Przepisy dietetyka
Przepisy dietetyka. Pomysły na zdrowe dania które możesz wykorzystać w swojej diecie. Smaczne i proste w przygotowaniu. Wszystkie potrawy sprawdzone i polecane przez Naszą Dietę. Spróbuj przygotować dietetyczne dania i podziel się swoją opinią.
Pizza z patelni- na gotowym spodzie z Biedronki
PIZZA Z PATELNI- na gotowym spodzie z Biedronki. Dużo osób zachwalało, więc była to okazja do wypróbowania przy okazji weekendu i wizyty gości 😀 Tylko dlaczego tak późno 😉 Skład: mąka pszenna, woda, oliwa z oliwek, sól i drożdże, a pizza może być gotowa nawet w 5 min J Przepis na oko, ilość składników wedle uznania i upodobania 😉
Przepis na sałatkę grecką z arbuzem
W takie dni nie chce się gotować, stać przy kuchence i jeść gorących i ciężkostrawnych potraw. U mnie zdecydowanie lepiej sprawdzają się wtedy różnego rodzaju lekkie i pożywne sałatki. Jedną z nich jest Sałatka grecka z…arbuzem 
Wszystko czego potrzebujesz to arbuz, ser feta, rukola, czarne oliwki, czerwona cebula. Kto by pomyślał, że takie połączeni będzie smakowało. Słodko- słono, świeżo i wykwintnie!
Wypróbuj, a przekonasz… ...czytaj dalej...Zapiekanka gyros z ryżem, kurczakiem i warzywami
A na obiad była zapiekanka gyros. Prosta, szybka i smaczna jak każda zapiekanka.😍 Większa porcja to jak zawsze fajne rozwiązanie na obiad na 2 dni.
Zapiekanka gyros z ryżem, kurczakiem i warzywami:
Składniki na 4 porcje:
- 1 podwójny filet kurczaka
- 2 łyżki przyprawy gryros
- 2 torebki białego ryżu (200 g)
- 1 czerwona papryka
- 1 większa czerwona cebula
- 2 ogórki kiszone
- 1 mała puszka kukurydzy
- 150 –… ...czytaj dalej...
Przepis na pomidorowe curry z ciecierzycą
I kolejny przepis z diety roślinnej, który zadowoli wszystkich- nawet mięsożerców czyli przepisy od Jadłonomia 😉 Jedno z prostszych i ekspresowych wegańskich dań czyli pomidorowe curry z ciecierzycą. Dzięki dodatku mleczka kokosowego jest aksamitne i kremowe w smaku. Można je podawać z dodatkiem ryżu, ulubionej kaszy lub tortilli, chlebków typu naan czy chlebków lawasz, o których pisałam w poprzednim poście https://nasza-dieta.pl/blog/lawasz-tradycyjny-ormianski-chlebek/ Przygotowując od razu większą porcję macie gotowy obiad na kilka dni! 😉
Lawasz czyli tradycyjny ormiański chlebek z kurczakiem i warzywami
NOWOŚĆ, którą dorwałam w Biedronce! Lawasz, czyli tradycyjny ormiański chlebek popularny także w Gruzji czy Turcji. Z dużo lepszym składem niż wiele dostępnych w sklepie gotowych tortilli tj. mąka pszenna, woda, sól, fermentowana mąka pszenna, zakwas przenny. Jest lekki i bardziej chrupiący od tradycyjnych placków tortilli. Tym razem przygotowałam go w wersji z kurczakiem gyros, czerwoną kapustą, świeżymi warzywami, rukolą i sosem czosnkowym. Mam nadzieje, że zostanie w tym sklepie na dłużej bo chętnie wypróbuję go jeszcze z innym farszem. Pomysłów mam wiele! Wypróbujcie koniecznie!
Przepis z Tik Toka- Kapsalon z frytkami
Tik Tok to znana aplikacja, którą z początku omijałam szerokim łukiem, aż w końcu poległam! 😀 Znana przede wszystkim z tańczenia, ja jednak odkryłam w niej kulinarną stronę szybkich i prostych przepisów, które testuje i zostają ze mną na dłużej! Co powiecie na taką serię przepisów? Zakładać dla Was kulinarnego Tik Toka 😀 ?
Poznajcie i sami wypróbujcie przepis na domowy Kapsalon prosto z Holandii. Frytki, pierś z kurczaka, odrobina zapiekanego sera, domowy sos… ...czytaj dalej...
Przepisy na sylwestrowe przekąski na słodko i wytrawnie!
Dzień dobry w ostatni dzień tego (nieszczęsnego) roku! Sylwester czy to w gronie najbliższych przyjaciół, rodziny lub ukochanej osoby…trzeba dobrze zjeść! Przychodze z pomocą dla osób, które szukają pomysłu na sylwestrowe przekąski.
PRZEPISY NA SYLWESTROWE PRZEKĄSKI NA SŁONO:
SAŁATKA Z KUSKUSEM, BURAKIEM I FETĄ:
Buraki, feta, rukola, granat to jedno z moich ulubionych połączeń. Kuskus idealnie łączy się z owocami!Testujcie do woli różnych połączeń! Z serem mozzarella, serem kozim, a nawet twarogiem, serkiem wiejskim. W Lidlu i Biedronce znajdziecie już gotowe, ugotowane buraki co ułatwia i przyspiesza przygotowanie sałatki. Oszczędność czasu i energii…i ręce niezafarbowane na różowo 😉 ...czytaj dalej...
Przepis na świąteczne, korzenne pierniczki
Pierniczki last minute polecają się na święta! Znikają w mgnieniu oka , tak ładne, że nadają się nawet na prezent od serca J Wersja fit bez lukru i oczywiście obowiązkowo z pięknymi zdobieniami 🙂 ...czytaj dalej...
Drożdżowe cynamonki z jabłkami czyli…cinnamon rolls!
U jednych pierniczki, u innych makowce, a na Naszej Diecie cynamonki. Możesz je znać pod nazwą bułeczki cynamonowe, drożdżowe cynamonki lub cinnamon rolls. Przepyszne, puchate, mięciutkie bułeczki, które przygotujesz z łatwością. Dzięki dodatku jabłka dłużej pozostają wilgotne i świeże. Lubicie cynamon? Ja mogłabym go dodawać do wszystkiego!
Cynamon właściwości prozdrowotne:
- Obniża ciśnienie krwi, działa przeciwmiażdżycowo
- posiada właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, antyoksydacyjne zwalczające wolne rodniki
- ułatwia trawienie
- Obniża cholesterol i cukier… ...czytaj dalej...
Przepis na sałatkę z kuskusem, burakiem i fetą
A jak nie z makaronem to może z sałatka z kaszą? Buraki, feta, rukola, granat to jedno z moich ulubionych połączeń. Kuskus idealnie łączy się z owocami! To idealna propozycja na lunch w pracy. Wypróbujecie w przyszłym tygodniu? Na buraki teraz sezon więc testujcie do woli różnych połączeń! Z serem mozzarella, serem kozim, a nawet twarogiem, serkiem wiejskim. W Lidlu i Biedronce znajdziecie już gotowe, ugotowane buraki co ułatwia i przyspiesza przygotowanie sałatki. Oszczędność czasu i energii…i ręce niezafarbowane na różowo 😉
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej