Przepisy na KOKTAJLE! Pij kolorowo- niech moc b臋dzie z Tob膮!

Co latem najcz臋艣ciej pojawia si臋 w jad艂ospisach u moich klient贸w? Koktajle! A uk艂adaj膮c je, sama nabieram na nie ochot臋 i zago艣ci艂y w moim menu na sta艂e! Misz masz z tego co w koszyczku z owocami i zamra偶arce- u mnie jagody+truskawki+banan na bazie mleka ro艣linnego z nasionami chia.Zapewne wiecie ju偶 o nich sporo: lekka i syc膮ca przek膮ska idealna na pierwsze 艣niadanie, posi艂ek do pracy czy deser w upalne dni. Koktajle 艣wietnie sprawdz膮 si臋 tak偶e jako posi艂ek przed lub po treningu! W czasie wysi艂ku fizycznego w naszym organizmie powstaj膮 szkodliwe wolne rodniki. Do ich neutralizacji potrzebujesz przeciwutleniaczy- znajdziesz je w owocach. ...czytaj dalej...

Wakacyjny numer Bogaty Region- a w nim Nasza Dieta latem!

Kochani! Najnowszy wakacyjny numer gazety BogatyRegion ju偶 dost臋pny w wi臋kszo艣ci punkt贸w dystrybucji m.in. Olsztyn, Elbl膮g, Braniewo, Bartoszyce, Lidzbark Warmi艅ski, Pas艂臋k! Szczeg贸艂y znajdziecie na stronie: http://gazeta.bogatyregion.pl/in鈥/lista-punktow-dystrybucji/

W numerze czerwiec/lipiec znajdziecie ode mnie artyku艂, w kt贸rym poznacie patenty na l偶ejsze lato:
馃憠Prawid艂owe nawodnienie organizmu- o czym warto pami臋ta膰?
馃憠Wody smakowe i owocowe lemoniady- PRZEPISY na lemoniade arbuzow膮, cytrusow膮 a tak偶e og贸rkow膮 z bazyli膮!
馃憠Jakie produkty spo偶ywcze doskonale nawodni膮 Tw贸j organizm poza napojami?
馃憠Dieta latem- co warto je艣膰 aby by艂o po偶ywnie, lekko i smacznie!
...czytaj dalej...

Nasza Dieta w gazecie Bogaty Region!

Oj dzia艂o si臋, dzia艂o w tym czerwcu! Momentami nie wyrabiali艣my na zakr臋tach, ale jest si臋 czym pochwali膰!
Z najwa偶niejszych rzeczy! Ruszy艂 BogatyRegion czyli…bezp艂atna gazeta o zasi臋gu regionalnym, kt贸ra obejmuje m.in. Olsztyn, Elbl膮g, Braniewo, Pas艂臋k, Frombork, Lidzbark Warmi艅ski, Bartoszyce i inne miejscowo艣ci!
Nowa gazeta papierowa porusza tematy lokalne, krajowe i 艣wiatowe w wielu bran偶ach…w tym tak偶e dotycz膮cej zdrowego stylu 偶ycia, dbania o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie i wygl膮d. Celem gazety jest promocja regionu, docenienie jego pozytywnych walor贸w, dzia艂a艅, wydarze艅 i firm! Nie mo偶e w niej zabrakn膮膰 tak偶e Naszej馃崓Diety. ...czytaj dalej...

Pierwszy dzie艅 lata i wakacyjna promocja w Poradni Nasza Dieta!

Hello summer! 鈽锔 Witamy kalendarzowe lato s艂odkimi truskawkami z Naszej Dzia艂ki ! “Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego 偶e osi膮gni臋cie go wymaga czasu! Czas i tak up艂ynie”

Przypominam o trwaj膮cej Wakacyjnej Promocji -50 % na pierwsz膮 wizyt臋 w poradni Nasza Dieta wraz ze szczeg贸艂ow膮 analiz膮 masy i sk艂adu cia艂a! Promocja trwa do ko艅ca czerwca! By膰 mo偶e wystarczy indywidualnie u艂o偶ony… ...czytaj dalej...

Pasta al tonno czyli makaron z tu艅czykiem w pomidorach!

Szef kuchni poleca!

Pasta al tonno, czyli makaron z tu艅czykiem w pomidorach.

Zanim przygotujesz po raz kolejny klasyczne spaghetti bolognese- wypr贸buj makaron w wersji z tu艅czykiem! I b膮d藕 zdr贸w jak ryba! Bogate 藕r贸d艂o bia艂ka, kwas贸w omega-3, wapnia, fosforu, 偶elaza , witamin臋 D i B12! Obiad w 10 minut- czyli tyle ile trwa ugotowanie makaronu 馃槈 Przepis ju偶 na blogu! ...czytaj dalej...

Ufff…jak gor膮co! Och艂od藕 si臋 owocow膮 lemoniad膮!

Uffff…jak gor膮co! Co jeszcze idealnie sprawdzi si臋 w upalne dni? Owocowe lemoniady! Dodaj smaku- bez kalorii! Nie potrzebujesz ani s艂odzik贸w, ani syrop贸w owocowych aby uczyni膰 wod臋 smaczn膮 i pi膰 j膮 jeszcze ch臋tniej! Dzi臋ki nim wodzie przyb臋dzie co najwy偶ej…witamin 馃槈 Owoce cytrusowe- pomara艅cze, cytryny, grejpfruty idealnie sprawdz膮 si臋 w roli owocowej lemoniady. ...czytaj dalej...

Letni brak apetytu? Postaw na sa艂atki!

Lato, lato wsz臋dzie! Najbli偶sze dni zapowiadaj膮 si臋 upalnie, a gdy gor膮co cz臋sto odechciewa nam si臋 je艣膰. Nie jest to jednak kluczem do sukcesu w procesie odchudzania. Jedz膮c zbyt ma艂o, nie dostarczasz w贸wczas swojemu organizmowi sk艂adnik贸w budulcowych takich jak bia艂ka buduj膮cego nasze mi臋艣nie, czy te偶 w臋glowodan贸w z艂o偶onych b臋d膮cych podstaw膮 Naszej Diety lub dobrych t艂uszcz贸w. Mo偶e to te偶 doprowadza膰 do niedobor贸w witamin i sk艂adnik贸w mineralnych , w tym gorszego samopoczucia, os艂abienia mi臋艣ni, rozdra偶nienia i rozkojarzenia! Dlatego postaw na po偶ywne sa艂atki Dzi臋ki zielonej 鈥瀊azie鈥 Tw贸j posi艂ek b臋dzie nietucz膮cy i lekki- przez co trawienie nie b臋dzie uci膮偶liwe. Na blogu znajdziecie przepis na klasyka w艣r贸d sa艂atek! SA艁ATK臉 CEZAR 馃憫 ...czytaj dalej...

Lato coraz bli偶ej! Skorzystaj z wakacyjnej promocji!

Lato to szczeg贸lny okres! Nasza Dieta obfituje w pyszne, sezonowe i lokalne produkty m.in. w 艣wie偶e warzywa i soczyste owoce, kt贸re zw艂aszcza teraz s膮 du偶o ta艅sze i 艂atwo dost臋pne. To 艣wietny moment na oczyszczenie naszego organizmu w prosty i smaczny spos贸b! Coraz wi臋cej czasu sp臋dzamy tak偶e na 艣wie偶ym powietrzu, dzi臋ki czemu wrasta nasza aktywno艣膰 fizyczna! Dlatego w tym czasie warto zadba膰 o siebie. ...czytaj dalej...

Jak by膰 dla swojego dziecka 偶ywieniowym drogowskazem?

Dzie艅 Dziecka!!!! 鉂わ笍馃挌馃挍馃挋鉂わ笍 To 艣wi臋to nas wszystkich, bo ka偶dy z nas jest dzieckiem swoich rodzic贸w! Dzi艣 niezale偶nie od wieku jedzmy lody, ulubione ciasto i r贸bmy to co sprawia nam najwi臋cej rado艣ci! Mi艂ego dnia dla Was wszystkich!

P.S. A na zdj臋ciu oczywi艣cie ja czyli najwi臋ksza pomocnica mamy w kuchni! Przy mnie zmywanie by艂o o wiele kr贸tsze!

Jak by膰 dla swojego dziecka 偶ywieniowym drogowskazem? ...czytaj dalej...

Sport- dla zdrowia, energii, kondycji, si艂 i pozytywnych my艣li!

Ju偶 pogodzi艂am si臋 z my艣l膮, 偶e si臋 starzej臋- pi膮tek wiecz贸r, a ja na si艂ownie! Ale po ca艂ym dniu pracy przy komputerze przy uk艂adaniu jad艂ospis贸w- sport wskazany!

Pami臋tajcie, 偶e ruch jest tak samo wa偶ny jak nasza dieta- dla zdrowia, lepszej kondycji i sylwetki.Kto nadal nie jest do ko艅ca przekonany-postaram si臋 to zmieni膰! Jak us艂ysz臋 od jednej osoby “to mo偶e i ja sobie dzi艣 po膰wicz臋” – to b臋d臋 szcz臋艣liwa! ...czytaj dalej...