Wakacyjny numer Bogaty Region- a w nim Nasza Dieta latem!
Kochani! Najnowszy wakacyjny numer gazety BogatyRegion już dostępny w większości punktów dystrybucji m.in. Olsztyn, Elbląg, Braniewo, Bartoszyce, Lidzbark Warmiński, Pasłęk! Szczegóły znajdziecie na stronie: http://gazeta.bogatyregion.pl/in…/lista-punktow-dystrybucji/
W numerze czerwiec/lipiec znajdziecie ode mnie artykuł, w którym poznacie patenty na lżejsze lato:
👉Prawidłowe nawodnienie organizmu- o czym warto pamiętać?
👉Wody smakowe i owocowe lemoniady- PRZEPISY na lemoniade arbuzową, cytrusową a także ogórkową z bazylią!
👉Jakie produkty spożywcze doskonale nawodnią Twój organizm poza napojami?
👉Dieta latem- co warto jeść aby było pożywnie, lekko i smacznie! ...czytaj dalej...
Nasza Dieta w gazecie Bogaty Region!
Oj działo się, działo w tym czerwcu! Momentami nie wyrabialiśmy na zakrętach, ale jest się czym pochwalić!
Z najważniejszych rzeczy! Ruszył BogatyRegion czyli…bezpłatna gazeta o zasięgu regionalnym, która obejmuje m.in. Olsztyn, Elbląg, Braniewo, Pasłęk, Frombork, Lidzbark Warmiński, Bartoszyce i inne miejscowości!
Nowa gazeta papierowa porusza tematy lokalne, krajowe i światowe w wielu branżach…w tym także dotyczącej zdrowego stylu życia, dbania o swoje zdrowie, lepsze samopoczucie i wygląd. Celem gazety jest promocja regionu, docenienie jego pozytywnych walorów, działań, wydarzeń i firm! Nie może w niej zabraknąć także Naszej🍍Diety. ...czytaj dalej...
Pierwszy dzień lata i wakacyjna promocja w Poradni Nasza Dieta!
Hello summer! ☀️ Witamy kalendarzowe lato słodkimi truskawkami z Naszej Działki ! “Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu! Czas i tak upłynie”
Przypominam o trwającej Wakacyjnej Promocji -50 % na pierwszą wizytę w poradni Nasza Dieta wraz ze szczegółową analizą masy i składu ciała! Promocja trwa do końca czerwca! Być może wystarczy indywidualnie ułożony jadłospis z nowymi, ciekawymi przepisami i wykorzystaniem sezonowych produktów albo dodatkowa porcja wskazówek i motywacji?😊… ...czytaj dalej...
Pasta al tonno czyli makaron z tuńczykiem w pomidorach!
Szef kuchni poleca!
Pasta al tonno, czyli makaron z tuńczykiem w pomidorach.
Zanim przygotujesz po raz kolejny klasyczne spaghetti bolognese- wypróbuj makaron w wersji z tuńczykiem! I bądź zdrów jak ryba! Bogate źródło białka, kwasów omega-3, wapnia, fosforu, żelaza , witaminę D i B12! Obiad w 10 minut- czyli tyle ile trwa ugotowanie makaronu 😉 Przepis już na blogu! ...czytaj dalej...
Ufff…jak gorąco! Ochłodź się owocową lemoniadą!
Uffff…jak gorąco! Co jeszcze idealnie sprawdzi się w upalne dni? Owocowe lemoniady! Dodaj smaku- bez kalorii! Nie potrzebujesz ani słodzików, ani syropów owocowych aby uczynić wodę smaczną i pić ją jeszcze chętniej! Dzięki nim wodzie przybędzie co najwyżej…witamin 😉 Owoce cytrusowe- pomarańcze, cytryny, grejpfruty idealnie sprawdzą się w roli owocowej lemoniady. ...czytaj dalej...
Letni brak apetytu? Postaw na sałatki!
Lato, lato wszędzie! Najbliższe dni zapowiadają się upalnie, a gdy gorąco często odechciewa nam się jeść. Nie jest to jednak kluczem do sukcesu w procesie odchudzania. Jedząc zbyt mało, nie dostarczasz wówczas swojemu organizmowi składników budulcowych takich jak białka budującego nasze mięśnie, czy też węglowodanów złożonych będących podstawą Naszej Diety lub dobrych tłuszczów. Może to też doprowadzać do niedoborów witamin i składników mineralnych , w tym gorszego samopoczucia, osłabienia mięśni, rozdrażnienia i rozkojarzenia! Dlatego postaw na pożywne sałatki Dzięki zielonej „bazie” Twój posiłek będzie nietuczący i lekki- przez co trawienie nie będzie uciążliwe. Na blogu znajdziecie przepis na klasyka wśród sałatek! SAŁATKĘ CEZAR 👑 ...czytaj dalej...
Lato coraz bliżej! Skorzystaj z wakacyjnej promocji!
Lato to szczególny okres! Nasza Dieta obfituje w pyszne, sezonowe i lokalne produkty m.in. w świeże warzywa i soczyste owoce, które zwłaszcza teraz są dużo tańsze i łatwo dostępne. To świetny moment na oczyszczenie naszego organizmu w prosty i smaczny sposób! Coraz więcej czasu spędzamy także na świeżym powietrzu, dzięki czemu wrasta nasza aktywność fizyczna! Dlatego w tym czasie warto zadbać o siebie. ...czytaj dalej...
Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem?
Dzień Dziecka!!!! ❤️💚💛💙❤️ To święto nas wszystkich, bo każdy z nas jest dzieckiem swoich rodziców! Dziś niezależnie od wieku jedzmy lody, ulubione ciasto i róbmy to co sprawia nam najwięcej radości! Miłego dnia dla Was wszystkich!
P.S. A na zdjęciu oczywiście ja czyli największa pomocnica mamy w kuchni! Przy mnie zmywanie było o wiele krótsze!
Jak być dla swojego dziecka żywieniowym drogowskazem? ...czytaj dalej...
Sport- dla zdrowia, energii, kondycji, sił i pozytywnych myśli!
Już pogodziłam się z myślą, że się starzeję- piątek wieczór, a ja na siłownie! Ale po całym dniu pracy przy komputerze przy układaniu jadłospisów- sport wskazany!
Pamiętajcie, że ruch jest tak samo ważny jak nasza dieta- dla zdrowia, lepszej kondycji i sylwetki.Kto nadal nie jest do końca przekonany-postaram się to zmienić! Jak usłyszę od jednej osoby “to może i ja sobie dziś poćwiczę” – to będę szczęśliwa! ...czytaj dalej...
Czas na truskaweczki! Jak przygotować dietetyczny deser? Poznaj erytrytol!
Czas na truskaweczki! Chyba nie uwierzę jak ktoś powie, że nie lubi ich smaku!
-Kształtem przypominają serce- i może nie przypadkowo działają na nie zbawiennie!
-Mają niski IG- dzięki czemu cukier po nich gwałtownie nie wzrasta!- idealny owoc dla cukrzyków i osób z insulinoopornością
-Dostarczają pektyn, błonnika- wspomagających pracę jelit!
-Doskonale nawadniają i dodają energii!
-Zawierają bromelinę (podobnie jak ananasy) czyli enzym wspomagający trawienie białek, przyspieszający odchudzanie!
Smak dzieciństwa- truskawki ze śmietaną i cukrem! Obecnie zajadam się w nieco odchudzonej wersji z jogurtem! Taka mała różnica, a kaloryczność o połowę mniejsza! Warto? Z pewnością!
A czym jest erytrytol? ...czytaj dalej...
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej