Czy to w gronie przyjaciół, rodziny czy ukochanej osoby… trzeba dobrze zjeść! W końcu kibicowanie wymaga od nas dużo energii! Zapomnij jednak o tych niezdrowych i bezwartościowych paluszkach, solonych orzeszkach czy chipsach! Stwórz swoją zdrową Strefę Kibica i zaskocz wszystkich ciekawymi przekąskami, którymi… ...czytaj dalej...
Czekośliwka czyli śliwki w czekoladzie
) od tradycyjnego kremu czekoladowego… ...czytaj dalej...OdNowa na Jesień! Promocja na dietę miesięczną w Poradni Nasza Dieta!
Początek jesieni to świetny czas by zadbać o swoją dietę, a co za tym idzie wzmocnić odporność, polepszyć zdrowie, kondycję i swoje samopoczucie. Lato dało Ci dużo pozytywnej energii- wykorzystaj to, a utrzymasz swoją świetną formę przez długi czas! O tej porze roku wcale nie musisz powoli zapadać w zimowy sen. Jesień może dać Ci dużo satysfakcji, jeśli dobrze się do tego zabierzesz! Czerp pełnymi garściami z bogactwa jesiennych owoców i warzyw, dzięki czemu Nasza… ...czytaj dalej...
Dieta przy złamaniach i kontuzjach- czyli co jeść, aby wrócić do formy
Zimne okłady, maści, tabletki przeciwbólowe, zastrzyki, gips, orteza. To mnie teraz spotkało. Niespodziewany wypadek i kontuzja pokrzyżowała wakacyjne plany i spotkania w poradni z klientami. Przez najbliższy czas zapraszam do współpracy dietetycznej online. Koszty jakie ponosisz dotyczą tylko ceny jadłospisu, na który się zdecydujesz. Przez cały okres współpracy możesz kontaktować się ze mną telefonicznie lub mailowo, a ja z chęcią odpowiem na wszystkie Twoje
pytania i rozwieję ewentualne wątpliwości. Zapewniam Cię, że jakość usługi będzie taka sama,… ...czytaj dalej...
Wybierz aktywność fizyczną, którą lubisz!
Wakacyjna promocja w Poradni Nasza Dieta!
Każdy moment jest dobry, aby zacząć swoją przygodę z odchudzaniem – LATO ma swoją przewagę nad pozostałymi porami! Dlaczego? Wiele osób z powodu częstych wyjazdów, czy zbliżającego się urlopu wychodzi z założenia, że nie warto nawet zaczynać! Pamiętajmy, że Nasza Dieta nie powinna być dla nas karą czy udręką, a sposobem by nauczyć się prawidłowo odżywiać i zadbać o swoje zdrowie, sylwetkę i dobre samopoczucie.
- W czasie wakacji mamy łatwiejszy dostęp nie tylko do letnich pokus, ale przede wszystkim do naturalnych,… ...czytaj dalej...
Koktajle idealne na odchudzanie! Przepisy na cały tydzień!
Jednym z pierwszych kroków by cieszyć się wymarzoną figurą jest wprowadzenie do codziennej diety jak najwięcej świeżych, surowych warzyw i owoców zamiast śmieciowego, wysokoprzetworzonego i kalorycznego jedzenia. Zawarty w nich błonnik pokarmowy, pęczniejąc w żołądku daje poczucie sytości i pozwala zapomnieć o głodzie. Zdrowe koktajle to świetna przekąska na II śniadanie w pracy czy zdrowy deser, przez który stracisz ochotę na podjadanie słodyczy, niezdrowych tłuszczy czy cukru rafinowanego. Efektem ubocznym będzie naturalny spadek kilogramów. W połączeniu z aktywnością fizyczną… ...czytaj dalej...
Jak włączyć do swojej diety więcej owoców i warzyw? Pij koktajle!
Coś słodkiego! Każdy tak ma…nie czarujmy się 😉 Po prostu nachodzi Cię ochota na coś słodkiego. W jadłospisach u moich klientów zazwyczaj na II śniadania proponuję różne przepisy na koktajle mleczne lub jogurtowe czy owocowe smoothie. To bardzo fajne rozwiązanie by przemycić dodatkową porcję owoców i warzyw w diecie, a co najważniejsze po pewnym czasie z pewnością zauważysz, że nie odczuwasz już potrzeby sięgania po niezdrowe słodycze i przetworzony cukier, gdyż koktajle rekompensują Ci to w postaci zdrowego deseru!
JAKIE SĄ PLUSY WŁĄCZENIA… ...czytaj dalej...
Odchudzanie w wakacje-czy to możliwe? Poznaj korzyści diety na lato!
W TO LATO…Zadbaj o siebie i zacznij nowy rozdział w swoim życiu!
W końcu się doczekaliśmy! Witamy LATO szerokim uśmiechem na twarzy…dni dłuższe i cieplejsze, promienie słońca wprawiają nas w dobry nastrój, mamy więcej chęci i energii do działania, coraz więcej czasu spędzamy na świeżym powietrzu, dzięki czemu wrasta nasza aktywność fizyczna! Myślisz, że jest już za późno by wziąć sprawy w swoje ręce, zawalczyć o wymarzoną sylwetkę, swoje zdrowie i dobre samopoczucie? Pomyśl o tym ile korzyści… ...czytaj dalej...
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej