Orzechy w艂oskie- samo zdrowie!

Czy wiecie, 偶e…
-Spo艣r贸d wszystkich orzech贸w, to w艂a艣nie orzechy w艂oskie maj膮 najcenniejsze warto艣ci od偶ywcze (w tym najwy偶sz膮 zawarto艣膰 kwas贸w omega 3. Ju偶 3 szt potrafi膮 pokry膰 ich dzienne zapotrzebowanie
-W 15% sk艂adaj膮 si臋 z wysokowarto艣ciowego bia艂ka tak jak np. migda艂y czy orzechy nerkowca.
-S膮 tak偶e bogatym 藕r贸d艂em wit. B oraz kwasu foliowego dlatego zalecane s膮 dla kobiet w ci膮偶y.
-A do tego s膮 naszym lokalnym i tradycyjnym produktem spo偶ywczym.
-Poza cennymi warto艣ciami od偶ywczymi s膮 r贸wnie偶 przek膮sk膮 wysokoenergetyczn膮, wi臋c lepiej nie zajada膰 si臋 nimi gar艣ciami tylko traktowa膰 je jako dodatek do posi艂ku
...czytaj dalej...

Cyber Monday! Promocja na diete online!

Po Black Friday i Black Weekend -Czas na Cyber Monday!

Je艣li nie mo偶esz skorzysta膰 z pomocy dietetyka stacjonarnie- w Olsztynie lub Elbl膮gu zapraszam Ci臋 do poradni dietetycznej ONLINE i skorzystania z promocji Cyber Monday!

– 10% na dowolny plan 偶ywieniowy! Tygodniowy, dwutygodniowy czy miesi臋czny!

To idealne rozwi膮zanie dla Ciebie je艣li:

– jeste艣 osob膮 zapracowan膮, jednak chcia艂by艣 podj膮膰 wsp贸艂prac臋 z dietetykiem,… ...czytaj dalej...

Black Friday w Poradni Nasza Dieta!

BLACK FRIDAY..a w艂a艣ciwie BLACK WEEK w Poradni Nasza Dieta ju偶 od dzi艣! 艢wi臋ta, Sylwester, a co za tym idzie postanowienia noworoczne o nowej sylwetce! Po co czeka膰? Skorzystaj z promocji ju偶 dzi艣! Zapraszam do zapis贸w w Olsztynie i Elbl膮gu i skorzystania z promocji!

Racjonalne tempo chudni臋cia to od 0,5-1 kg na tydzie艅. Bez szkody dla naszego organizmu i z艂ego samopoczucia.… ...czytaj dalej...

Jesienny niezb臋dnik- herbatka z przyprawami korzennymi!

Jesienny niezb臋dnik! Herbatka z miodem, cytrusami, imbirem i przyprawami korzennymi na udany koniec i pocz膮tek tygodnia!

Przyprawy nadaj膮 idealny smak potraw膮鈥le i herbatom. Wiele z nich rozgrzewa, dzia艂aj膮 tak偶e przeciwzapalnie. Kt贸re idealnie sprawdz膮 si臋 do jesiennej herbaty czy kawy? ...czytaj dalej...

Zupa krem z pomidor贸w z makaronem i mozzarell膮!

Talerz zupy pe艂nej warzyw, makaronu pe艂noziarnistego czy kaszy, z dodatkiem zi贸艂 i przypraw, z mi臋sem lub bez, to pe艂nowarto艣ciowy i zarazem lekki posi艂ek. Idealny na jesienne obiady. Zupa doskonale rozgrzewa, a dzi臋ki b艂onnikowi daje uczucie syto艣ci, przyspiesza nasz metabolizm, a nie tuczy.聽Ostatnio by艂a propozycja dla zapracowanych- gotowe zupy krem. A gdy czas pozwoli- zawsze najlepiej smakuj膮 te zrobione samodzielnie jaka satysfakcja, no i garnek zupy na dwa, a nawet trzy dni gotowy!聽 ...czytaj dalej...

Zupa krem- gotowy do kupienia w sklepie!

Kolejny produkt od firmy Marvit, z kt贸rym si臋 polubi艂am!Ju偶 偶a艂uje, 偶e tak p贸藕no go odkry艂am! Ale przede mn膮 jeszcze tyle smak贸w do wypr贸bowania! Soki jednodniowe pycha, dania obiadowe jeszcze lepsze! Zdrowe, szybkie i syte rozwi膮zanie, gdy brak czasu na gotowanie w kuchni. Dietetyk te偶 cz艂owiek. Super sk艂ad, jeszcze lepsze smaki i przyst臋pna cena. I jak si臋 okazuje szybki obiad wcale nie musi by膰 z rodzaju fast-food 馃檪 Zdecydownie polecam! ...czytaj dalej...

Mi臋dzynarodowy Dzie艅 艢niadania!

8 listopad- Mi臋dzynarodowy Dzie艅 艢niadania! 艢wi臋tujcie ka偶de poranki pe艂nowarto艣ciowym 艣niadaniem!

Budzimy si臋, wstajemy praw膮 nog膮 i zaczynamy kolejny dzie艅. Od tego momentu nasz organizm zaczyna pracowa膰 na coraz to wi臋kszych obrotach, jeste艣my aktywni zar贸wno psychicznie jak i fizycznie. Dlatego to w艂a艣nie teraz potrzebujemy dostarczy膰 energii poprzez odpowiednio skomponowane 艣niadanie.聽 Zwykle ten pierwszy posi艂ek zajmuje nam do 15 min- z kt贸rego wiele os贸b rezygnuje na korzy艣膰 d艂u偶szej drzemki. Brak 艣niada艅 wp艂ywa cz臋sto na poczucie zm臋czenia, spadku nastroju, koncentracji czy os艂abienia.

...czytaj dalej...

艢wiatowy Dzie艅 Makaronu!

Makaron moja mi艂o艣膰!

No tak鈥czoraj by艂 艢wiatowy Dzie艅 Walki z Oty艂o艣ci膮, a dzi艣 艢wiatowy Dzie艅 Makaronu 馃檪 . Czy na diecie odchudzaj膮cej makaron nale偶y ca艂kowicie wykluczy膰 z Naszej Diety? Oczywi艣cie, 偶e nie! ...czytaj dalej...

Zdrowy deser- Cynamonowe crumble ze 艣liwkami

Lekarstwo na jesienn膮 chandr臋. Cynamonowe crumble ze 艣liwkami. Znasz to powiedzenie “ostatni kawa艂ek ciasta i od jutra dieta”? Z Nasz膮 Diet膮 takie pyszno艣ci mo偶esz mie膰 nawet codziennie. Je艣li nale偶ysz do tej grupy os贸b, dla kt贸rych s艂odko艣ci wpisane s膮 w popo艂udniowy rytm 偶ycia, zadbaj o to 偶eby mo偶na by艂o o nim powiedzie膰, 偶e to “samo zdrowie”! ...czytaj dalej...

24 pa藕dziernika-艢wiatowy Dzie艅 Walki z Oty艂o艣ci膮

24 pa藕dziernika obchodzimy 鈥炁歸iatowy Dzie艅 Walki z Oty艂o艣ci膮鈥. Z tej okazji, a偶 do ko艅ca pa藕dziernika zni偶ka -50% na pierwsz膮 wizyt臋 w poradni Nasza Dieta. Nie czekaj, a偶 nadprogramowe kilogramy zaczn膮 przeradza膰 si臋 w nadwag臋 czy oty艂o艣膰. Zacznij ju偶 dzi艣!

...czytaj dalej...