Witamina D- witamina s艂o艅ca

Wit. D to z pewno艣ci膮 witaminowy must have i nie jest to chwilowa moda czy kolejny chwyt marketingowy. Jak wiadomo wp艂ywa na nasze ko艣ci, a tak偶e zmniejsza ryzyko chor贸b nowotworowych, sercowo-naczyniowych, cukrzycy czy chor贸b autoimmunologicznych. Wp艂ywa pozytywnie na nasz nastr贸j i sk贸r臋, kt贸ra w ko艅cu produkuje wit. D pod wp艂ywem s艂o艅ca. W wyniku ma艂ej ekspozycji na s艂o艅ce warto suplementowa膰 j膮 od wrze艣nia do maja lub przez ca艂y rok. ...czytaj dalej...

Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona…w膮tr贸bka!

Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona i wykre艣lana w pierwszej kolejno艣ci z listy produkt贸w nielubianych na pierwszym spotkaniu w poradni. Pewnie wielu z Was ju偶 domy艣la o co dok艂adnie mo偶e chodzi膰! Tak, tak… W膮tr贸bka! Ja z pewno艣ci膮 nale偶臋 do tej pierwszej grupy kt贸ra j膮 uwielbia.聽 Za wyj膮tkowy smak i warto艣ci od偶ywcze czyli bogate 藕r贸d艂o przede wszystkim bia艂ka, witaminy A i witamin z gr B m.in. wit. B12, a tak偶e 偶elaza. Co w niej jeszcze fajnego? ...czytaj dalej...

Wiosna ach to Ty…z ni膮 nowalijki!

Wiosna, wiosna,聽wiosna ach to Ty!
A z ni膮 nowalijki- zdrowe, dietetyczne i podkr臋caj膮ce metabolizm. Cho膰 wi臋kszo艣膰 nowalijek dost臋pne s膮 z importu przez ca艂y rok, nie ma por贸wnania do tych 艣wie偶ych, zapowiadaj膮cych nadej艣cie wiosny i wi臋kszo艣ci warzyw si臋 na straganach i warzywniakach. ...czytaj dalej...

Pomys艂 na szybkie danie…Macandcheese z dyniowym puree!

Lubie mie膰 pod r臋k膮 gotowe sk艂adniki, z kt贸rych w 10 minut (czyli tyle ile trwa gotowanie makaronu) wyczaruj臋 prosty i smaczny obiad. Pami臋tacie te wielkie dynie, z kt贸rych mia艂am przyjemno艣膰 przygotowywa膰 r贸偶ne dania na s艂odko i wytrawnie czy te偶 przetwory na zim臋 np. dyniowe puree w s艂oiczkach. Dzi臋ki nim jestem uratowana! Szybkie i proste ameryka艅skie danie uwielbiane przez ka偶dego macandcheese w zdrowszej wersji z dyni膮. W tym po艂膮czeniu wyszed艂 mi przepyszny, bardzo delikatny i kremowy sos do makaronu. ...czytaj dalej...

Dzie艅 kobiet- promocja w poradni Nasza Dieta

Kochane kobietki! W dniu naszego 艣wi臋ta 偶ycz臋 nieustaj膮cego u艣miechu, motywacji i inspiracji do dzia艂ania. Samych sukces贸w i pomy艣lno艣ci. Niech to b臋dzie Wasz rok!

Mam nadziej臋, 偶e mia艂y艣cie dzi艣 cudowny dzie艅…albo nadal 艣wi臋tujecie!

Ode mnie dla Was DO KO艃CA MARCA promocja w Poradni Nasza Dieta!

Kolejne sukcesy moich podopiecznych!

Tak wygl膮da szcz臋艣liwy i spe艂niony dietetyk, kt贸remu uda艂o si臋 komu艣 skutecznie pom贸c. Po nieca艂ych 2 miesi膮cach diety z Mateuszem przekroczyli艣my magiczn膮 liczb臋 -10 kg. Dzi臋ki takim opiniom dostaj臋 od Was coraz wi臋cej energii i motywacji do swojej pracy. Ciesz臋 si臋, 偶e mog臋 by膰 cz臋艣ci膮 tak pozytywnych zmian. ...czytaj dalej...

Konkurs walentynkowy- WYNIKI!

Konkurs walentynkowy dobieg艂 ko艅ca! Ciesz臋 si臋, 偶e tak przypad艂y Wam do gustu! Przyszed艂 wi臋c te偶 czas na wyniki konkursu dla par. Dzi臋kuje wszystkim za udzia艂 i pomys艂owo艣膰!

Kiedy wprowadzamy zmiany naszych nawyk贸w 偶ywieniowych reakcja naszych bliskich, rodziny ma ogromny wp艂yw na to czy odniesiemy sukces. A najwi臋kszym wsparciem i u艂atwieniem jakie mo偶na okaza膰 jest zmiana zachowania razem z nami. Planowanie wsp贸lnych posi艂k贸w, robienie zakup贸w, czy wsp贸lna aktywno艣膰 fizyczna. Dodajecie sobie dzi臋ki temu energii i motywacji, bo rozumiecie Wasze problemy i przechodzicie przez ten sam proces. Razem mo偶na 2x wi臋cej!聽 ...czytaj dalej...

Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO

Z my艣l膮 o jutrzejszym 艢wi臋cie Zakochanych-Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO! Kaloryczno艣膰 jednej muffinki to ok. 215 kcal. Cho膰 pyszne, lepiej nie zje艣膰 wszystkich jednego dnia! Zr贸bcie sobie s艂odki tydzie艅! 馃檪 Zapraszam po przepis!

...czytaj dalej...

Mi臋dzynarodowy Dzie艅 Pizzy- mn贸stwo sprawdzonych przepis贸w!

Dzi艣 Mi臋dzynarodowy Dzie艅 Pizzy! Kochana pizzo! Ro艣nij du偶a i okr膮glutka…w przeciwie艅stwie do nas! 馃檪 Kto z Was jest mi艂o艣nikiem pizzy hawajskiej z ananasem? Wszystko mo偶na przygotowa膰 w wersji fit! Wystarczy odpowiedni dob贸r m膮ki, lekki sos na bazie jogurtu lub aromatycznej oliwy z oliwek i solidna porcja warzyw na pizzy! I z niezdrowego fast-foodu mo偶emy okazjonalnie zje艣膰 ulubion膮 przez wszystkich pizze!聽 ...czytaj dalej...

KONKURS WALENTYNKOWY- Dieta dla par

Dieta dla par to idealne rozwi膮zanie, gdy oboje chcecie schudn膮膰 przy czym nie chcecie gotowa膰 dw贸ch r贸偶nych da艅 dla obu os贸b. Dzi臋ki wsp贸lnemu odchudzaniu motywujecie si臋 i wspieracie, gdy偶 przechodzicie przez ten proces razem.

Ju偶 za tydzie艅 艣wi臋to zakochanych! Czas wiec na walentynkowy konkurs! Do wygrania bezp艂atna pierwsza wizyta dla pary w poradni Nasza Dieta wraz ze szczeg贸艂ow膮 analiz膮 sk艂adu cia艂a o warto艣ci 120zl. Do tego -50% na plan 偶ywieniowy dla drugiej osoby bo tyle oszcz臋dzacie gotuj膮c i odchudzaj膮c si臋 w razem! Co zrobi膰, aby wygra膰?

...czytaj dalej...