NOWOROCZNA PROMOCJA W PORADNI NASZA DIETA
Roladki z ciasta francuskiego z łososiem i szpinakiem
Szukasz pomysłu na ciekawą, a zarazem prostą i szybką w przygotowaniu przekąskę na imprezę czy sylwestra? Świetnie sprawdzi się do tego ciasto francuskie m.in. z Biedronki/ Lidla, z których przygotujesz bułeczki/ roladki podawane z ulubionym dipem np. sosem tysiąca wysp, koperkowym czy czosnkowym.
Możesz przygotować do nich różnego rodzaju farsze, wegetariańskie, z dodatkiem ryby czy mięsa. Z każdym będzie smakować zupełnie innaczej, goście będą usatysfakcjonowani różnorodnością wyboru, a na talerzu będzie naprawdę kolorowo 
Przygotowanie całości to od 5-15 min. Wstawiamy do pieca i można iść szykować się na imprezę 
Najlepsza pora na ćwiczenia? Ćwiczenia poranne, popołudniowe czy wieczorne?
Według Amerykańskiego Towarzystwa Kardiologicznego (American Heart Association, AHA) potrzeba tygodniowo 150 min umiarkowanego wysiłku fizycznego lub 75 min intensywnego wysiłku fizycznego (czy tez kombinacji obu rodzajów wysiłku). Jest to ok 30 min umiarkowanego wysiłku dziennie przez 5 dni w tygodniu. Może być to tak naprawdę dowolna aktywność fizyczna która sprawia, że ruszasz się i dzięki temu spalasz kalorie. Wybierz treningi, które sprawiają Ci przyjemność- regularne spacery, zumba, fitness, siłownia, basen- wpisz go… ...czytaj dalej...
Przepis na świąteczne pierniczki korzenne
Pierniczki last minute polecają się na święta! Znikają w mgnieniu oka , tak ładne, że nadają się nawet na prezent od serca. Wersja fit bez lukru i oczywiście obowiązkowo z pięknymi zdobieniami 🙂
Wege przepis- Lawasz z Biedronki z gyrosem roślinnym GoVege
Przepisy z użyciem chlebka Lawasz z Biedronki to najpopularniejszy post na blogu- znajdziecie go pod tym linkiem https://nasza-dieta.pl/blog/lawasz-tradycyjny-ormianski-chlebek/ 🙂 Kto jeszcze nie testował tego produktu, koniecznie wypróbujcie! Bardzo fajnie, że został na stałe w ofercie Biedronki. Co ciekawe jest on z dużo lepszym składem niż wiele dostępnych w sklepach gotowych tortilli tj. mąka pszenna, woda, sól, fermentowana mąka pszenna, zakwas przenny. Jest lekki i bardziej chrupiący od tradycyjnych placków tortilli.
Tym razem przygotowałam go… ...czytaj dalej...
Zupa tajska z kurczakiem, makaronem ryżowym i mleczkiem kokosowym
Zupa tajska. Lekka, pikantna, rozgrzewająca i bardzo aromatyczna. Bardzo często w sieciówkach sklepów typu Lidl/ Biedronka można trafić na ofertę produktów kuchni świata np. tydzień kuchni azjatyckiej, włoskiej, amerykańskiej, dzięki czemu możemy testować i cieszyć się nowymi przepisami i smakami przygotowanymi samodzielnie w domowym zaciszu. Wiele z tych produktów coraz częściej zostaje na stałe w ofercie, gdyż cieszą się duża popularnością i szybko znikająze sklepowych półek.
Przepis na migdałową owsiankę z karmelizowaną brzoskwinią
Pomysłów i przepisów na owsiankę nigdy dość. W zamrażarce co jakiś czas robimy porządki i wykorzystujemy końcówki mrożonych owoców do koktajli lub…owsianek. Dzięki temu próbuje nowych zestawień i połączeń smaków. Ostatnio rano zajadam się pyszną migdałową owsianką z karmelizowaną brzoskwinią. Wypróbuj ten przepis- prosty i szybki. O plusach korzystania z mrożonych owoców i warzyw pisałam tutaj https://nasza-dieta.pl/blog/plusy-mrozonych-owocow-i-warzyw/ W tym artykule znajdziecie także inny przepis na owsiankę z wykorzystaniem z kolei mrożonych wiśni-… ...czytaj dalej...
Czas na Święta- Gazetka z przepisami z Biedronki
Do mojej kolekcji dołączył kolejny numer gazetki z przepisami „Czas na…” dostępnej w sklepach Biedronka. 
Tym razem w dwóch wersjach “Czas na święta” i “Czas na toast“. W pierwszej znajdziecie ponad 40 przepisów na świąteczne dania. Już z wyprzedzeniem możecie zacząć gotować i piec w swojej kuchni by na 12 wigilijnych potraw wybrać te najlepsze! Mnie kuszą przepisy do przetestowania: pieczeń z kalafiora z orzechową kruszonką, pasztet z pieczarkami i kaszą gryczaną, a także na śledzie w sosie tatarskim. Z dań… ...czytaj dalej...Poznaj przepis na szakszukę, czyli jajka sadzone w pomidorach
Weekend rządzi się swoimi prawami. Można pozwolić sobie na pyszne śniadanie do łóżka. Czy może być lepszy początek dnia? Pyszna, aromatyczna i rozgrzewająca…poznaj przepis na szakszukę, czyli nic innego jak jajka sadzone w pomidorach. Do jej przygotowania możesz użyć świeżych pomidorów, pomidorów krojonych z puszki lub passaty pomidorowej. To świetna propozycja na śniadanie, jeśli nie masz znowu ochoty na klasyczną jajecznice czy kanpaki z jajkami na twardo. A może pozostały Ci w lodówce np. otwarte opakowanie pomidorów krojonych lub passaty w trakcie przygotowywania obiadu i chcesz je szybko zużyć. Sprawdzi się także idealnie na kolację, jeśli wrócisz zmęczony i zmarźnięty do domu i masz ochotę na aromatyczne danie na ciepło.
Świąteczna Promocja w Poradni Nasza Dieta- Voucher prezentowy
Coraz bliżej święta, coraz bliżej święta. Podaruj swoim bliskim, wyjątkowy prezent! Podaruj zdrowie, dobre samopoczucie i pewność siebie! Wykup voucher na pierwsze spotkanie z dietetykiem do Poradni Nasza Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała dla bliskiej Ci osoby! Przy zakupie jadłospisu (DO WYBORU: tydzień czasu, 2 tygodnie lub dieta miesięczna) otrzymasz zniżkę -50 zł na dowolny pakiet.
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej