Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona…wątróbka!
Przez jednych uwielbiana, przez innych znienawidzona i wykreślana w pierwszej kolejności z listy produktów nielubianych na pierwszym spotkaniu w poradni. Pewnie wielu z Was już domyśla o co dokładnie może chodzić! Tak, tak… Wątróbka! Ja z pewnością należę do tej pierwszej grupy która ją uwielbia. Za wyjątkowy smak i wartości odżywcze czyli bogate źródło przede wszystkim białka, witaminy A i witamin z gr B m.in. wit. B12, a także żelaza. Co w niej jeszcze fajnego? ...czytaj dalej...
Wiosna ach to Ty…z nią nowalijki!
Wiosna, wiosna, wiosna ach to Ty!
A z nią nowalijki- zdrowe, dietetyczne i podkręcające metabolizm. Choć większość nowalijek dostępne są z importu przez cały rok, nie ma porównania do tych świeżych, zapowiadających nadejście wiosny i większości warzyw się na straganach i warzywniakach. ...czytaj dalej...
Pomysł na szybkie danie…Macandcheese z dyniowym puree!
Lubie mieć pod ręką gotowe składniki, z których w 10 minut (czyli tyle ile trwa gotowanie makaronu) wyczaruję prosty i smaczny obiad. Pamiętacie te wielkie dynie, z których miałam przyjemność przygotowywać różne dania na słodko i wytrawnie czy też przetwory na zimę np. dyniowe puree w słoiczkach. Dzięki nim jestem uratowana! Szybkie i proste amerykańskie danie uwielbiane przez każdego macandcheese w zdrowszej wersji z dynią. W tym połączeniu wyszedł mi przepyszny, bardzo delikatny i kremowy sos do makaronu. ...czytaj dalej...
Dzień kobiet- promocja w poradni Nasza Dieta
Kochane kobietki! W dniu naszego święta życzę nieustającego uśmiechu, motywacji i inspiracji do działania. Samych sukcesów i pomyślności. Niech to będzie Wasz rok!
Mam nadzieję, że miałyście dziś cudowny dzień…albo nadal świętujecie!
Ode mnie dla Was DO KOŃCA MARCA promocja w Poradni Nasza Dieta!
Kolejne sukcesy moich podopiecznych!
Tak wygląda szczęśliwy i spełniony dietetyk, któremu udało się komuś skutecznie pomóc. Po niecałych 2 miesiącach diety z Mateuszem przekroczyliśmy magiczną liczbę -10 kg. Dzięki takim opiniom dostaję od Was coraz więcej energii i motywacji do swojej pracy. Cieszę się, że mogę być częścią tak pozytywnych zmian. ...czytaj dalej...
Konkurs walentynkowy- WYNIKI!
Konkurs walentynkowy dobiegł końca! Cieszę się, że tak przypadły Wam do gustu! Przyszedł więc też czas na wyniki konkursu dla par. Dziękuje wszystkim za udział i pomysłowość!
Kiedy wprowadzamy zmiany naszych nawyków żywieniowych reakcja naszych bliskich, rodziny ma ogromny wpływ na to czy odniesiemy sukces. A największym wsparciem i ułatwieniem jakie można okazać jest zmiana zachowania razem z nami. Planowanie wspólnych posiłków, robienie zakupów, czy wspólna aktywność fizyczna. Dodajecie sobie dzięki temu energii i motywacji, bo rozumiecie Wasze problemy i przechodzicie przez ten sam proces. Razem można 2x więcej! ...czytaj dalej...
Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO
Z myślą o jutrzejszym Święcie Zakochanych-Muffinki twarogowe na spodzie z ciasteczek OREO! Kaloryczność jednej muffinki to ok. 215 kcal. Choć pyszne, lepiej nie zjeść wszystkich jednego dnia! Zróbcie sobie słodki tydzień! 🙂 Zapraszam po przepis!
Międzynarodowy Dzień Pizzy- mnóstwo sprawdzonych przepisów!
Dziś Międzynarodowy Dzień Pizzy! Kochana pizzo! Rośnij duża i okrąglutka…w przeciwieństwie do nas! 🙂 Kto z Was jest miłośnikiem pizzy hawajskiej z ananasem? Wszystko można przygotować w wersji fit! Wystarczy odpowiedni dobór mąki, lekki sos na bazie jogurtu lub aromatycznej oliwy z oliwek i solidna porcja warzyw na pizzy! I z niezdrowego fast-foodu możemy okazjonalnie zjeść ulubioną przez wszystkich pizze! ...czytaj dalej...
KONKURS WALENTYNKOWY- Dieta dla par
Dieta dla par to idealne rozwiązanie, gdy oboje chcecie schudnąć przy czym nie chcecie gotować dwóch różnych dań dla obu osób. Dzięki wspólnemu odchudzaniu motywujecie się i wspieracie, gdyż przechodzicie przez ten proces razem.
Już za tydzień święto zakochanych! Czas wiec na walentynkowy konkurs! Do wygrania bezpłatna pierwsza wizyta dla pary w poradni Nasza Dieta wraz ze szczegółową analizą składu ciała o wartości 120zl. Do tego -50% na plan żywieniowy dla drugiej osoby bo tyle oszczędzacie gotując i odchudzając się w razem! Co zrobić, aby wygrać?
Zdrowy deser- mandarynki w czekoladzie
W sumie dawno nie było nowego przepisu…więc czas na coś słodkiego! Co powiecie na mandarynki w czekoladzie posypane wiórkami kokosowymi? Pyszna przekąska na zimowy wieczór! Czas przygotowania: 5 min a wszystko czego potrzebujesz to mandarynki, gorzka czekolada i wiórki kokosowe! ...czytaj dalej...
O mnie
Jestem dyplomowanym dietetykiem z pasją do gotowania… więcej