Szkolenie Psychodietetyka w praktyce

To już połowa grudnia? Kiedy to zleciało? Ale jak to się mówi szczęśliwi czasu nie liczą! A ja z pewnością kończę ten rok szczęśliwa, bo był to początek Naszej Diety. Swój rok kończę także szkoleniem Psychodietetyka w praktyce przeprowadzonym przez Magdalena Hajkiewicz – Wiem co Jem i Dietetyczne Kursy ,w którym brałam udział. Ogrom wiedzy i praktycznych rozwiązań. Co dowiedziałam się na szkoleniu? ...czytaj dalej...

Konkurs mikołajkowy!

To jak? Byliście grzeczni w tym roku i odwiedził Was Mikołaj zostawiając prezent w bucie?Dołączę się w takim razie i też coś dla Was przygotowałam! A dokładnie konkurs, a w nim do wygrania zaproszenie na bezpłatne spotkanie z dietetykiem wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała!
A jeśli tak jak ja uwielbiasz świąteczne dania, domowe wypieki i desery, to ten konkurs jest właśnie dla Ciebie!

...czytaj dalej...

Orzechy włoskie- samo zdrowie!

Czy wiecie, że…
-Spośród wszystkich orzechów, to właśnie orzechy włoskie mają najcenniejsze wartości odżywcze (w tym najwyższą zawartość kwasów omega 3. Już 3 szt potrafią pokryć ich dzienne zapotrzebowanie
-W 15% składają się z wysokowartościowego białka tak jak np. migdały czy orzechy nerkowca.
-Są także bogatym źródłem wit. B oraz kwasu foliowego dlatego zalecane są dla kobiet w ciąży.
-A do tego są naszym lokalnym i tradycyjnym produktem spożywczym.
-Poza cennymi wartościami odżywczymi są również przekąską wysokoenergetyczną, więc lepiej nie zajadać się nimi garściami tylko traktować je jako dodatek do posiłku
...czytaj dalej...

Cyber Monday! Promocja na diete online!

Po Black Friday i Black Weekend -Czas na Cyber Monday!

Jeśli nie możesz skorzystać z pomocy dietetyka stacjonarnie- w Olsztynie lub Elblągu zapraszam Cię do poradni dietetycznej ONLINE i skorzystania z promocji Cyber Monday!

– 10% na dowolny plan żywieniowy! Tygodniowy, dwutygodniowy czy miesięczny!

To idealne rozwiązanie dla Ciebie jeśli:

– jesteś osobą zapracowaną, jednak chciałbyś podjąć współpracę z dietetykiem,… ...czytaj dalej...

Black Friday w Poradni Nasza Dieta!

BLACK FRIDAY..a właściwie BLACK WEEK w Poradni Nasza Dieta już od dziś! Święta, Sylwester, a co za tym idzie postanowienia noworoczne o nowej sylwetce! Po co czekać? Skorzystaj z promocji już dziś! Zapraszam do zapisów w Olsztynie i Elblągu i skorzystania z promocji!

Racjonalne tempo chudnięcia to od 0,5-1 kg na tydzień. Bez szkody dla naszego organizmu i złego samopoczucia.… ...czytaj dalej...

Jesienny niezbędnik- herbatka z przyprawami korzennymi!

Jesienny niezbędnik! Herbatka z miodem, cytrusami, imbirem i przyprawami korzennymi na udany koniec i początek tygodnia!

Przyprawy nadają idealny smak potrawą…ale i herbatom. Wiele z nich rozgrzewa, działają także przeciwzapalnie. Które idealnie sprawdzą się do jesiennej herbaty czy kawy? ...czytaj dalej...

Zupa krem z pomidorów z makaronem i mozzarellą!

Talerz zupy pełnej warzyw, makaronu pełnoziarnistego czy kaszy, z dodatkiem ziół i przypraw, z mięsem lub bez, to pełnowartościowy i zarazem lekki posiłek. Idealny na jesienne obiady. Zupa doskonale rozgrzewa, a dzięki błonnikowi daje uczucie sytości, przyspiesza nasz metabolizm, a nie tuczy. Ostatnio była propozycja dla zapracowanych- gotowe zupy krem. A gdy czas pozwoli- zawsze najlepiej smakują te zrobione samodzielnie jaka satysfakcja, no i garnek zupy na dwa, a nawet trzy dni gotowy!  ...czytaj dalej...

Zupa krem- gotowy do kupienia w sklepie!

Kolejny produkt od firmy Marvit, z którym się polubiłam!Już żałuje, że tak późno go odkryłam! Ale przede mną jeszcze tyle smaków do wypróbowania! Soki jednodniowe pycha, dania obiadowe jeszcze lepsze! Zdrowe, szybkie i syte rozwiązanie, gdy brak czasu na gotowanie w kuchni. Dietetyk też człowiek. Super skład, jeszcze lepsze smaki i przystępna cena. I jak się okazuje szybki obiad wcale nie musi być z rodzaju fast-food 🙂 Zdecydownie polecam! ...czytaj dalej...

Międzynarodowy Dzień Śniadania!

8 listopad- Międzynarodowy Dzień Śniadania! Świętujcie każde poranki pełnowartościowym śniadaniem!

Budzimy się, wstajemy prawą nogą i zaczynamy kolejny dzień. Od tego momentu nasz organizm zaczyna pracować na coraz to większych obrotach, jesteśmy aktywni zarówno psychicznie jak i fizycznie. Dlatego to właśnie teraz potrzebujemy dostarczyć energii poprzez odpowiednio skomponowane śniadanie.  Zwykle ten pierwszy posiłek zajmuje nam do 15 min- z którego wiele osób rezygnuje na korzyść dłuższej drzemki. Brak śniadań wpływa często na poczucie zmęczenia, spadku nastroju, koncentracji czy osłabienia.

...czytaj dalej...

Światowy Dzień Makaronu!

Makaron moja miłość!

No tak…wczoraj był Światowy Dzień Walki z Otyłością, a dziś Światowy Dzień Makaronu 🙂 . Czy na diecie odchudzającej makaron należy całkowicie wykluczyć z Naszej Diety? Oczywiście, że nie! ...czytaj dalej...