Team Lidl- polecane produkty z Lidla
Wczoraj #teambiedronka dzisiaj #teamlidl, czyli kolejna seria postów z cyklu dietetyk na zakupach! Na instagramie Nasza🍍Dieta https://www.instagram.com/naszadieta/ pokażę Wam co warto kupić w tych popularnych i łatwodostępnych sieciówkach tak, aby było zdrowo, szybko i smacznie! Pojawiać się będą zapisane w relacji w zakładce #TeamLidl.
A Wy gdzie najczęściej robicie zakupy?
Większość z tych produktów jest u mnie na stałe w lodówce, część z nich będziemy testować, a także polować na wszelkie nowości! Kto jest za tym pomysłem? Takie zakupy z dietetykiem online- polecam się na przyszłość! ...czytaj dalej...
Biedronka, ach Biedronka!
Gazetka z przepisami „Czas na jesień”- ponad 40 przepisów z daniami kuchni polskiej, tradycyjnych i nieco nowocześniejszych.
Przepisy z wykorzystaniem sezonowych warzyw jak buraki, marchew, dynia, ziemniaki czy owoców m.in. naszych polskich jabłek. Co więcej przepisy na jesienne przetwory, które chętnie zamkniecie w słoikach by cieszyć się nimi w zimowe wieczory lub potrawy z wykorzystaniem mięsa lub grzybów. Magazyn pełen specjalistycznych porad, wskazówek i sprawdzonych przepisów, a do tego lista zakupów na bazie produktów z biedronki. Tak więc bez problemu wszystkie potrzebne składniki do przygotowania potrawy znajdziecie w tym sklepie! Kilka dni temu zaopatrzyłam się w pierwszy numer. Kiedy kolejny? Ma ktoś przecieki
? Kto z Was zauważył ją przy kasie i wrzucił do koszyka? Zdecydowanie polecam!Kaszotto z dynią i indykiem
Testujemy przepisy z gazetki “Czas na jesień” z Biedronki.
Kaszotto z dynią i indykiem 🎃
Przepis na 2 porcje
Składniki:
200g piersi z indyka
250g obranej dyni
Cebula
100g kaszy pęczak ...czytaj dalej...
Czas na przetwory z dyni!
Czas na super jedzeniowego lifehacka!
Większość dyni dostępnych w sklepach, warzywniakach lub z własnego ogródka to spore okazy. Często nie uda nam się zużyć ich w całości lub nie mamy ochoty jeść ich kilka dni pod rząd. Warto więc przygotować sobie gotowe porcje dyni lub puree w słoiczkach by móc się nią cieszyć przez cały okres jesienno-zimowy!
Możesz:
1. Dynie podzielić na mniejsze plastry. Obrać ze skórki. Pokroić w kostkę, przygotować kilka porcji w torebeczkach i zamrozić.… ...czytaj dalej...
Voucher na pierwszą wizytę u dietetyka- zrób zakupy w butik Passion!
Dzień dobry w czwartek! Dziś dla odmiany za oknem słonecznie i kolorowo☀️ To idealny czas na babski shopping! Zwłaszcza, że u naszego partnera butik Passion DZIŚ -15% rabatu na większość asortymentu‼️ Można zaszaleć! Co więcej przy zakupach powyżej 160 zł połowa zwróci się Wam w postaci vouchera na bezpłatną pierwszą wizytę do Poradni Nasza🍍Dieta! ...czytaj dalej...
Kopytka dyniowe z cynamonowym sosem
Od rana dziś zimno, wietrznie i deszczowo…mogłam sobie dziś pozwolić na #homeoffice 
Uzupełniłam bazę potraw o pyszne, jesienne przepisy na bazie sezonowych warzyw i owoców. Miałam też nieco więcej czasu by przy tej okazji pokuchcić trochę w kuchni. Tak jak obiecałam- tak też zrobiłam- dyniowe kopytka w wersji na słodko polane sosem cynamonowym. 
Sprawdzą się również w wersji wytrawnej np. z mięsem!
Kopytka dyniowe z cynamonowym sosem
Składniki (na 2-3 porcje):
• 1,5 szklanki bardzo gęstego puree z pieczonej… ...czytaj dalej...
Pumpin season- przepisy z dynią!
Sezon na dynie trwa w najlepsze!🎃🍁🍂 Takie sztuki przywiozłam w weekend z naszego domowego ogródka! W mojej głowie już mnóstwo pomysłów ile dobrego będę mogła przyrządzić z takich okazów dyni i testować nowe smaki m.in. aromatyczne kopytka z dynią. Dam znać jak wyszły
Trudno o bardziej niskokaloryczną, a przy tym sycącą bazę do dań jesiennych jak dynia:
Zadbaj o swoją odporność pełnowartościową dietą!
No i mamy jesień! Taką kalendarzową, bo jeśli mielibyśmy spojrzeć na pogodę, to ta Pani sprytnie zakradła się do nas już jakiś czas temu.
Stąd też w najnowszym wrześniowym numerze gazety BogatyRegion artykuł ode mnie na temat odporności, czyli pierwszej linii obrony naszego organizmu przed inwazją bakterii i wirusów! Co możesz zrobić na własną rękę, by uniknąć w sezonie jesienno- zimowym infekcji? Jakie produkty spożywcze wprowadzić do Naszej Diety by obfitowała ona w niezbędne składniki mineralne i witaminy? Zadbaj o swoją odporność pełnowartościową dieta❕ ...czytaj dalej...
Dary lasu- pyszny przepis na sos grzybowy!
Dary, dary…lasu 😉 Kalendarz świąt nietypowych podpowiada, że 24 września przypada Dzień Grzyba! Składniki, bez których niektóre potrawy nie smakują już tak samo dobrze czyli grzyby w ok. 70- 90% składają się z wody, a ich sucha masa to głównie białko! Są też niskokaloryczne (w 100g jest mniej niż 50kcal) i bogate w cenny błonnik, który pełni ważną funkcję w procesie trawienia. Moje pierwsze weekendowe grzybobranie uważam za udane 😀 W ciągu całego dnia 10… ...czytaj dalej...
Co się z Tobą dzieje, gdy przestajesz ćwiczyć?
Jeśli tak jak ja wróciłeś do regularnych ćwiczeń- nie przestawaj! Aby jeszcze bardziej Cię do tego zmotywować postaram się przekonać co dzieje się z Tobą gdy przestajesz ćwiczyć.
- Zwalnia Twój metabolizm- spada liczba spalanych przez Ciebie kalorii w ciągu dnia i aby zapobiec odkładaniu się nadprogramowych kilogramów powinieneś ograniczyć wówczas kaloryczność swojej diety ...czytaj dalej...
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej