10 praktycznych wskazówek na świąteczny czas
Z niepokojem myślisz o świętach, godzinach spędzonych przy wigilijnym stole, a potem ich „widzialnych” konsekwencjach? Nie jesteś sam. Dla wielu osób kilkudniowe ucztowanie przy świątecznym stole to często później sporo kłopotów z przejedzeniem, gorsze samopoczucie i negatywne konsekwencje dla naszej sylwetki. Co zrobić by bez wyrzutów sumienia, z uśmiechem i zadowoleniem przywitać Nowy Rok?
10 praktycznych wskazówek na czas świąt!
1. W wirze świątecznych przygotowań, zakupów i gotowania w kuchni nie zapominaj o głównych posiłkach w ciągu… ...czytaj dalej...
Grudniowe świąteczne wydanie gazety Bogaty Region!
10 praktycznych wskazówek dietetycznych na czas świąt od Poradni Nasza🍍Dieta w najnowszym grudniowym numerze gazety BogatyRegion 🎄🎁🎅 Jeśli z niepokojem myślisz o świętach, godzinach spędzonych przy wigilijnym stole, a potem ich “widzialnych” konsekwencjach sprawdź koniecznie co zrobić by bez wyrzutów sumienia, z uśmiechem i dobrym samopoczuciem przywitać Nowy Rok.
Pamiętacie o świątecznej promocji na koniec 2019 roku?Tylko do 20.12 obowiązuje zniżka -50% na pierwszą wizytę w Poradni Nasza🍍Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała. To także idealny pomysł na prezent w postaci vouchera do dietetyka.
Viva Mexico! Poznaj przepis na CHILLI CON CARNE!
Viva Mexico! Kolejny pomysł na prosty i szybki obiad! Robisz raz- jesz 2-3 dni! Czego chcieć więcej? Znacie i próbowaliście już CHILLI CON CARNE? Można ją jeść samodzielnie, z ugotowanym ryżem, ulubioną kaszą lub zawiniętą w tortille- każda wersja będzie pyszna ...czytaj dalej...
Ostatnie dni świątecznej zbiórki dla Schronisko dla Zwierząt w Olsztynie!
Lubicie przekazywać prezenty? Jeszcze do poniedziałku trwa zbiórka dla Schronisko dla Zwierząt w Olsztynie organizowana przez Żak Szkoła. Pamiętajcie, że każdy kilogram karmy zostanie PODWOJONY przez Axidus Uitzendburo
Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta…
🎀Razem zróbmy zwierzakom świąteczny prezent🎀
Wybieracie się w ten weekend na Warmiński Jarmark Świąteczny w Olsztynie? Stąd już bliziutko na Targ Rybny 15 czyli miejsce zbiórki w biurze Żak Szkoła … ...czytaj dalej...
Świąteczna promocja! -50%
Spraw sobie lub swoim bliskim, wyjątkowy prezent na święta!🎁🎄 Podaruj zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie 💝 Skorzystaj ze świątecznej promocji na koniec 2019 roku ✨✨Umów się na spotkanie z dietetykiem lub wykup voucher do Poradni Nasza 🍍Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała dla bliskiej Ci osoby w promocyjnej cenie -50%❗Oferta ważna do 20.12.2019r.❗ Zapraszam do kontaktu po więcej szczegółowych informacji! 😊
Lasagne mięsno-warzywna!
Czy ktoś nie lubi lazanii? Chyba mało kto. Przepis na wolny weekend gdy można poszaleć kulinarnie bardziej niż zwykle. Można przygotować ją nie tylko w wersji klasycznej z mięsem, a także wegetariańską z warzywnym farszem. U mnie mix 🙂 Łapcie pyszny przepis! ...czytaj dalej...
BLACK FRIDAY -25% na dowolny jadłospis!
BLACK FRIDAY i CYBER MONDAY coraz bliżej! Święta, Sylwester, a co za tym idzie postanowienia noworoczne o nowej sylwetce! Po co czekać? Zapisz się już dziś i zgarnij zniżkę -25% na indywidualnie skomponowany, dopasowany do Ciebie i Twojego trybu życia program żywieniowy (tydzień czasu, 2-tygodnie lub miesiąc)!
Dotyczy także DIETY ONLINE❕
Promocja trwa do 2 grudnia❕
Przy rezerwacji terminu podaj hasło: CZARNY PIĄTEK❕
Czas na święta- gazetka z przepisami
A więc jednak- pojawił się kolejny numer gazetki z przepisami w Biedronce. Tym razem “Czas na święta”🎄
Ponad 40 przepisów ze świątecznymi przepisami-tradycyjnych i z nutką nowoczesnych inspiracji np. Pierogi z soczewicą, kapustą i grzybami, krem z grzybów, sernik na piernikowym spodzie.
Magazyn pełen specjalistycznych porad kulinarnych, zbiór przepisów znanych każdemu a także takich którymi zaskoczysz bliskich przy świątecznym stole. Przepisy oparte na bazie produktów z Biedronki. Znajdziecie tu także przepisy na dania dla wegetarian np.
Pasztet z marchewki i soczewicy, seler po grecku, wegetariański bigos z boczniakami, sałatka jarzynowa z batatem. Kto z Was zauważył ją przy kasie i wrzucił do koszyka? Zdecydowanie warto! ...czytaj dalej...
Ciasto z jabłkami i masłem orzechowym- przepis!
Skoro tak jesiennie za oknem- to trzeba to życie jakoś umilić! 😉 Zbliża się weekend- co powiecie na szybki, pyszny i prosty przepis na ciasto z jabłkami i masłem orzechowym. W domu, aż pachnie cynamonem i orzechami! Idealnie mokre w środku dzięki dodatku jabłek, a jednocześnie lekkie i puszyste.
Co jeść w trakcie treningów?
Czy wiesz, że…mięśnie są tkanką aktywną metabolicznie przez co wpływają na tempo przemiany materii. Co to oznacza? Im większą posiadasz masę mięśniową tym Twój organizm zużywa więcej energii- no i jesteś oczywiście silniejszy! Glikogen jest podstawowym źródłem energii dla pracujących mięśni. Jeśli zbyt szybko wyczerpiesz zapasy glikogenu gromadzonych w wątrobie i mięśniach, a także węglowodanów dostarczonych z posiłkiem przed treningiem organizm może zacząć szukać ich rezerw gdzie indziej- często „spalając” własne… ...czytaj dalej...
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej